食用微波爐加熱過的食物損害健康嗎
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使用正確,不會致癌
單純從微波爐加熱食物的角度來講,致癌之說是沒有科學依據的。微波爐加熱的原理,是通過微波輻射來引起食物內分子間的摩擦、震盪,產生熱量,這就好比兩隻手摩擦會發熱一樣。分子間的摩擦叫內摩擦,內摩擦每秒鐘會產生3000多次的振盪,微波爐的熱量就來自這裏。因此,微波爐加熱只是物理加熱,這種加熱方式本身讓食物從內到外變熱,但不會讓食物產生化學變化,也就不會產生所謂的致癌物。
但是微波爐若使用不當,是可以致癌的。比如用了不鏽鋼、塑料碗或其他並不適用於微波爐使用的容器加熱食物,有可能因爲材料不當而產生致癌物。但這些因素並非微波爐加熱原理所導致的。
輻射雖有,不必擔心
很多朋友會因爲微波爐中的輻射原理而擔心會不會對身體造成危害,尤其是有準媽媽的家庭,更是擔心輻射會對胎兒造成影響。那麼,微波爐的輻射真有那麼厲害嗎?
其實,輻射廣泛存在於自然界中,不必如此緊張。微波爐在生產時已採取屏蔽措施,用金屬內膽把微波的輻射屏蔽到人可以完全放心的輻射劑量,只要把微波爐門關上加熱,保持一定距離(大約一米)就可以安全使用了。但有個前提,即使用符合國家標準的合格微波爐。
營養流失,在所難免
微波爐加熱的食物有時口感不好,營養價值是不是也隨之流失了?
其實,食物隨着溫度升高到一定程度也會有分子破裂,因此任何烹飪方法都或多或少會導致某些營養素的損失,微波烹飪也不例外。從某種程度上說,與煎、炸、烤等傳統烹飪方法相比,微波加熱因時間較短,某些營養素的損失更少。
但是這種烹飪方式也有缺點。由於這種加熱廚具的特性,加熱溫度不好把控,導致微波爐熱菜容易熱不透,味道也相對差一點兒,同時油太多的食物也不適合用微波爐加熱。因此,建議用蒸、煮這種中國傳統的烹飪方法來加熱食物,不僅更容易安全方便地把食物熱透,而且能夠更好地保留食物的營養成分。
注意禁忌,正確使用
1、忌再冷凍經微波爐解凍過的肉類:因爲肉類在微波爐中解凍後,實際上已將外面一層低溫加熱了,在此溫度下細菌是可以繁殖的,雖再冷凍可使其繁殖停止,卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類,如果再放入冰箱冷凍,必須加熱至全熟。
2、忌將肉類加熱至半熟後再用微波爐加熱:因爲在半熟的食品中細菌仍會生長,第二次再用微波爐加熱時,由於時間短,不可能將細菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍,然後再加熱爲熟食。
3、忌超時加熱:食品放入微波爐解凍或加熱後若忘記取出,如果時間超過2小時,則應丟掉不要,以免引起食物中毒。
4、忌加熱油炸食品:因高溫油會發生飛濺導致火災。如萬一不慎引起爐內起火時,切忌開門,而應先關閉電源,待火熄滅後再開門降溫。
5、忌用金屬器皿:因爲放入爐內的鐵、鋁、不鏽鋼、搪瓷等器皿,微波爐在加熱時會與之產生電火花並反射微波,既損傷爐體又加熱不熟食物。
6、忌使用封閉容器:加熱液體時應使用廣口容器,因爲在封閉容器內食物加熱產生的熱量不容易散發,使容器內壓力過高,易引起爆破事故。即使在煎煮帶殼食物時,也要事先用針或筷子將殼刺破,以免加熱後引起爆裂、飛濺弄髒爐壁,或者濺出傷人。
7、忌用普通塑料容器:使用專門的微波爐器皿盛裝食物放入微波爐中加熱,一是熱的食物會使塑料容器變形,二是普通塑料會放出有毒物質,污染食物,危害人體健康。
8、忌將微波爐置於臥室:同時應注意不要用物品覆蓋微波爐上的散熱窗柵。
9、忌用溼布擦拭微波爐內部。
隨着微波爐技術的發展,我們越來越享受到其帶來的便利,微波爐也成爲我們日常生活的好幫手,多瞭解微波爐相關知識,不要盲目去擔心一些傳言,正確使用微波爐,將會讓我們的生活更健康。
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