脂肪肝忌口的食物
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
脂肪肝忌口的食物,引起脂肪肝的原因和日常的飲食有很大的關係,脂肪肝在飲食方面上需要有很多注意的地方,如果不注意的話很有可能會加重病情,那麼脂肪肝忌口的食物有哪些呢?
脂肪肝忌口的食物1
脂肪肝有哪些飲食禁忌
嚴格控制脂肪的攝入
脂肪肝病要要嚴格控制脂肪的攝入量,每天攝入的脂肪總量應不超過40g爲宜,因爲如果攝入的脂肪太高,熱能就很難控制,對患者的體重減輕會產生很多不利後果。
多吃豆製品
豆製品除了含有豐富的營養外,還可以降低血脂。有臨牀數據顯示,脂肪肝患者如果每天攝入30~50克大豆蛋白,就能明顯降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白及甘油三脂水平。因此,脂肪肝患者宜多吃豆製品食物,如豆腐、豆漿、豆乾、豆腐片等。
禁食油炸類食品
因脂肪肝患者的肝部已經堆積了很多的脂肪,如果再進食油炸類食品就會增加肝臟脂肪的堆積,加重肝臟脂肪化的程度。因此,脂肪肝患者對油炸類食品應禁食。
忌含糖量高的食物
脂肪肝患者應忌食含糖量高的食物,如蔗糖、果醬、巧克力糖等甜點。因爲過多的糖量無法被機體吸收會給肝臟造成代謝負擔,在脂肪肝患者體內轉變爲脂肪,進一步加得脂肪肝的病情。
多吃水果和新鮮蔬菜
脂肪肝患者多吃新鮮水果和綠葉蔬菜,可以保證機體吸收到足量的微量元素和維生素,加速機體的新陳代謝功能。不過需要提醒的是,患者吃水果後應適當減少主食的量,以免熱量攝入過多造成熱量過剩。
脂肪肝雖然可怕,但它並不是什麼不治之症,它是一種可逆的疾病。只要我們在日常生活中保持良好的生活飲食習慣,嚴格控制脂肪和熱量的攝入,禁食油炸類和含糖量高的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,再配合醫生做有針對性的治療和鍛鍊,我們就可以很快地恢復健康,遠離脂肪肝的危害。
脂肪肝忌口的食物2
第一,酒。有脂肪肝無論什麼酒都不可喝,如果患者還喝酒,這無異於雪上加霜,畢竟當酒精進入人體後,肝臟就需要花費大量精力來解毒、分解以及代謝,從而加重脂肪肝,以及加速肝硬化的發生。
第二,高糖食物。如蔗糖、巧克力、白糖、果醬等等都屬於高糖食物,當脂肪功能弱的患者攝入過多時,就會給肝臟代謝造成負擔,無法被機體吸收。導致大量積累,最終轉化爲脂肪沉積於肝內或皮下組織,從而加重病情。
第三,辛辣刺激性食物。諸如狗肉、羊肉、辣椒、胡椒、花椒、大蒜等等都是辛辣刺激性食物,爲了自己健康着想,脂肪肝患者一定要忌口這類食物,因爲這些食物會助溼熱,食用後對病情不利。
第四,油炸油膩食物。很多食物都是油膩油炸,患者需要自覺抵制這些食物誘惑,避免加重肝臟脂肪化的程度,不利於病情的康復。
第五,高膽固醇以及高脂肪食物。很多人都喜歡吃動物內臟,特別是豬肝,有人認爲可以以形補形。其實不然,脂肪肝患者需要禁止食用動物內臟,避免進食後令脂肪積聚,加重肝臟負擔。另外,如肥肉、豬蹄、蛋黃等高脂肪高膽固醇食物也不可吃用。
第六,高蛋白食物。患者儘量少吃或不吃牛肉、海鮮、羊肉、鴨肉等高蛋白食物,避免進食後導致血氨升高,然後迅速轉化爲尿素,誘發肝昏迷等中毒反應。
絕大多數脂肪韓患者是吃出這種病來的,同時又不注意身體鍛鍊,所以,要想治療此病,首先還是從根源處下手,控制飲食,在加上體育鍛煉,堅持執行此方案,久而久之,患者就會發現身體狀況變好,脂肪肝大幅度得到緩解,甚至還可以完全消除。
脂肪肝忌口的食物3
一、脂肪肝的飲食
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
5、吃水果後要減少主食的食量,日吃一個大蘋果,就應該減少主食50克。
6、山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、麪粉調換吃,總量應限制。
7、每天攝入的`鹽量以5-6克爲限。
8、蔥、蒜,姜、辣椒等四辣可吃,但不宜多食。
9、經常吃魚、蝦等海產品。
10、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。
11、不吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
12、忌食煎炸食品。
13、不吃巧克力。
二、患脂肪肝吃什麼
1、豆製品
豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物,包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明,豆製品不僅含有豐富的營養,還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯着降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2、枸杞
枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效,還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因爲枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼,能防止肝臟內過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨經常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對於脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂對於輕度脂肪肝大有益處。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量,降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平,對脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用,可以減少體內脂肪的存在,並對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動,減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷,進而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質的合成,增強人體的免疫力。
高脂肪的食物有哪些
高蛋白低脂肪的食物表
吃辣椒可以燃燒脂肪嗎 燃脂減肥食物有哪些
健身多吃高蛋白低脂肪的食物
高脂肪油膩的食物有哪些
臉上長脂肪粒忌濃妝 磨砂膏+檸檬去脂肪粒
輕斷食可以減脂肪嗎 斷食先減脂肪還是肌肉
脂肪最怕的兩種食物
低脂肪的食物有哪些
脂肪肝飲食指南
含脂肪高的食物有哪些
吃什麼消耗脂肪最快 九大超級消脂刮油食物
脂肪熱量高的食物有哪些
脂肪肝一日三餐的食譜
什麼是反式脂肪酸 哪些食物含反式脂肪酸
脂肪肝禁忌吃什麼食物 脂肪肝禁忌吃的4種食物
烏龜脂肪肝性肝炎防治方法
高碳水低脂肪食物清單
減肥低脂肪的食物
【圖】脂肪肝不能吃什麼 這些脂肪肝患者飲食禁忌必須要注意
養肝護肝的食物!TOP春季養肝護肝10大食物
脂肪肝患者的飲食
12種燃脂刮油食物 吸光所有脂肪
燃燒脂肪的食物和水果
眼袋脂肪粒的產生原因 去除眼袋脂肪粒的食療方法
4大超吸脂減肥食物 輕鬆吸出脂肪
4大超吸脂減肥食物 吸光你的脂肪
重度脂肪肝一日三餐最佳食譜
脂肪肝吃什麼食物好
巧吃8大吸脂食物 消滅每一寸脂肪
什麼食物燃燒脂肪:想減肥這11種燃脂食物必知
脂肪肝注意事項和飲食是怎樣的
哪些食物中的脂肪對健康有利