體寒體質平時多吃什麼食物水果好

體寒體質平時多吃什麼食物水果好，不少女生都會有體寒的毛病，體寒的人在平時要多注意保暖，而且在飲食上也有格外注意，下面小編帶大家簡單瞭解一下體寒體質平時多吃什麼食物水果好。

體寒體質平時多吃什麼食物水果好1

1、榴蓮。榴蓮特別適用於經常遭受痛經的婦女，能緩解經痛、溫暖身體、調理體寒等症狀。同時，榴蓮汁比較粘稠，容易堵塞咽喉、氣管，導致窒息，老年人應減少進食，慢慢地進食。吃完榴蓮的九個小時內不可以喝酒。

2、桃子。桃子因其鮮美的肉質，又被譽爲“天下第一果”，在我國被稱爲“仙桃”。桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等豐富的'營養物質。桃子適用於體寒者，對低血鉀、缺鐵性貧血也有一定的治療作用。

3、紅毛丹。紅毛丹屬於熱帶水果，是溫性水果。如果身體寒氣重或缺乏陽氣，可以多吃這種水果。如果經常內熱，容易上火，最好少吃。紅毛丹的外形與荔枝相似，但是風味差別很大，有些人可能不喜歡，不要一下子吃太多。

4、木瓜。木瓜是很多女性喜歡吃的水果，這種水果能夠幫助肝臟代謝毒素，有解毒水果王的稱號。每天吃一些木瓜很有益身體健康，但體寒的人要注意用量，不要吃太多。

體寒體質平時多吃什麼食物水果好2

1、葡萄

葡萄味道可口、營養價值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補虛健胃，受到很多人的歡迎。身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄乾，有助於恢復健康，因爲葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。

2、蘋果

蘋果又香又脆，綠蘋果大都比較酸，紅蘋果較甜。吃蘋果第一口，你肯定會想吃第二口。

蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。

3、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥;它還有很多用途，如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用。

女人體質虛寒如何調理

1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。