備孕需要遵循的原則

備孕需要遵循的原則，在現實生活中，因爲各種各樣的原因，越來越多的朋友會開始出現不孕不孕的情況。因此備孕需要們格外的注意。下面小編就來詳細介紹一下備孕需要遵循的原則。快來看看吧！

備孕需要遵循的原則1

一、不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長髮育，甚至於流產。

二、不要在蜜月時受孕

由於在新婚前後，男女雙方爲操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利於優生。

三、不要在旅行途中受孕

由於人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦皮質經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

四、不要在患病期間受孕

因爲疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內着牀環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。

五、不要高齡受孕

35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢。

六、不要在停用避孕藥後立即受孕

長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月後纔可受孕；放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2-3次正常月經後再受孕。

七、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質

因爲生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較爲妥當，以免生出畸形胎兒。

八、不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕

婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內儘可能不要受孕。

九、不要抽菸喝酒

經常吸菸飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2-3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉菸酒。

十、不要在炎熱和嚴寒季節受孕

因爲懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食慾，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

備孕需要遵循的原則2

孕前檢查

雖然很多的朋友認爲孕前檢查是沒有必要的.，但是孕前檢查是必不可少的一個環節，因爲通過孕前檢查可以很好的知道夫妻雙方的一些基本的身體情況，避免一些沒有必要的問題的發生，無論是對於孕媽媽還是對於寶寶都是一層保障！

會見牙科醫生

作爲防範措施，牙醫可能會建議在懷孕的第一階段和第二階段中段至第三階段避免牙科治療。牙醫還會檢查你是否有齒齦病，因爲感染的牙齦會貯藏細菌，而細菌會進入血液循環，到達子宮，促進前列腺素的生產，最終可能引起早產。懷孕時期也需要好好照看自己的牙齒和牙齦。

補充葉酸

在備孕的前三個月開始就應該適量的補充葉酸，一直到妊娠三個月這個期間都是需要進行葉酸的適量補充的，一般懷孕是在月經後的兩週纔可以檢查出來，這也就意味着你在懷孕幾周以後纔會檢測出自己懷孕了，但是葉酸可以幫助有效的預防神經管畸形缺陷的發生。所以儘量避免在檢測出懷孕以後再進行葉酸以及維他命的補充。

調整飲食

在懷孕的時候控制體重的增加並且提供足夠的營養是最好的方法，懷孕期間如果出現體重過重是很有可能會增加寶寶出現問題的風險的，所以在備孕以及懷孕期間應該避免垃圾食品，同時還要攝入適量的水果、蔬菜、蛋白質等等。

掌控排卵週期

排卵期的懷孕率相比較平時是可以大大的提升的，所以想要備孕成功就一定要好好的把握住排卵期並在排卵期安排同房，如果自己不會計算排卵期也可以通過購買排卵試紙進行檢測，這樣既方便同時也會更加準確。

備孕需要遵循的原則3

原則1、多吃水果蔬菜

備孕中的小夫妻，不僅女性要多吃水果蔬菜，男性也是如此，因爲很多水果蔬菜當中的大量維生素對男性的生殖、生理活動是有幫助的。一些富含維生素的食物，對於提高精子的成活質量有着很大幫助，而男性體內如果缺乏維生素，則會造成精子質量低下，長期缺乏維生素，還容易導致不育。因此，備孕中的男性一定要多吃水果蔬菜來補充維生素。

原則2、嚴禁菸酒

菸酒對於備孕中的女性朋友是不小的傷害，而對於備孕中的男性來講，更是不健康的。吸菸會導致精子活力降低，甚至畸變，過量飲酒或者是長期飲酒，會令男性血液中的睾酮水平降低，影響受孕。因此，備孕中的男性朋友要嚴禁菸酒哦！

原則3、補充蛋白質、礦物質以及微量元素

蛋白質是細胞的重要組成部分，更是生成精子的主要原材料，男性朋友們在備孕期間，要多補充蛋白質，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物有：深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等等。同時，備孕中的男性還不能忽視礦物質以及多種微量元素的補充，這些都是孕育健康的小寶寶所必需具備的。

孕前補營養黃金時期

不同體質的婦女，由於個體之間的差異，在孕前營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上，可因人而異。

體質、營養狀況一般的婦女，飲食調理應在孕前3個月至半年就開始，每天要攝入足夠量的優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪。這些營養素是胎兒生長髮育的物質基礎。

其中，優質蛋白質是指容易消化吸收的蛋白質，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆製品等。維生素以A、D、C、B爲主。新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最爲重要。鈣、磷關係到胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵關係到造血功能，鋅、碘關係到胎兒的智力發育和預防畸形。