宮寒小肚子涼嗎
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宮寒小肚子涼嗎,宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了,宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導致的,嚴重時還會引發痛經,下面就爲大家分享宮寒小肚子涼嗎。
宮寒小肚子涼嗎1
宮寒可以導致女性小肚子涼,但並不是所有的小肚子涼都一定是宮寒表現。小肚子涼可能由其它原因所導致,例如胃腸道疾病等,判斷是否爲宮寒,除了小肚子涼以外,還要參考以下情況:
1、月經情況:患者是否存在痛經、月經延遲、月經血塊較多等現象;
2、手腳溫度:有無長期的手腳冰涼,且月經期手腳冰涼的現象更爲嚴重;
宮寒是女性婦科中比較常見的現象,一般與飲食、作息習慣有關,部分患者平時比較愛好寒涼的食物,穿衣等方面也比較貪涼,可能都是造成宮寒的原因。宮寒不但影響月經,還可能對懷孕造成一定的影響。
甚至宮寒的患者生出來的寶寶,可能天生就會形成陽虛體質。因此出現小肚子涼,患者可以結合其它的情況,或者諮詢專業的醫生,確定自己是否屬於宮寒,是否需要進行治療。
宮寒是什麼引起的
這跟每個人的體質有着密切關係,其中包含了先天因素和遺傳因素。有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白知道,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
在生活應如何有效地防“寒”呢?
小編建議多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
其次還可以健走,這類人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
另外,在女性例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。更重要的還是要加強鍛鍊,增加血液循環,可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
宮寒小肚子涼嗎2
如何調理宮寒的方法
注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的`冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
餐前薑茶
養成良好的飲食習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。
加強鍛鍊
增加血液循環,可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
如何辨別女性是否宮寒
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華,舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體,而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時,常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛,如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫裏的腎陽虛,常常表現爲畏寒、手腳發冷、腰膝痠軟、乏力和精神萎靡不振。
宮寒小肚子涼嗎3
宮寒應該吃什麼
紅棗山藥粥補氣暖血
食材:糯米250克,山藥100克,乾紅棗6顆。
做法:將山藥洗淨去皮切碎,乾紅棗浸泡後去核洗乾淨,糯米浸泡20分鐘後放入鍋中加水用旺火煮開,自用文火熬煮十五分鐘,待八成熟時放入紅棗,再將山藥放入鍋中,攪拌均勻後再熬製15分鐘即可關火。煮的時候要注意,糯米容易粘稠,所以水一定要多放一些。
功效:糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果;山藥具有滋補作用,適宜病後康復調養;紅棗具有補血作用,可擴展血管,暖宮活血,紅棗山藥粥可以補氣血,健脾胃,抗衰老。
木耳姜紅糖粥益氣補血
食材:黑木耳30克,生薑20克,大米50克,紅糖40克。
做法:將黑木耳提前泡發洗淨,生薑洗淨切細絲,大米洗淨後放入砂鍋中,加適量冷水煮開,放入生薑,熬煮20分鐘後再加黑木耳,熬煮15分鐘,最後放紅糖,熬煮五分鐘後即可關火,趁溫熱食用。
功效:黑木耳益氣強身,滋腎陽痿,活血化瘀,生薑發汗散寒,促進血流,紅糖性溫味甘,入脾,有益氣補血,健脾暖胃,活血化瘀的作用,幾種食材一同熬粥食用,具有補血的作用,能促進末梢血液循環,適宜宮寒女性調理。
紅棗南瓜小米粥養血健脾
食材:南瓜200克,小米100克,紅棗,食鹽,紅糖適量。
做法:將紅棗浸泡20分鐘,放入鍋中加水煮開,南瓜去皮洗淨切成小塊,小米洗淨後放入燒開的水中,用勺子攪動,防止粥粘鍋底,用小火煮30分鐘後放入南瓜,再煮五分鐘,待粥煮至透明,即可關火,放入紅糖調味食用。
功效:南瓜中富含果膠和維生素,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,小米補脾胃補腎,安心養神,紅棗味甘性溫,養血補氣,紅糖也是屬於補血食物,所有食材一起熬粥食用有助於調理宮寒。
枸杞桑葚粥補血健脾胃
食材:桑葚幹30克,粳米100克,枸杞5克,紅棗5個,冰糖適量。
做法:將桑葚,紅棗,枸杞洗乾淨,與粳米同煮,待煮熟後加入冰糖調味食用。
功效:枸杞溫熱,桑葚含鐵豐富,紅棗補血氣,用來煮粥食用不但可以補血,還能健脾胃,補肝腎,適宜宮寒女性食用。
益母草汁粥養血調經
食材:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁,鮮藕汁各40克,生薑汁,蜂蜜適量,大米100克。
做法:將大米洗淨熬粥,待粥熟時倒入鮮益母草汁,鮮生地黃汁,鮮藕汁,生薑汁以及蜂蜜調味即可,每天溫服兩次。
功效:益母草汁有助於滋陰養血,調經散瘀,解渴除煩,適宜於調理因宮寒導致的月經不調,淤血腹痛等症。
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