臉胖怎麼減肥

臉胖怎麼減肥，臉部肥胖對於很多人來說是一件特別麻煩的事情，其實自己的身材很瘦的，就是臉不知道爲什麼特別多肉的，小編今天爲大家整理好了臉胖怎麼減肥的相關資料，一起來看看吧。

臉胖怎麼減肥1

1、冰毛巾敷臉

每日早晨起來，用冷毛巾敷臉，可以有效達到消腫並且進行臉部緊緻皮膚的目的，而且很多人都有眼部浮腫的症狀，可以棉布蘸取鹽水敷在眼皮，一段時間後能夠有效消腫。所以冰敷對於消除臉部浮腫，加強肌膚緊緻有很好的作用。

2、運動

很多人認爲臉部肥胖沒有辦法通過運動解決，其實這是錯誤的，臉部脂肪也有其相應的臉部運動的方式。如左右撇嘴，每個動作堅持幾秒鐘互換，每天有時間時鍛鍊一下，對嘴角邊肌肉以及腮幫都能夠達到很好的鍛鍊作用;或是對臉部進行相應的按摩，可以用手或是藉助一些按摩臉部的工具，這些對臉部的經絡以及血液循環都有好處。

3、注意飲食調理

臉部浮腫要少吃高熱量口味重的食品，如辛辣刺激性食物，這些食品都容易造成臉部的浮腫，尤其是晚上，飲食一定要清淡而且不要吃零食。平時可以多喝一些黑咖啡，因爲黑咖啡可以排出體內水分，對消除臉部浮腫很有效果。

臉部肥胖給人外觀帶來了很大的影響，讓很多人很是煩惱，但是解決臉部肥胖的辦法也是很多的，我們以上介紹了幾個主要方面，生活中還有很多解決的辦法，所以有臉部肥胖的人不要過分擔心，只要方法使用對了，臉部肥胖問題就會輕鬆的得到解決。

臉胖怎麼減肥2

瘦臉方法1、臉部運動

很多女生在家沒事就喜歡看着電視吃零食，想瘦臉的話就要改掉這個習慣，可以在看電視的時候，拿一個空的礦泉水瓶子，對着它一呼一吸，這樣可以讓臉頰的.肌肉得到運動，對瘦臉很有幫助。如果不看電視的時候就對着鏡子來做瘦臉運動，對着鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符，或者是吐舌頭並保持下頜靜止幾秒鐘，這樣都可以有效瘦臉。

瘦臉方法2、口腔推拿

口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以軟化。嘴巴張大，然後右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，將拇指按在口腔內側，其他兩個指頭按在口腔外側，這樣就從內外兩側夾着側臉了。接下來從上往下輕輕的用這3個手指摩擦，然後再從嘴角開始沿着側臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦，做完一邊換另一邊。堅持做口腔推拿可以讓你擁有小V臉，並且可以消除法令紋。

強推瘦臉方法：diy瘦臉面膜+按摩

芹菜蘋果蜂蜜瘦臉面膜

製作：西洋芹，蘋果一起放入豆漿機榨成汁後，再淋上蜂蜜攪拌而成，直接敷於臉上，十五分鐘後洗淨。

功效：芹菜有瘦臉冠軍之稱，大量鉀元素加速脂肪燃燒，同時蘋果去水腫，而蜂蜜則可以緊緻肌膚細化毛孔，三者相結合是瘦臉的最佳選擇。這三種材料我們都很容易可以獲得，建議想瘦臉的MM不妨試試這款面膜。

海藻烏龍茶消水腫面膜

材料：海藻、烏龍茶葉

製作：1、烏龍茶和海藻用沸水泡水15min後，取水不要渣;

功效：烏龍茶具有促進臉部水排除，改善肌膚浮腫的功能。這款面膜有幫助脂肪代謝、美白的功效。

2、浸溼面膜紙敷在臉上15分鐘，然後用清水洗淨即可。

按摩瘦臉步驟

tep1、將雙手食指、中指、無名指併攏，置於嘴角的側邊，用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按壓兩邊的臉頰。

step2、接着依箭頭方向，往旁邊滑移，由臉周按壓到下巴部位，重複3-4次。

　　促進循環 按摩瘦臉法

1、用雙手中指放在鼻翼兩側，沿着鼻樑慢慢往上推，能強化鼻樑的立體感，消除臉部浮腫。

2、雙手用指腹用力壓頭皮兩側，這是因爲頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液循環。

3、並不是只有下眼皮纔會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。