寒氣重怎麼調理 寒氣重的人吃什麼食物
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【導讀】:忽冷忽熱,鞋底薄,光腳下牀等壞習慣,都會導致女性的寒氣加重,因此除了平常要注意改掉這些壞習慣外,還應該注意調理身體,寒氣重吃食物也有講究。
體內寒氣重的人,應該多吃熱性的食物,最好不要吃生冷和一些虛寒的食物,多吃黑色食物對調理寒氣重也是極好的。
秋季應以防燥護陰、滋陽潤肺爲原則來抵禦秋燥。可多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等。適當多飲水,多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物;雖有些寒氣也儘量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。
水果分爲寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有菱、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等,體質虛寒勿食。溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等. 蘋果甘平可食。一天三餐吃的食物,不可吃寒涼類的。對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品;若氣機阻滯的病人,宜多食蘿蔔、佛手、金橘,或用橘皮做成的調料。
寒氣是一種陰邪,最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源,正常的生命活動都需要陽氣的推動。一旦寒氣損傷了陽氣,就會造成溫煦的“柴草”和正常生理活動的“動力”不足。溫煦不夠,就不能抵抗外來的寒氣,因而怕風怕冷,風一吹就打噴嚏,打寒戰。動力不足,各種代謝機能就有所減退,表現出低血壓、甲減、消化不良等病症。總之,所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷症狀的疾病,都可能是寒氣引起的。
許多疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風溼、類風溼等,大多數都與寒氣有關。
寒氣重會引起疼痛
寒氣有凝滯的特點。就像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒氣的侵襲,也會凝滯不通,引起各種疼痛症狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛爲主症的疾病,大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過久,則形成有形的腫塊,表現爲各個部位的腫瘤。所以,以腫、痛爲特徵的疾病,也都與寒氣有關。
寒氣重會引起痰積結
寒氣會造成水液的運行障礙,引起痰飲的積結。其表現爲咳嗽,吐出清晰的白痰;嘔吐,吐出清水痰涎;腹瀉,拉出清冷的水樣大便;白帶,顏色白而清稀如水。此外,與水液代謝障礙有關的疾病,諸如水腫、風溼等,也多與寒氣有關。
選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力,排出體內寒氣。
人只有在抵抗力低的時候,纔會引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強抵抗力,多運動,多接觸陽光。
直接用燙一點的水泡腳即可,每天晚上泡腳半小時以上,保持水溫度適宜且不冷卻,持續添加熱水就好。熱水泡腳有利於幫助全身血液運行更加順暢,也能溫暖脾腎,而脾正是氣血之源。另外,還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生薑等物,不僅有促進睡眠、緩解手腳冰冷的作用,紅花和艾葉等也能幫助女性調養身體。
懸灸
懸灸是中醫治療疾病的一個好方法,同時也是一個去除寒氣的方法,由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
敲膽經
不少人爲了改善體寒症狀,大量進補,由於循環不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀,站立後收緊肌肉,凹陷處即爲膽經位置,雙手敲打至有痛感即可。
按摩
用手掌按摩上肢外側,來回擦40次,直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然後雙手併合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。
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