遺傳性肥胖影響胎兒嗎 遺傳性肥胖如何減肥
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
【導讀】:生活中可能導致肥胖的原因有很多嗎,其中最無法避免的就是遺傳性肥胖,可能很多人都知道肥胖和基因有關,因此遺傳性的肥胖減肥起來應該是最困難的。
肥胖既然可以遺傳,那麼對於胎兒就可能存在一定的影響,不過遺傳性肥胖一般不影響胎兒的健康,只是這種體質有可能會遺傳給下一代。
但是事實上,肥胖父母對孩子體重方面的遺傳是“雙重”的。第一層遺傳是基因層面的——如果父母體態碩大,那麼孩子比其他同齡人偏胖機率就要高的多。第二層“遺傳”則是肥胖父母的不健康生活習慣——在這樣的生活環境中成長起來的孩子難免受到不良習慣影響。
如果胖媽媽已經懷孕,那麼對胎兒有很大的影響。先是胖媽媽非常容易分娩出巨大兒。因爲胖媽媽血糖高、血脂高,這些是導致胎兒生長過快的原因。如果是巨大兒就會導致生育的困難,而胖媽媽宮縮能力一般比較弱,孩子越胖越容易發生難產。另一種就是肥胖也是會遺傳的。一方面,母體比較胖會導致胎兒出生之後出現抵抗力差的現象。另一方面,胖媽媽把肥胖體質遺傳給了孩子,也對孩子的健康造成了影響。所以,建議各位女性朋友在懷孕之前先控制一下自己的體重,如果自身的體重超標,那麼一定要先減肥再備孕。
遺傳性肥胖減肥起來可能比普通的肥胖更加困難一點,不過遺傳性肥胖還是應該以運動和飲食減肥爲主,最好不要依賴減肥藥以及醫療減肥。
1、多做有氧運動
不管是哪一種肥胖,堅持運動都會有幫助。科學家證明,有氧運動包括游泳、慢跑、行走、跳操、騎車等,其消脂效果要比無氧運動要好。並且,過度肥胖的人如果進行耗能過大的無氧運動,容易受傷。因此,建議遺傳性肥胖者能堅持多做無氧運動。
2、不要依賴減肥藥
很多遺傳性肥胖者在嘗試一些方法無效後,容易感到灰心喪氣,吃大量的減肥藥來減肥。任何一種減肥產品都有一定的副作用,如果飲食和運動方面做得不夠,即使吃減肥藥,很快就會反彈了。
3、規律的飲食
不要因爲遺傳性肥胖而自暴自棄,放任自己去吃各種東西。專家認爲,遺傳性肥胖產生的後代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因爲生活習慣而成爲肥胖者。所以,人們應當保持規律的飲食,增大自己變瘦的可能性。
提高孩子的認識
家長再着急,孩子不以爲然也沒有用。所以“防肥功課”的第一步就是樹立孩子對“肥胖”的認知。讓他意識到因超重和肥胖引發的少年糖尿病、高血壓等疾病正逐年增長。等孩子充分了解肥胖對人體的危害後,纔會配合你之後的“防肥行動”。
有氧運動學起來
不管是哪一種肥胖,堅持運動都會有幫助。有氧運動絕對是預防遺傳性肥胖的“大招”!有氧運動包括游泳、慢跑、騎車等,其消脂效果要比無氧運動好。因此,可經常帶孩子去郊外爬山,或是讓他學會游泳等有氧運動,在孩子小時候運動量不是最關鍵因素,重要的是培養他對運動的興趣。
“吃”不是件小事
不良的日常飲食習慣絕對是肥胖的誘因,各位胖友想必也心知肚明。在孩子的“減重教育” 上,吃什麼,怎麼吃可是大事!在飲食上要儘量做到定時定量、營養均衡、少甜多淡、少葷多菜。建議換着花樣給孩子買熱量低的水果:如橙子、獼猴桃等。暗中觀察孩子愛吃哪一種。容易飽腹且熱量極低的“粗糧”也是預防肥胖好幫手!建議各位選擇薏米黑米等雜糧熬粥。
“睡覺”也要講究
爲預防肥胖,適度的睡眠是很有必要的。睡眠過多,熱量消耗少會造成肥胖,因此,要調整好孩子的作息時間,杜絕長時間“賴牀不起”。但睡得太少,也不是件好事!美國的一個調查發現:睡眠時間越是不夠,肥胖的機率就越高。平均來說,若是將充分的睡眠時間視爲7個小時,只睡6個小時的人肥胖機率大約是23%,只睡5小時的人是50%,只睡4小時的人則會提升到73%。
水腫性肥胖怎麼減肥:水腫性肥胖的特徵及原因
頑固性肥胖怎麼減肥 針對頑固性肥胖的減肥方法
5大肥胖類型的最佳減肥方案 你屬於哪種肥胖體質?
上半身肥胖如何減肥 6個動作必瘦
產後便祕會導致肥胖嗎 便祕型肥胖怎麼減肥
八種遺傳疾病 可能會遺傳給下一代
中醫教你如何減肥 3種易胖體質減肥方法
體虛肥胖的人怎麼減肥 女性體虛肥胖怎麼調理
男性肥胖如何快速減肥
虛胖跑步減肥有效嗎 虛胖的人怎麼減肥最快
肌肉型肥胖是怎麼形成的 肌肉型肥胖如何減脂
水腫型肥胖是虛胖嗎 水腫型肥胖減肥小妙招
單純性肥胖是什麼意思 單純性肥胖的原因有哪些單純性肥胖能帶來哪些危害如何治療單純性肥胖單純性肥胖如何減肥
肥胖會遺傳嗎?肥胖是不是會遺傳?
黴菌性陰道炎會遺傳給孩子嗎?會傳染給男性嗎?
上身肥胖體質者該如何減肥
屁股不好看會遺傳嗎 遺傳的屁股大怎麼辦
虛胖好減肥還是實胖好減肥?虛胖的人怎麼減肥最快
虛胖和真胖的區別 認清肥胖體質減肥才能穩準狠
不良減肥後果如吸毒 減肥藥恐怖後遺症
虛胖和真胖的區別 分清肥胖體質再減肥
水腫型肥胖怎麼減肥 水腫體質如何減肥 減肥消水腫方法
壓力型肥胖如何減 壓力型肥胖如何產生的