12個月寶寶缺鈣吃什麼好
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12個月寶寶缺鈣吃什麼好,寶寶缺鈣,生活中是很常見的,儘可能的讓孩子多吃一些含鈣豐富的食物,當然寶寶缺鈣可以吃的東西是非常多的,12個月寶寶缺鈣吃什麼好小編推薦大家看看!
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1、牛奶:如果孩子不願意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶:酸奶有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子裏的酸奶,也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶,而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。
3、鬆軟乾酪:可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
4、含鈣橙汁:約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克,相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、椰菜等深綠色有葉蔬菜:寶寶可以多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜,可以添加牛油來調味。
6、燕麥和煮熟的熱麥片:媽媽們可以用牛奶來煮麥片,會比清水煮的更加濃稠好味,更適合寶寶食用。
7、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極爲豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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那麼寶寶缺鈣吃什麼補?
1、補鈣頭牌——牛奶
牛奶營養價值超高,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含鈣——橙汁
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、大人小孩都愛吃——奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪則是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣對於寶寶來說相對更容易吸收。奶酪的`鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、豆類鈣質更可觀——豆類食品
豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
5、多吃菜長得高——綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
6、海鮮當屬它補鈣——蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極爲豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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寶寶缺鈣有哪些症狀
1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
2、夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止;
3、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;
4、頭髮發黃稀疏,枕部脫髮圈,後腦勺常會出現脫髮的情況;
5、比同齡孩子更晚出牙;
6、囟門閉合遲,肌無力;
7、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後;
8、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;
9、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降;
10、出現溼疹也與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗。
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