14歲女孩皮膚黑怎麼辦

飲食調理、注意防曬、睡眠充足等。

14歲女孩皮膚黑怎麼辦1

女生擁有淨白的皮膚看起來就有氣質，俗話說，一白遮百醜，但是我是一個14歲有着黑黑皮膚的女生，因爲我是一個戶外運動愛好者，喜歡在放學後打打球，就這樣原本不黑的皮膚也慢慢變黑了，黝黑的皮膚讓我很苦惱。

1、飲食調理

在我們日常生活中，蔬菜和水果是最好的天然護膚品，常吃新鮮的蔬菜和水果，能幫助皮膚抗氧化，並且有些水果吃了還能美白淡斑；

因爲它們含有豐富的維生素C和維生素E，比如獼猴桃、番茄、草莓、櫻桃、檸檬、藍莓等，14歲的女生經常吃水果對皮膚有很大的好處。

2、注意防曬

雖然14歲女生不適合過早使用一些護膚產品，但是防曬是要注意的，可以使用一些無刺激的防曬或隔離，如果在這個年齡經常暴曬，曬黑了是很難恢復的，所以平時要儘量少在太陽底下暴曬，如果喜歡運動，可以選擇室內運動。

3、睡眠充足

女生最需要的就是每天保證睡眠，睡一個好覺就是睡美容覺，最好不要熬夜，否則會對皮膚造成很大的影響，因爲人在晚間睡覺時，皮膚會進行自我修復；

皮膚細胞會產生一種褪黑素，它能夠使產生黑色素的細胞發亮，於是就能將曬黑的皮膚變白，所以，保證充足的睡眠可以美白皮膚。

皮膚黑吃什麼可以美白

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。

因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的.中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。

同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

皮膚黑穿什麼衣服好看

提亮膚色是關鍵特色：高飽和度色系總是能帶給人明朗清爽的感受，正如沐浴在春季的燦爛陽光下，萬物的色彩都是那麼鮮明！

膚色偏黑的人相對來說膚色的純度較高，適合選擇飽和度高一點的顏色、既我們常說的純正的顏色，如：正紅色、正綠色、亮藍色、及各國的國旗色等。

禁忌：一些色彩傾向較爲模糊的顏色（混色效果），最不適合黑皮膚的色彩有：駝色、灰綠色、芥茉黃色、水藍色、玫瑰棕色等模糊、混濁的顏色。

讓亮色印花點亮你暗淡的膚色

需要一點別緻的服裝細節來提亮膚色，印花就是很好的一個點睛之筆。一般來說，大面積的亮色印花比較適合黑膚MM，而細碎的素色印花就不要考慮了哈！

14歲女孩皮膚黑怎麼辦2

女孩皮膚暗黃怎麼辦

1、每天塗隔離

如果不塗隔離霜，空氣中有很多髒東西會進入毛孔，加上各種電子產品的輻射，只會讓你的膚色越來越暗沉，所以即使你不出門，也要每天都塗抹隔離霜，阻擋外界的污染和傷害，把皮膚保護起來。

2、定期去角質

角質層每隔一個週期就會更新，如果老舊的角質不及時去除，就會阻礙皮膚的吸收，同時讓皮膚變黃變黑，特別是T區，所以一定要定期用去角質產品或清潔面膜來去角質，讓皮膚處於無負擔的狀態。

3、使用維生素C和維生素e

使外敷內服，雙管齊下、黑色素的形成過程主要是氧化反應而維生素C具有抗氧化的能力，從而可以減少黑色素的形成。而維生素E在人體內可以益智不飽和脂肪酸和部分不穩定化合物的過氧化反應。

人體的脂核素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E可以抵制脂核素在皮膚上的沉積，從而能夠避免肌膚的暗沉。讓乾性皮膚的暗黃問題一去不返。

4、做好防曬

想要從氣色差變成雪白肌，出門一定要做好防曬工作，就算是秋冬季節，只要有太陽，都要在裸露的部位塗抹防曬霜，根據陽光的強度選擇SPF指數，夏天還要帶上遮陽傘，儘量做到全面防曬。

5、保證睡眠時間

避免熬夜，給肝臟脾胃充分的恢復時間，同時注意身體器官的健康情況，及時的調理身體技能，保證身體健康的同時也是護膚的一部分，可以有效的對抗乾性皮膚的'暗黃問題。

愛美之心人皆有之，爲了避免皮膚暗黃，大家在生活中要儘量遠離上面這些因素，保持皮膚嫩白有光澤，改善膚質。

平時也要學會正確的護膚方法，多吃新鮮的水果蔬菜，補充皮膚所需的維生素，多喝熱水，補充肌膚所需的水分。選擇合適的護膚產品，晚上不能熬夜！