孕期哪些習慣可以提高羊水質量
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羊水質量好的孕媽,都有這樣的好習慣,對比一下你有沒有。一般來說,羊水的來源、量的多少以及成分,是隨着孕媽孕周的不同而出現變化的。
但是,不管羊水隨着孕期增長有何變化,只有保證羊水的質量是好的,胎寶寶才能發育的越來越好。畢竟,羊水是胎寶寶長期生活的環境,不僅能緩衝外界對寶寶的衝擊,更重要的是,高質量的羊水還能減少胎寶寶受病菌侵襲機率的發生。
這也就是說,孕媽在孕期一定要保證羊水的質量,如果羊水出現渾濁等異常情況,那就直接影響胎寶寶的成長髮育。
孕媽想要保證孕期羊水的質量,就需要養成這些良好的習慣:
多喝白開水
正常的羊水量會隨着懷孕週數的增加而有所變化,也就是說,在不同的懷孕週期裏,羊水量的多少是不同的,比如在懷孕四個月的時候,羊水量大約是在兩百毫升,而在懷孕七個月的時候,羊水量會達到一千毫升,可在孕晚期的時候,羊水量又會有所減少,當懷孕三十七週的時候,羊水量會減少到八百毫升。
這些羊水,就是爲了保證胎寶寶的健康發育。
孕媽因爲體內新陳代新快,所以,羊水雜質的排出也就會很頻繁,如果孕媽多喝水,就能增加排尿機會,使得羊水中排出的雜質通過尿液的方式排出體外,以保證羊水的質量。
有些孕媽擔心喝水太多而頻繁上廁所,就會減少喝水量,這樣的做法其實是不對的,孕媽想要保證飲水量,同時又避免頻繁上廁所,可以採用少量多飲的方式。
多吃易消化的蔬果
羊水的來源,因爲胎寶寶的發育階段不同而不同。在孕期的前三個月,羊水主要是通過母體血清,通過胎盤進入羊膜腔的透析液,還有少量羊水是從胎盤表面和臍帶表面滲出。等到胎寶寶血液循環形成後,胎兒體內的水分滲出,也成爲羊水的一部分。再隨着胎寶寶的發育成長,各器官開始發育成熟,胎寶寶的尿液也就成爲羊水的重要來源。
這也就是說,孕早期要保持孕媽羊水清澈,就要保證母體血清清潔無污染。
新鮮的蔬菜水果,含有豐富的微量元素,能給孕媽體內的血液提供動力支持,同時也能減少孕媽貧血的症狀,保證孕媽體內有充分的血液,這樣孕媽在孕早期的羊水質量纔會更好。
而要求孕媽選擇易消化的蔬果,是擔心孕媽吃太多,再引起消化不良症狀。
適量運動很重要
有些孕媽在孕期,習慣“歇”着,擔心自己動一動胎寶寶就出現狀況,其實這樣的方式對胎寶寶來說並沒有好處,也會影響羊水的質量。
孕媽適量的運動,能夠促進身體血液循環,攝入體內的氧氣量也會很充分,加快體內的新陳代謝,使得羊水中的雜質能及時被排出,從而保證正常的羊水質量。
孕媽在孕期養成適量運動的習慣,不僅對胎寶寶成長有利,也能增加自己身體的抵抗力,讓自己在孕期少生病。
按時產檢要堅持
產檢就是爲了保證胎寶寶的健康成長,而通過產檢,醫生也能更好的判斷羊水的具體情況。
有些孕媽,在懷孕初期,都會堅持去產檢,到孕中期的因爲產檢花費時間久,就沒有再堅持定期去產檢,這就很容易讓醫生無法隨時瞭解孕媽身體情況,孕媽的身體狀況,以及胎寶寶的安全也極易發生意外情況。
所以,孕媽想要保證自己羊水質量,保證胎寶寶的健康發育,堅持定時去產檢是很重要的。
當然,孕媽在保證羊水質量時,堅持一些好習慣那是無可厚非的,同時改掉一些錯誤的飲食習慣也是很有必要的,因爲不良飲食習慣會造成孕媽羊水質量變差。
避免攝入過量鹽分,還不及時補充水分
孕媽如果攝入過量的鹽,就會增加體內血液的黏稠度,血液循環速度就會減慢,造成血液供應不足。長此以往,就可能出現妊娠高血壓的症狀,這也就會影響胎寶寶的正常發育,對孕媽自己身體健康也產生威脅。
避免糖分攝入量過多
如果孕媽對糖分的攝入量也過多的話,也是會降低羊水質量,可能會讓孕媽出現妊娠糖尿病的病症。
孕期羊水質量,可是胎寶寶成長的關鍵,孕媽一定不要有疏忽,在孕期養成並堅持好的生活習慣,那樣才能保證胎寶寶的健康成長,同時,也能保證自己的健康。
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