五大寒性食物
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五大寒性食物,生活中,許多人都是寒性體質,尤其是女性。女生需要做好保健工作,預防寒氣入侵身體的話,不然身體就會變得越來越差。以下是關於五大寒性食物內容分享。
五大寒性食物1
一、五大寒性食物體寒者慎吃
一、蘆薈
從保溼防曬、祛斑除皺,到營養肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預防衰老、護髮,蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9-15克蘆薈就可能發生中毒,引起噁心、腹瀉等症狀。現在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因爲蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
Tips:蘆薈入菜,最適合的做法是涼拌,而最佳的搭配是番茄。
推薦:番茄拌蘆薈
原料:小番茄、蘆薈肉。
做法:洗淨小番茄、切塊,放在小容器裏和蘆薈肉拌勻。
功效:補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。
二、金銀花
金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利於皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀,那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀,加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量爲10-30克。
Tips:金銀花與枸杞的完美搭配,可以讓你的肌膚健康又靚麗。
推薦:枸杞金銀花湯
原料:枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋,煮開後改文火煮20分鐘;關火後,待湯降溫後調入蜂蜜。
功效:美白肌膚、消腫明目。
三、決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克爲決明子的安全劑量。
四、菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生,並能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以爲誰都可以喝,其實不然。菊花也屬於寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝爲好。
Tips:煎湯熬粥,涼性食物也可以常吃!
推薦:決明子菊花粥
原料:決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法:先將決明子和菊花煎汁,再用汁煮粥,根據口味放入冰糖。
效果:清熱明目、排毒養顏、潤燥。
五、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
Tips:薏仁單吃比較寒涼,可搭配一些溫補的食物。
推薦:蓮棗薏仁粥
原料:薏米、蓮子、棗、冰糖。
做法:在鍋中加入冷水,放入薏仁,用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗,慢火燜煮至熟透,最後調入冰糖即可。
功效:美容養顏。
五大寒性食物2
女生體寒不能吃什麼
1、體寒不要吃苦瓜
苦瓜性味苦寒,夏季食用有清熱瀉火、解暑除煩的作用,是夏天不可以缺少的消暑食品,因此很多人都會經常食用,不過,對於體寒的女性來說,是不適合食用苦瓜的,因爲苦寒的食物會加重體內的寒氣,更加不要使用苦瓜煮的湯,一定要食用,可以搭配辣椒、大蒜、生薑等辛辣食物一起烹飪。
2、體寒不要吃薏米
薏米是大家都經常食用的,它性味寒涼,能健脾祛溼、消水腫,但是不適合體寒的女性食用,因爲薏米寒涼,食用會讓身體更加虛寒,所以要注意,經期的女性也應避免食用,如果一定要食用,可以把薏米炒黃,搭配紅棗、桂圓一起食用。
3、體寒不要食用菊花
菊花有清肝明目的作用,還可以美容護膚,所以很多女性都喜歡喝菊花茶,但是菊花性寒涼,體寒的女性不是很合適食用,體寒的女性喝菊花茶會傷脾胃,引起腹瀉的現象,所以要謹慎飲用。
4、體寒不要喝決明子茶
決明子是一種寒涼的中藥,有減肥消脂、通便的作用。但對體寒的女性來說,食用決明子會引起腹瀉,加重虛寒的症狀。很多女性會喝決明子茶減肥,但是體寒的人一般都是水腫肥胖,喝決明子茶會加重水腫,所以要謹慎飲用。
五大寒性食物3
女性要少吃的寒性食物
1、蓮藕:性寒,女生要少吃,吃多了容易體寒。
2、檸檬茶:含有大量的維生素C,酸性較大,對胃部的`刺激較強,寒性體質的人不適合喝檸檬茶。
3、綠茶:屬於冷茶,寒性體質的人儘量少喝,女生建議少喝或者不喝。
4、柚子:屬於寒性食物,但是對於一些子宮容易受寒的女性朋友還是少吃爲宜,因爲柚子吃多了也很容易讓我們的身體受寒冷,傷及子宮。
5、香蕉:香蕉是寒性的,而且香蕉有收經的作用,會影響生理期。
6、薏仁:薏仁會讓身體變得越來越冷虛,經期的女性以及孕婦也是薏仁的禁忌人羣。
7、西瓜:屬於涼性水果,當女性攝入冰凍西瓜時,經期的血液會因爲受到冷的刺激,從而出現血液流通不暢的現象。
8、柿子:是涼性水果,平時也要儘量少吃。吃多了容易體寒,對女生不好。
9、葡萄:是寒性水果,其內含鞣酸,會加重女性痛經的症狀。葡萄吃多了,不但會影響消化,而且還會消耗人體的陽氣。
10、火龍果:屬於寒性水果,尤其是對體寒的女性,很不友好。長期食用火龍果可能會增加女性宮寒的現象,加重痛經現象。
11、桑葚:屬於涼性水果,對體質偏寒宮寒的女性來說並不友好。
12、獼猴桃:性涼。女生要少吃,脾胃不好的人也要少吃。
13、苦瓜:清熱解du、利尿涼血,性涼,夏天吃苦瓜,有很多好處,但是女生要少吃,吃多了容易體寒。
14、田螺:是性寒之物,所以體寒的人還是儘量少吃爲妙。
15、梨:偏寒,多吃對脾胃不好,而且梨助溼,女生要少吃,吃多了容易脾胃不好,更容易經期推遲。
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