小肚子發涼怎麼調理
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小肚子發涼怎麼調理,身體健康十分的重要,如果忽視健康,當疾病突然降臨,後果就會不堪設想,特別是一些特殊的羣體,比如小肚子發涼人。以下分享小肚子發涼怎麼調理?
小肚子發涼怎麼調理1
一、婦女小肚子涼的飲食調理
1、少吃生冷寒涼食物
經常吃生冷寒涼的食物,也會引起小肚子發涼,所以平時要少吃雪糕,不要喝冰飲料。
2、多吃溫補食物
多吃溫補食物是可以去除身體寒氣的,常見的溫補食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。適當多吃一些溫補食物還能增強體質,提高身體的免疫力。但是這類食物也不能一次吃太多,不然容易引起上火。
二、婦女小肚子涼的中醫調理
1、按摩
按摩足三裏穴或者是腰背部可以促進局部的血液循環,當血液循環加快之後,小肚子就不會發涼。肚子發涼的本質其實就是血液循環出現障礙,所以只要能夠促進血液循環,這種症狀就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能夠有效去除寒氣,也能夠緩解寒涼食物刺激引起的腹脹和腹痛,可以艾灸陽陵泉穴或關元穴,這樣就可以起到溫經散寒的作用。直接在肚臍眼艾灸也是能夠治療小肚子發涼的。但是艾灸容易燙傷皮膚,所以一定要找專門的中醫理療師進行治療。
3、鍼灸
鍼灸最主要的功效就是促進血液循環,因此對於婦女小肚子發涼,也是有治療作用的。鍼灸足三裏穴或陽陵泉穴都能夠緩解症狀。
小肚子發涼怎麼調理2
一、肚皮涼是怎麼回事
1、飲食不節。經常吃一些寒冷的食物,寒性食物吃多了就會造成畏寒的現象,肚子怕冷是畏寒最明顯的特徵。
2、寒氣侵襲。在夏天、秋天的時候很多女性不注意保暖,經常把肚子露在外面就容易導致寒氣入體,在冬天就會很怕冷。
3、缺鐵和甲狀腺素分泌不足。很多女性怕冷都是因爲缺鐵的原因,女性甲狀腺素不足,耐寒能力就會降低,好、甲狀腺素分泌不足,產熱量就不夠,就容易怕冷。
4、胃冷症。很多女性都患有胃冷症,胃冷症最大的元兇就是辦公室空調,很多公司習慣把溫度調到最低,很多女生都是穿短裙、短袖,這樣寒氣就會直接侵入身體,引起胃冷症。
二、肚皮涼怎麼辦
應到醫院做胃腸鋇透,或胃鏡、結腸鏡檢查,排除器質性(病理性)疾病後,可按胃腸功能紊亂治療,通過中醫辨證施治,服用中藥治療,並注意養成良好的飲食習慣,節制飲食,少吃脂肪,戒酒和辛辣食物,加強活動鍛鍊,增強胃腸蠕動,促進消化,調節胃腸功能。 建議平時飲食上應避免生冷刺激性食物,同時可以在醫生的指導下治療用藥,儘可能降低不利的危害。
三、肚子保暖的方法
1、拍打腹股溝、小腿內外側和雙腳,因爲許多人腹部的寒氣來自於腿部長期受寒,寒氣逐步滲透到腹部,所以腹股溝、拍打小腿內外側和雙腳,就可以將腿部的寒氣逐步排出體外,腹部的寒氣也會逐漸減少。
2、拍打調理,重點拍打手臂內側和外側,把心臟功能和小腸經打通,因爲心臟跳動產生熱量,而小腸又把心臟的熱量傳遞到腹部去。所以要先打通這兩條經絡。
3、拍打八髎穴和肚子,直接拍打這些部位,把身體的氣血引導到腹部和腰部,氣血的熱量就逐步會化解這些部位的寒氣,寒氣就會慢慢減少以至於消失。
小肚子發涼怎麼調理3
小腹如何保暖呢?
1、想要給小腹保暖,首先就要注意着裝。尤其是女性朋友,不要穿露臍裝,不然腹部是很容易受寒的。在風比較大的時候,就需要多穿點衣服,這就能夠避免風吹進去。
2、如果是在家裏的話,要給腹部保暖可以使用暖水袋。在晚上睡覺的時候,要是害怕子自己肚子受寒,使用暖水袋就是個不錯的保暖方法。
3、大家平時可以多吃點暖胃的食物,尤其是在冬天的時候,平時經常喝一些薑湯、排骨湯的話,不僅可以起到暖胃的效果,而且能夠避免小腹受寒。
4、按摩也是小腹保暖的方法之一,而且大家可以自己進行腹部按摩,這就能夠讓氣血運轉起來,可以有效促進血液循環,進而讓腹部暖合起來。
5、平時儘量不要不吃生涼食物,比如冷食、冷飲以及剛從冰箱取出的食物。特別是女性朋友,更要注意這一點。
小肚子發涼怎麼調理4
冬季暖宮的注意事項
1、注意腹部和腰部的保暖
宮寒的人在備孕期間也是一定不可以忽視腹部和腰部的保暖的,宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛生環境下降,易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。
2、注意少吃辛辣油膩食物
對於宮寒的女性來說,也是應該要少吃一些辛辣油膩的`食物的,過冷和辛辣油膩的食物對於宮寒的女性來說也都是屬於不好的食物的,應該是需要養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、注意多運動增強體質
對於宮寒的女性來說,想要正確的進行備孕也是需要多進行運動增強體質的,堅持每天快步走30分鐘,做做扭腰動作和提肛運動,可以提升全身氣血,提高盆腔肌張力,改善盆腔微循環。如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4、注意需要少吹空調
隨着時代的發展,很多地方會使用空調進行調溫的,但是對於備孕中的宮寒女性來說,則是需要少吹空調的,因爲當您享受空調冷風帶來的愜意時,子宮卻正在經受着外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。、
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