女性體寒吃什麼食物好

女性體寒吃什麼食物好，很多女性都會有着體寒的困擾，這都是很正常的，但是我們可以想辦法來調理自己的身體，在飲食等各個方面就需要多注意，下面就一起了解一下女性體寒吃什麼食物好。

女性體寒吃什麼食物好1

1、核桃

核桃的果實是含有熱量非常高的，核桃仁中含有維生素e，還含有卵磷脂，可增強細胞活力。經常吃核桃就能驅寒，因爲核桃中含有的脂肪也非常的高，而且這種脂肪是飽和脂肪酸，不會使人發胖，所以在平時多吃核桃，就可以改善寒涼體質，而且少量的吃核桃，還有健腦養生的作用。

2、紅豆

紅豆是一種會發暖的`食物，這種食物經常吃不僅可以使人身體覺得溫暖，還可以滋養子宮和腎，經常吃紅豆熬的粥可以補充維生素和蛋白質，而且紅豆是一種既能保暖又不上火的穀物，經常吃就可以幫助身體祛除寒氣。

3、紅糖大棗薑茶

紅糖性溫，有和脾暖肝的作用；大棗氣味甘平，潤心肺、補五臟；生薑味辛性微溫，可解表、散寒、發汗、溫中。體寒的女性在冬天經常喝點紅糖大棗薑茶，能促進身體血液循環，可以起到暖身禦寒的作用，同時還能增進睡眠。

女性體寒吃什麼食物好2

1、薏仁

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

2、決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克爲決明子的安全劑量。

3、蘆薈

從保溼防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護髮，蘆薈幾乎是美容全能。

蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發生中毒，引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因爲蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

4、金銀花

金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量爲10-30克。

5、菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以爲誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝爲好。