四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦
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四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦,寶寶的健康都時時刻刻牽動着每一位媽媽的心,有時候寶寶在飲食上會出現營養失衡的情況,那麼四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦?今天小編爲大家講解一下這一方面的相關內容。
四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦1
四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦
可以通過食物來達到補充,也可以買一些鈣片和補鋅的藥物進行補充,給孩子補鈣和補鋅的階段要給寶寶多喝水。
寶寶吃哪些食物補鈣
1、牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。
2、豆類食品:豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
3、海帶:海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
4、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極爲豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
四歲寶寶缺鋅缺鈣怎麼辦2
鈣劑的服用方法:
1、 服用時間:睡前1小時或飯後1小時內服吸收好。
2、 服用次數:分次服比一次服用吸收好。
3、 交替使用鈣劑,可避免出現耐受性,而使吸收率下降。
4、 鈣產品劑型的選擇:應選擇鈣含量高,吸收好,口感好的鈣製劑
補鈣時需注意影響鈣吸收的膳食因素:
1、 蔬菜中的草酸:如菠菜、茭白、韭菜、空心菜、芹菜竹筍、洋蔥等含有草酸會影響鈣吸收。
2、 攝入過多的鹽:如腎臟每日把過多的鹽排出體外的同時也會耗損鈣(每排1000mgg鈣耗損26mg鈣)。
3、 高脂:脂肪中的膽固醇會影響鈣的吸收。
4、 高蛋白:蛋白質的.主要成分氨基酸會影響鈣的吸收。
5、 含碳酸、咖啡的飲料影響鈣吸收。
讓孩子食用含鋅量較高的食物。進行母乳餵養的孩子,如果出現有缺鋅的情況,媽媽們可以通過自身多食用含鋅量較高的食物,令母乳中的鋅含量適當提高,這樣寶寶也就能通過吮吸母乳來獲得更多的鋅。
切記盲目補鋅對孩子有害。過多的鋅對肝造成損害,嚴重者會有黃疸性肝炎的表現。 而且會削弱免疫功能,鋅在鎂離子的作用下,可以抑制吞噬細胞的活性,降低其趨化作用和殺菌作用,在正常情況下,這種作用會被血清蛋白質和鈣離子所抑制,所以,低鈣者和佝僂病患兒服鋅過多,會導致免疫功能受損,抗病能力減弱。
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