跳繩可以長高嗎 跳繩長高的最佳時間

【導讀】：在生活中其實有很多運動是可以幫助我們增高的，比如跳繩，對骨骼生長有一定的刺激作用，從而讓骨骼得以改善，刺激生長激素，促進身高。下面來看看。

跳繩可以長高嗎

對於正處於生長期的青少年來說，跳繩是一項很好的刺激長高的運動。因爲只要你的骨骺（骨骼生長區）還未閉合（女孩子一般到20歲就閉合了，男孩子可能更晚一些，每個人各有不同），就完全有可能通過運動來促進長高，而最好的運動就是跳繩。長個子的過程，其實就是骨骼生長的過程，想長大高個兒有兩個前提，一是骨骺的存在，二是骨細胞活性強。只有想辦法刺激骨細胞的活性，趕在骨骺閉合前使骨細胞大量分裂增殖，才能長得更高。

身高並非天生，遺傳對身高的影響不是決定性的，而營養則起主導作用。另外，運動也有助於青少年的身高，最好的運動就是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐米，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。

跳繩長高的最佳時間

1、青春發育期跳繩容易長高

跳繩想長高的話，最好選擇在長高的那個高峯期，一般來說就是小孩的青春發育期，這個時候跳繩會明顯的增高，如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。可是，青春發育期之後，一般不會長高，特別是骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。

青春發育期：指青少年11到16歲的這一時間段，這個時期的兒童正處於身體和心靈的發育階段。

2、早晨起牀後跳繩容易長高

一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起牀後，因爲這時激素水平較高，有利於促進軟骨生長，對長高最好。