怎麼提高孩子的專注力

提高注意力、培養專注力、利用興趣、 運用積極目標、還有一些孩子是微量元素的缺乏或超標，引起專注力不足，也要引起家長的重視。

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怎麼可以提高孩子的專注力？

1、大聲讀書有利於訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲爲父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

2、讓孩子定量學習

對於注意力差的孩子，家長要規定孩子在一定的時間內完成某一項作業，如果孩子能夠專心完成，就給予鼓勵，並允許其休息幾分鐘，然後再進行下一項作業，讓孩子知道時間的緊迫感，就不會再走神了。

3、爲孩子建立一個時間表

給孩子制定一個時間表，什麼時間起牀，什麼時間吃飯，什麼時間玩玩具，什麼時間看書，增強孩子做事情的目的性，定時定點去做某件事，更有利助孩子專注力的培養。

4、鼓勵孩子培養興趣

興趣是最好的老師，當孩子對一件事情感興趣時，孩子就會很專注的去做。所以家長平時要多鼓勵孩子，不干擾孩子做他喜歡做的事情。

當孩子專注於做一件他喜歡的事時，家長切記要耐心等他完成。當孩子沉浸於他的興趣時，其實就是在無意中提升注意力。

5、讓孩子學會分配時間

不少孩子都是時間觀念不強，家長要教孩子學會支配時間，掌控時間，比如什麼時候做作業，什麼時候玩耍，都由他自己安排，當他集中精力在短時間內做完作業，便會有更多的時間玩耍，他會有成功的`感覺，也會很自信。

6、營造良好的家庭環境

一個好的學習環境，非常有助於孩子集中注意力。在孩子學習時，家長應該最好不要看電視或者過多的干擾，讓孩子安靜的學習，給孩子營造一個良好安靜的學習氛圍。

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孩子提升專注力的方法

定力太少，所以坐不住，有個辦法，就是練坐。方法：每次10分鐘，什麼都不做，就坐在位置不準動，每週加五分，直到可以坐夠40分鐘都不動，不說話，你就成功了。

現在孩子習慣了讓大腦時刻接收信息，一空下來就會焦慮，難受，這就是典型的浮躁表現。而應對浮躁，就是學會靜心。

就像佛家講打坐，逼着自己身體處於一個不動的姿勢，沒有手機，沒有玩具，沒有人可以聊天，孩子就會發現，只能動腦子，只能思考想象，放下這些其實也是可以的，一個人馳騁想象也很有趣。

孩子做完後，記得要給予獎勵和反饋，這是孩子做得好的獎勵機制，讓孩子知道自己做這些會讓自己開心，這也是孩子提升專注力的方法。

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的.主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

很多孩子會分心，無法長時間專注一件事，多和父母有愛打斷孩子的情況有關。父母想要孩子專心，就要讓孩子體會到“一心一意”的感覺，就要在生活中做到少打擾。

當孩子玩耍的時候，父母不要一直給孩子塞別的玩具，餵飯，也不要總是詢問孩子各種無關的問題，中斷孩子的思考。給孩子一個安靜的空間，讓他們專心做自己喜歡的事，這也是孩子提升專注力的方法。

3歲左右的孩子生理和智力都在快速發育，他們由於理解能力和專注能力的不足，無法理解複雜的步驟，長時間思考。所以我們在教孩子的時候，要把一件事拆分成幾個小任務，引導孩子一步一步去完成，這樣不但可以訓練專注力，還能增強孩子的自信心。

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1. 不要替孩子貼標籤

即便你家孩子的專注力不強，比如大家都坐定位置準備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對孩子說出負面的話語來。對他們來說，這就等於貼了一張負面標籤在自己身上，那樣只會讓孩子否定自我，而且也會造成孩子對家長的反感，不利於親子關係的發展。

2. 觀察孩子平日表現

家長一定要仔細觀察孩子平常的行爲表現，找出最適合孩子的方法。如果孩子屬於能夠靜下心來學習的人，當然適合以靜態的方式去引導，例如帶孩子聽一些音樂、讓孩子玩拼圖等。如果孩子的身體一定要動來動去才能學習，那就不如配合孩子。例如當孩子在玩的時候，可以隨口問他一些與課業相關的問題，讓他在運動身體的同時也能動動腦子。

另外，年齡越小的孩子越需要大肌肉活動，如果家長不方便一邊玩一邊和孩子說話，也可以採用先滿足孩子大肌肉的活動量、再讓孩子專心從事靜態活動的方法。

3. 幫孩子創造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長的要求時，可以獎勵一個小紅花。比如集滿了10朵小紅花之後，就可以給孩子買一本他喜歡的`書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

4. 讚美孩子努力的過程

不要將結果看得太重要，即便孩子還沒有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現，家長也同樣可以讚美孩子。當親朋好友打電話來的時候，家長可以在電話中向他人讚美孩子的努力表現，比如：“小凱一直在努力學習做手工呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應該來看看!”

5. 找出讓孩子專心的辦法

這裏的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在瞭解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之後，家長就能夠因勢利導，輕鬆提升孩子的專注力。