皮膚黑怎麼纔可以變白13歲

皮膚黑怎麼纔可以變白13歲，很多人都想擁有白皙的皮膚，但是在很多的時候人們的皮膚是比較黑的，這就讓很多人感到苦惱，美白是非常重要的，那麼皮膚黑怎麼纔可以變白13歲呢？

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皮膚清潔

我們在注重皮膚美白的同時別忽略了皮膚清潔的重要性！彩妝、灰塵、皮膚代 謝 物像隱形的面具乎在皮膚之上，阻礙了細胞的滋養和正常 代 謝。加上一天的。工作，空調房冷風，空氣的污染皮膚已經不堪重負。人體自身的修復受到限制、排 毒 通道被阻塞此時如果清潔不到位，皮膚得不到滋養。肌膚變黑成了必然的結果！

選擇一款深層次清潔皮膚潔面乳成爲上佳之選！加上簡單的面部清潔按摩，細胞呼吸到新鮮空氣，血液對皮膚的滋養調節美白的第一步才能實現。

補充水分

日曬，吹空調，緊張的工作會使皮膚流失大量水分，時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的必要條件！從幾個方面簡單敘述以下：

1、多喝水補充體內水分；

2、在日常護理中使用兩個水一個滋潤水（或爽膚水、一個緊膚水，先用滋潤水再用緊膚水起到鎖水效果，拍水時按摩一下可以讓細胞更好的吸收。

3、定期做做面膜和水療更是皮膚補水的很好選擇。

4、自備或自制一瓶？保溼化妝水在家中經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保溼。

5、用美白化妝水替換爽膚水，不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用。

週期護理

每隔一週或十天進行美白和保溼特別護理，使用 脫 角 質，平 衡 修 護 液，美白 精 華 素及精油 修 護 液的集中護理效果會很突出！如果有條件去美容院找專業美容師加上按摩，還會大大超出平時的成績！

紫外線防護

1、儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴遮 陽 帽、撐遮 陽 傘、戴 太陽 眼鏡、穿防曬袖，以保護肌膚。

3、每次外出時，都應塗防 曬 霜和隔 離 霜，由於防 曬 霜維持時間較爲短暫，一般是2－3個小時，所以應當反覆使用！

補充膠原蛋白

膠原 蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠 原 蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠 原 蛋 白的食物。

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皮膚黑的原因

一、天生黑色素分泌較多，皮膚黑色素容易聚集；

二、情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。

因此，保持愉快心情、樂觀情緒極爲重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，纔能有真正的亮麗。

三、不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分佈於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤爲明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。

此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。

四、曝曬陽光過度引起黑色素細胞分泌過盛，若缺乏護理、保養時，皮膚會幹澀，黑色素聚集沉澱，不易代謝於是附在表皮上；陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天、時間久了都會使皮膚變黑，還是因爲陽光中有紫外線。

在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波、線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

五、大部份的皮膚黑黃，不夠光澤，是由於保養品與化妝品不當或擦含強力藥性成份的產品引起的`副作用；

六、休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

七、皮膚分泌旺盛，易長粉刺，毛孔阻塞污物、造成角質粗厚；黑色素容易聚集，造成皮膚黝黑新陳代謝率降低，細胞活性不夠。

八、洗澡太用力。有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更乾淨一些，殊不知用力過大或反覆進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之“摩擦黑變病”。

摩擦黑變病的奧祕尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關係已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。

九、皮膚黑與白取決於飲食，某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因爲這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

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塗防曬可以避免皮膚過早老化，減少曬傷的風險，防曬霜可以預防曬傷、曬黑。當被曬傷時，皮膚容易出現脫皮、發紅、皮疹和瘙癢的症狀，從而變幹變黑。防曬霜可以防止紫外線進入皮膚，預防皮膚問題，使皮膚受到保護，防止變黑。

面部應定期清除舊角質，因爲舊角質容易堵塞毛孔，使面部變黃。通常喝的燕麥有去角質的作用。步驟是將燕麥和酸奶混合，均勻塗抹在臉上，15分鐘後吸收。有很好的去角質和美白效果。

保持面部清潔非常重要，多數人皮膚黝黑的原因是毛孔長期堵塞。因此，爲了變白，正確清潔面部是非常重要的。最好在早上起牀睡覺前清潔一次臉，每天洗臉不要超過三次。

多敷面膜；面膜具有補水保溼，美白，清潔，修復皮膚的功效。溼潤的面膜貼在臉上，裏面所含的營養物質會緊緊包裹住皮膚。可以幫助肌膚更好地吸收面膜中的營養和水分，使肌膚深層細胞充滿水分，使肌膚柔軟、細膩、光滑。

注意飲食：多吃富含維生素C和維生素E的食物可以美白皮膚，因爲維生素C不僅具有氧化和還原作用，還抑制黑色素的生成。此外，多吃富含維生素E的食物，如捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油和雞肝等。