爲什麼謝霆鋒可以懸空轉呼啦圈

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爲什麼謝霆鋒可以懸空轉呼啦圈1

雖說娛樂圈的人大部分都是靠顏值和身材吃飯的，但還是有一部分藝人對自己的身材管理比較放鬆，因此網上總是時不時會看到一些藝人長胖後的照片。可換言之，一直維持自己的好身材也的確是一件比較困難的事情。

近期，謝霆鋒就在個人社交賬號上曬了一則視頻，視頻中的他穿着黑色的衛衣，頭髮斜分，看起來非常帥氣。說了幾句話之後，他就爬上運動器械，往身上套呼啦圈。

調整好姿勢後，謝霆鋒躺了下來，將手中的呼啦圈助力了一下，就在身上轉了起來。

看他熟練的樣子，真是覺得太不可思議了！畢竟很多人想要在平地轉呼啦圈都很難連續轉成功，謝霆鋒居然懸空轉呼啦圈，可想而知，他本人的腰腹力量是有多強。平時人們最難鍛鍊到的就是腰腹力量，他能鍛鍊到如此輕鬆，肯定平時沒少訓練。

謝霆鋒讓腰上的呼啦圈勻速轉動的同時還叫身邊的工作人員把他的手機遞給他，明明光是懸空轉呼啦圈已經很厲害了，還要一邊轉呼啦圈一邊玩手機？這難度可就大大提升了啊！

沒想到謝霆鋒的手接過手機之後，還真是將手機舉起來玩手機了。爲了不被呼啦圈打到自己的手臂，從而不小心把手機摔下來，謝霆鋒將手機高高舉起。認真玩手機的同時，腹部的呼啦圈也一直沒有停下轉動。

展示完畢之後，謝霆鋒便一手抓住呼啦圈，讓自己重新坐起來。看這器械，感覺就算是懸空頂在那兒就已經很考驗覈心集羣了，畢竟雙腳都被牢牢固定住，如果腹部不發力的話，就直接躺下去了。

大家看過謝霆鋒懸空轉呼啦圈的視頻後，都紛紛表示支持內娛男藝人都按照謝霆鋒這樣的標準內卷，好好地將自己的身材管理好，別再頂着個肥頭豬腦的形象出現在大衆面前。

的確謝霆鋒的身材管理一直都做得很不錯，目前他都已經41歲了，臉上的皺紋並不明顯不說，整個人的狀態也是很有精氣神，感覺多年來他都像沒有什麼變化一樣。

而謝霆鋒穩定鍛鍊的同時，又很喜歡研究美食，還在自家小院種植物，“歸園”生活十分愜意且自由自在。所以他爲了維持身材也沒有極端地刻意不讓自己吃東西，反而是自己有自己的規律生活，明白什麼纔是真正健康的好生活。

一直穩坐大部分人心中帥氣男神寶座的謝霆鋒目前早就沒有那麼活躍於出演影視作品，而是真真正正過上自己想要的閒暇生活，希望他和王菲一直甜蜜~

爲什麼謝霆鋒可以懸空轉呼啦圈2

謝霆鋒，今年很勤快更新社交動態。

今年，謝霆鋒好像比往年更加陽光和活躍。

或許，是因爲又拍了電影，票房還不錯。

或許，是因爲和父母特別是父親和解了，心裏就舒坦了。

或許，是因爲身份迴歸，坦坦蕩蕩地做箇中國人，在內地發展更加有歸屬感更加有力量。

或許，是因爲孩子也都定居上海，平時可以方便來往，不用太過牽掛。

正所謂人逢喜事精神爽呀，做什麼都動力滿滿的。

11月11日，謝霆鋒在個人社交平臺上上傳一段懸空轉呼啦圈的視頻。

視頻中，謝霆鋒只用雙腳做支撐，在空中旋轉呼啦圈，而且邊轉還邊用手機拍照。

這麼嫺熟，毫無壓力，可見謝霆鋒平時沒少健身。

網友紛紛讚揚謝霆鋒的腰部腹部力量太強大了。

自律的人就是能管理好自己的身材，保持好飽滿的精神狀態。

爲什麼謝霆鋒可以懸空轉呼啦圈3

近日，41歲的謝霆鋒曬了一段懸空呼啦圈的視頻在網上火了，視頻中謝霆鋒上半身懸空，雙腳卡在健身器材上，運用腰部力量輕鬆轉起了呼啦圈。不少網友感嘆，其腰部核心力量太強了。就在人們紛紛模仿挑戰時，醫生緊急提醒，這個動作傷身風險大，不建議普通人或非專業人員做此類運動。

其實，在此之前，南方醫科大學的兒童骨科主任姚京輝在《風靡全球的呼啦圈竟然也有如此多的害處》就曾指出呼啦圈有可能造成腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、腰椎滑脫、腰椎關節磨損退化、腰間盤突出、骨質疏鬆患者還有可能造成腰椎骨折。

爲什麼這麼說呢？呼啦圈是一個可以放置在腰部、四肢或頸部，依靠人體不斷扭動的力量維持呼啦圈的飛旋。以腰部旋轉呼啦圈爲經典模式，人按着一個方向不停轉動髖部，人體軀幹進行一個以脊柱爲軸心的紡錘樣旋轉，來維持呼啦圈的旋轉。轉呼啦圈這種運動幾乎涉及全身所有肌肉和關節的運動。最主要，也是運動幅度最大的是髖關節和脊柱，動力主要來自軀幹和臀部肌羣的運動。

說白了，就是轉呼啦圈主要靠腰部發力，充分鍛鍊腰肌、腹肌、側腰肌，用長時間，扭腰，容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生、腰椎間盤突出。患有骨質疏鬆症的人會加重病情。

那麼爲什麼轉呼啦圈會傷腰？我們先了解一下腰椎。我們的腰椎主要有5段，其中第1到第3段腰椎的橫突逐漸增長，到了第4、第5段則逐漸變短 。每兩段腰椎之間存在一種叫做腰椎間盤的物質，它是一種具有流體力學特性的結構，主要由髓核、纖維環以及軟骨板三部分構成，髓核是最爲中央的部分，其外側是纖維環，再外側是軟骨板，軟骨板的上下兩部分直接與腰椎骨相連。

如果腰椎間盤的某一部分有了一定程度的退行性改變之後，突然施加了一個角度不是很好的`外力，很容易導致椎間盤纖維環破裂，使髓核組織從破裂之處突出或者脫出與後面或者是椎管內，最終引起腰間盤突出等嚴重疾病。

腰椎屬於我們身體的核心部分，它有一個很重要的功能就是穩定我們整個身體，承擔我們整個身體的負重，所以並不需要特別高的靈活性，它只要能做一定程度的前屈以及側屈就好了。而轉呼啦圈的動作是在讓他做繞環的動作，也就是變相的在強化它的靈活性，這與它的功能是相悖的。

而謝霆鋒所展示的“懸空呼啦圈”，對於腰背肌力量的要求是更高的，需要在懸空的過程中完成旋轉動作，同時涉及到全身多部位的肌肉協調才能完成，如果力量不能持續的話，從器械上摔下來可能造成身體損傷，一般是專門的健身達人作秀表演，或雜技表演，不建議普通人或非專業人員做此類運動。