謝霆鋒怎麼可以懸空轉呼啦圈

謝霆鋒怎麼可以懸空轉呼啦圈，謝霆鋒挑戰懸空轉呼啦圈引得網友點贊效仿，不過脊柱外科專家提醒，盲目跟風可能造成腰椎損傷。謝霆鋒怎麼可以懸空轉呼啦圈。下面是相關內容。

謝霆鋒怎麼可以懸空轉呼啦圈1

11月11日，謝霆鋒在社交平臺曬出一段健身視頻，引發網友熱議。視頻中謝霆鋒說，前兩天在《達人秀》中學了一招懸空轉呼啦圈，覺得很有挑戰性，也想嘗試。

上器材時，大家都爲他捏了一把汗，畢竟謝霆鋒已經41歲。但從熟練程度來看，謝霆鋒應該在私下一直有鍛鍊，這些高難度的運動，他完成得遊刃有餘，甚至還掏出手機自拍耍帥。

這視頻一經發布，立刻在社交平臺上引發了網友熱烈討論，除了對謝霆鋒好身材的羨慕之外，也有許多網友表示，希望其他的明星能夠用這種方式“內卷”起來。

謝霆鋒之後，段星星也發視頻挑戰了懸空轉呼啦圈，經過兩次挑戰也是順利完成。但隨後，他就遭到了網友質疑，因爲謝霆鋒只卡在小腿上，大腿和上半身都是懸空的，而段星星只有上半身懸空，挑戰起來相對容易。

醫生提醒，懸空呼啦圈雖然看起來帥氣，但非專業人員切勿盲目模仿。若力量不足可能從器械上摔下，造成頭部、頸椎、腰胸椎損傷。

謝霆鋒怎麼可以懸空轉呼啦圈2

這段時間懸空轉呼啦圈的視頻層出不窮，而這一熱度是在謝霆鋒之後開始的，大家在看了視頻之後，不禁紛紛表示謝霆鋒之所以能做到懸空轉呼啦圈，就是因爲他長期的訓練和有專業人士的指導。而這也告訴我們如果沒有一個好的身體和專業人士的指導，不要輕易去嘗試懸空轉呼啦圈。

一、懸空轉呼啦圈需要有強勁的身體。

正所謂身體是革命的本錢，如果沒有一個強勁的身體，那麼我們做任何事情都很難做成功。而懸空轉呼啦圈這項運動是十分考驗一個人身體素質的，所以只有在長期的健身和訓練中，讓自己擁有強勁的身體，才能夠成功地完成這項運動。而現在很多的明星他們都熱衷於健身這項運動，因此他們可以做到懸空轉呼啦圈。謝霆鋒雖然年紀不小，但是他有健身的習慣，這也讓他擁有了一個強勁的身體，所以可以做到懸空轉呼啦圈。

二、懸空轉呼啦圈需要有長期的訓練。

懸空轉呼啦圈可以說是以上比較危險的運動，所以我們不能輕易去嘗試，我們應該接受專門的訓練，循序漸進的去嘗試懸空轉呼啦圈這項運動，因爲懸空轉呼啦圈是非常考驗一個人的腰部力量，如果沒有進行長期的訓練腰部力量，那麼在做這項運動的時候，我們容易造成腰部的損傷，形成永久性傷害。而謝霆鋒之所以能夠作出懸空轉呼啦圈，是因爲他進行了長期的訓練。

三、懸空轉呼啦圈需要有專業人士的指導。

我們在進行在懸空轉呼啦圈這項運動的時候，身邊要有專業人士的指導。因爲我們在做這項運動的時候，不知道應該怎樣發力，只有在專業人士的指導下，我們才能以更加安全的方式去完成這項運動。我們都知道去健身的`時候會有專業人士進行指導，所以謝霆鋒能夠做到懸空轉呼啦圈，這也是因爲他在進行這項運動的時候有專業人士的指導。

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謝霆鋒挑戰懸空轉呼啦圈引得網友點贊效仿，不過脊柱外科專家提醒，盲目跟風可能造成腰椎損傷。

近日，謝霆鋒在社交平臺曬出一段視頻，他把雙腿夾在一個健身器材上，向後躺平使上半身懸空，在懸空狀態下用腰腹力量轉動呼啦圈，還一邊刷手機。

許多網友留言稱讚，“41歲的謝霆鋒身體核心力量太強大了。”甚至還有不少人跟風效仿。

11月12日，上海長海醫院脊柱外科主任白玉樹接受澎湃新聞記者採訪時表示，能不能做這個動作因人而異，在沒有專業指導的情況下，不建議盲目跟風。

白玉樹說，人在站着時，腰腹的核心力量在同一個方向上承載着身體的重量。如果像視頻中顯示的那樣，上半身懸空平衡身體，腰椎需要承受比正常大幾倍的分力去支撐身體的平衡。

“沒有經過專業訓練的人，做這個動作容易對身體造成損傷。”白玉樹說，做動作時，腰椎要承受比正常狀態更大的力，容易造成腰椎、椎肩關節以及椎間盤的退變損傷，尤其是在做搖晃、搖擺的動作時，輕則造成小關節功能紊亂、重則造成腰椎滑脫。

不過，白玉樹也強調因人而異，年輕強壯的身體，偶爾做這樣的動作“炫酷”，身體可以承擔。身體單薄的人，或者腰椎機能退變甚至有損傷的人，不要冒險嘗試。