腎虛了怎麼辦14歲

腎虛了怎麼辦14歲，我們平時都需要保護好腎臟，腎虛會影響了我們日常的新陳代謝，腎虛也就代表着我們的身體健康出現問題了，下面爲大家分享腎虛了怎麼辦14歲。

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1、首先可以採用一些藥物治療，在醫生的建議下，用些補腎的中藥來進行治療能有好效果。或者也可以食用一些食物來調理，可以食用一些可以補腎的食物，比如植物類的就有葵花籽，花生和板栗等，水產品方面就有海蔘，泥鰍和蝦等食物，這些食物的補腎壯陽效果是很好的。

2、還有可以通過平常的按摩補身體，可以通過按摩一些身體的穴位來起到補腎的作用。男生平時自己也可以多做提肛動作，因爲這些動作可以加強盆底肌肉的功能，對於補腎，排尿和排精都有很好的效果。

3、腎虛其實就是指腎臟精氣陰陽不足，腎虛主要表現有出虛汗，頭暈和耳鳴，甚至是免疫力降低和性功能下降等。所以對於男生的身體健康是有比較大的危害的，甚至還會影響到身體內部的幾大主要的系統功能，也可能會導致其他併發症出現。

腎陰虛應該怎麼調理?

腎陰虛是很常見的一種疾病，該疾病會影響到患者的生活質量和健康，患者一定要重視，要儘早的治療疾病。對於腎陰虛患者來講，可以通過飲食或者是其他的方法來進行調理

1、多關注黑色食品

大家都知道黑色的食物是補腎的，但是要區分是補陰虛還是陽虛。補陰虛的話要多關注中性或者偏熱性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻類的黑色食物。平時多食用對陰虛有一定要療效。

2、保持精神健康

腎陰虛體質的人羣，比較容易心煩氣燥。因爲體內陰虛則火旺。火旺則氣燥。因此要準備情緒精神的變化，控制好情緒。少怒氣，多靜養。平時多聽平靜的音樂，看些和平的影視。少聽DJ舞曲和激起情緒的電影。因爲心態要保持平和，不可大喜大悲。

3、整體飲食要注意清淡

少食辛辣、燥烈食品。菸酒更應遠離。還有刺激性食物：如蔥、姜、蒜等屬刺激性食物少吃。食療其實是比較慢調理的'，但是它是最能保持身體健康的。

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14歲腎虛可以通過飲食和藥物調理身體。腎虛可以分爲腎陽虛和腎陰虛兩種情況，腎陽虛可能是因爲先天腎氣不足引起；腎陰虛多因久病及腎，或溫熱病後期傷陰，或過服溫燥傷陰的食物導致。此外，14歲處於青少年時期，身體快速發育，也可能受到不良信息的影響，養成過度手的淫的習慣，導致腎虛。

1、飲食調理：腎陽虛時可以在生活中多吃枸杞菜、枸杞、核桃仁、韭菜、羊肉等補陽類食物；腎陰虛時可以吃銀耳、黑木耳、梨、葡萄、桑葚、甲魚等滋陰類食物；

2、藥物調理：腎陽虛時可服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。金匱腎氣丸可以補腎助陽、化生腎氣；右歸丸可以溫補腎陽、填精益髓；也可以服用鹿茸、淫羊藿、仙茅等單一中藥滋補腎陽。腎陰虛時可以服用六味地黃丸、大補陰丸、左歸丸等。六味地黃丸具有填精滋陰補腎的作用；大補陰丸可以滋陰降火；左歸丸可以補益腎陰；也可以服用天冬、石斛、黃精等中藥補腎益精。

14歲腎虛者建議先從飲食調理，症狀嚴重者可在家長的帶領下，及時前往醫院就醫，在醫生指導下用藥物調理。

14歲腎虛的補救措施，大致包括以下幾個方面：

1、通過飲食結構調整來補充營養，幫助孩子改善腎虛症狀。例如平時要多給孩子進食具有補腎益氣功效的食物，例如黑豆、桑葚、黑米、枸杞、牛羊肉，以及木耳等。

2、通過改善日常生活方式的方法，幫助孩子調整腎虛症狀。例如平時要適當地運動鍛鍊，提高身體素質；同時，要注意多休息，保證優質的睡眠等。

3、可以通過藥物調理改善症狀，遵醫囑服用具有補腎功效的中成藥，例如六味地黃丸或者金鎖固精丸等。

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1、滋補

補腎的藥品和保健品有很多，可以先去正規的醫院進行檢查和確診，然後按照醫囑進行服用。但需要注意的是，千萬切忌不能爲了壯陽，補腎，而盲目服用藥物，尤其是一些對身體傷害非常大，還會導致身體的絮亂，並且會有一定的依賴性的藥物更不宜服用。

2、通經活絡

腎虛關鍵要通經活絡，這樣能夠促進腰背肌肉的血循環流通，可以活血，提升血液飽和度，從而對腰部和背部的肌肉得到了鍛鍊，加強恢復，起到了保腰椎的作用，進而固腎。

3、注意事項

（1）腎你瞭解虛的人不能吃過於寒涼、冰涼的東西，容易傷腎，比如不要吃或者少吃鵝肉，苦瓜，啤酒等。

（2）堅持運動，堅持適當的運動可以延遲衰老，保持年輕活力，但是強度不要過大，要去選擇自己力所能及的可以讓我們熱血沸騰起來促進我們血液循環，這樣有效改善氣喘和血脈不通，比如散散步，或者可以在鵝卵石的路面光着腳走，可以對腎虛有積極的作用。

（3）不能暴飲暴食。現在尤其是聚會增多平常我們的聚會增多，經常會吃了太多的添加調料，會導致消化系統一直腎臟增加負荷，因爲食品需要經過腎臟腎臟排出的。

（4）腎虛的人酒後不能喝濃茶，很多人知道酒後喝濃茶能夠解酒，其實這不但沒有效果還很傷腎，因爲茶葉中含有茶鹼，它會嚴重影響腎臟的利尿的作用，所以導致了酒精還沒有排出來，就使腎受到了大量的酒精刺激， 就很傷腎。