怎麼培養孩子的專注力

怎麼培養孩子的專注力，專注力是孩子學習和成長的基石，因此在孩子的成長過程中，培養孩子的專注力顯得尤爲重要。下面介紹怎麼培養孩子的專注力。

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一、給孩子營造穩定、寧靜的環境

孩子的專注力和環境息息相關，因此爲孩子創造一個穩定、寧靜的環境是首要任務。比如，減少孩子在過於嘈雜的環境下聽音樂、看電視、玩遊戲等活動的時間，避免孩子沉迷於電子設備。在家裏也要注意保持安靜，少讓孩子與外界干擾因素產生交互，比如保持手機、電視等設備無聲無光等，爲孩子營造一個環境安靜、沒有干擾的“學習角落”。

二、帶領孩子接觸豐富的事物

孩子的專注力也與孩子接觸的事物密切相關。給孩子提供更廣泛、更豐富的知識背景和經驗，有助於激發孩子的好奇心和發掘學習興趣，從而培養孩子的專注力。這也需要孩子有更多的機會有去參加活動，參加社區活動，去圖書館讀書等活動。

三、家長身體理解孩子的行爲

在孩子專注力的培養過程中，家長的身體理解和陪伴起到了非常重要的作用。常常在孩子專注的時候，知道何時干預或者提醒一下。在此過程中家家也應該觀察孩子的需求，掌握孩子的需求變化，及時採取措施。

四、慢慢增加孩子接觸事物和學習的時間

培養孩子專注力需要一定的時間和耐心。對於每個孩子的發展階段和性格不同，家長需要根據孩子的條件來安排學習、玩耍和休息的時間。從少量，逐漸增加需要學習和玩耍的時間，讓孩子慢慢適應。家長還要注意給孩子充足的時間和機會，讓孩子自主選擇喜歡的、感興趣的活動，並支持孩子去深入探索這些活動。

五、親子共同學習培養孩子專注力

家長可以和孩子一起閱讀繪本、做遊戲和解決問題等活動，這些活動既能夠促進親子關係，也能夠培養孩子的專注力。這樣不僅能夠使孩子增加學習的興趣，還能夠通過親子共同學習的方式，增加孩子的自信心和自制力。

六、適時製造小挑戰，培養孩子的興趣和好奇心

適時製造小挑戰也是培養孩子專注力的好方法。孩子天生就有探索的本性，因此給孩子提供一些適當的.挑戰可以幫助培養孩子的興趣、好奇心和學習能力。其中包括各種遊戲、玩耍和教材等，讓孩子在適當的方式下，不斷地挑戰，不斷的提高其專注力和持久力。

總之，孩子的專注力需要家長從小培養。爲孩子創造一個穩定、寧靜的學習和玩耍環境，帶領孩子接觸豐富的事物、親子共同學習、適時製造小挑戰等方式都可以有效提高孩子的專注力。當家長和孩子一起嘗試這些方法時，家長也會不斷髮現自己在孩子成長過程中的不足，提高自身的能力水平。

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1、閒雜人等迴避。教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準（以主要照顧者爲主），其他家人儘量不要介入或發表意見。

2、家長要減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子學會分配時間。孩子學會自己調節時間，找到成功的感覺，做其它的事也會更加自信。而且他在完成功課只需要共較少的時間即可，他便可抽出更多的時間做其他事情。

3、在孩子最專注做一件事情的時候不要去打斷孩子專注力，因爲如果打斷了會很影響孩子的專注力的，不管有多麼重要的事情，等孩子把一件事情做完後再去打擾他。

4、營造一個有利於集中專注力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，其實，功能應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。

此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中專注力，爲孩子創設安靜、整潔的環境。

5、讓“分心”幫孩子轉換情緒。當孩子已經心不在焉時，那就給他5—10分鐘先去分心，先起來動一動，或是看個電視，然後再讓他重新回到功課或家務上。

6、會掌握時間，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好一件事，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

7、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的`設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

8、保證足夠的睡眠。大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中專注力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。

9、在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子專注力渙散。

10、家長以身作則。家長在孩子寫作業及讀書時，家長也應該做同樣的事。不能讓孩子覺得不公平，爲什麼你們能玩，我就不行呢？咱們要讓孩子明白，孩子在學習寫作業，家長也在學習工作。這樣，孩子心理平衡，更不會出現更多的想法，只有一心寫作業，一心學習。