情緒的心理學解釋

情緒的心理學解釋，情緒對於我們每一個人來說是很重要的，而且情緒的好與壞是能夠決定我們一天的，而且情緒也是有心理學解釋的，小編和大家一起看看情緒的心理學解釋。

情緒的心理學解釋1

一、情緒的種類，從生物進化的角度，人的情緒可以分爲基本情緒和複合情緒。

1、基本情緒即人和動物共有的先天的情緒，有不同的適應功能包括快樂、憤怒、悲哀、恐懼。

2、複合情緒即由基本情緒派生出來的情緒

二、情緒狀態的分類

1、心境即人比較平靜、微弱而持久、非定向、彌散的情緒狀態。

2、激情即一種強烈的，爆發性的，爲時短促的情緒狀態。平時我們所講的衝動、控制不住的情緒狀態。

3、應激即人對某種意外的環境刺激所做出的適應性發應。應激與個體的自我效能感有直接關係。其中產生的適應性綜合徵包括動員、阻抗、衰竭階段，衰竭階段導致適應性疾病。

三、情緒的認知理論

1、阿諾德：平定—興奮說，認爲情緒的產生是對刺激平定的結果，是大腦皮層興奮的作用。刺激—大腦—皮層評估—形成主管體驗

2、沙赫特—辛格：二因素理論，一是個體體驗到高度的生理喚醒；二是個體必須對生理狀態變化進行認知性的喚醒。

3、拉扎勒斯：認知—評價理論，認爲情緒是人與環境相互作用的產物，是個體對環境事件知覺到有害或有益的評價的反應，因此在情緒活動中，人們需要不斷地評價刺激事件與自身的關係，具體三個層次的評價：初評價是確認刺激事件與自己厲害關係的程度；次平價是人對自己行爲反應的調節和控制，涉及對刺激事件的控制程度，經驗起着重要作用；再平價是人對自己的情緒和行爲反應有效性和適宜性的評價。

四、情緒的控制

1 、人的情緒狀態應保持一種心境狀態，及時處理影響自己心境的事情和想法，設法在自己的想法中做出取捨，並不斷提高自身的自我效能感。

2、科學的認識情緒本身，將情緒視爲一個單獨的生理與心理反應，保持一個健康的生理狀態，對心理有清醒的認知，在情緒產生時向內察看自己心理與意識，自我暗示情緒產生的動力與當下事件的具體關係。

3、在日常生活中，試着鍛鍊情緒的控制。從生理喚醒方面如降低自己表達情緒的聲音、心理認識方面如換位思考、情景替換方面如設想融洽溫馨場景下自己的表現。

五、情緒的認知

1、提高認知水平

2、自我不同情緒狀態下的覆盤反思，並有所記錄。

3、歷史人物、身邊事件、新聞紀實等方面有關情緒的關注。

情緒的心理學解釋2

情緒情感解釋

情緒和情感名詞解釋：指人對客觀事物的態度體驗和伴隨着的心身變化，是客觀事物是否符合自身需要而出現的態度反映。情緒和情感反映的是一種主客體的關係，是作爲主體的人的需要和客觀事物之間的關係。情緒側重於外部表現，情感則側重於內心的體驗。

1、情緒：情緒是以主體的願望和需要爲中介的一種心理活動。當客觀事物或情境符合主體的願望和需要時，就能引起積極的、肯定的情緒。當客觀事物不符合主體的願望或需要時，就會引起消極、否定的情緒。情緒是由獨特的主觀體驗、外部表現和生理喚醒三部分組成的。情緒具有適應功能、動機功能、組織功能和社會（信號）功能。

2、情感：情感常用來描述那些具有穩定的、深刻的社會意義的感情。作爲一種感受，情感具有較強的穩定性、深刻性和持久性。

情緒和情感的區別與聯繫：情緒和情感都是與人的特定主觀願望或需要想聯繫的，歷史上曾都被統稱爲感情。

情緒主指導感情過程，即個體需要與情景相互作用的過程，也就是腦的神經機制活動的過程。情緒具有較大的情景性、激動性和暫時性，往往隨着情境的變化和需要的滿足而變化，是人和動物共同具有的。

情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行爲綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛、恨等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行爲看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。

情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。情感包括道德感和價值感兩個方面，具體表現爲愛情、幸福、仇恨、厭惡、美感等等。

情緒與情感的具體區別可以從一下四個方面理解：

（1）從需要的角度看，情緒通常與個體的生理需要滿足與否相聯繫，是人與動物共有的；而情感則是人類特有的，通常與人的社會性需要相聯繫。

（2）從發生角度看，情緒是反應性和活動性的過程，即個體隨着情境的變化以及需要滿足狀況而發生相應的改變，受情境影響較大；情感則側重個體的內心感受和體驗，具有深刻社會意義的心理體驗，雖然不輕易表露，但對人的行爲具有重要調節作用。

（3）從穩定性程度看，情緒具有情境性和短暫性的.特點，一旦情緒不再存在或發生變化，相應的情緒感受也就隨之消失或改變；情感則具有較大的穩定性和持久性，一旦產生就相對穩定，不易爲情境所左右，穩固的情感體驗是情緒概括化的`結果。

（4）從表現方式看，情緒具有明顯的衝動性和外部表現，情緒一旦發生，強度一般較大，有時會導致個體無法控制（就是所謂的激情）；情感則以內涵的形式存在或以內斂的方式流露，始終處於人的意識調節支配下。

聯繫：情緒和情感相互依存、不可分離。穩定的情感是建立在情緒的基礎上的，而且又通過情緒表達出來。情緒變化反映着情感的深度，蘊含着情感。

情緒的心理學解釋3

心情不好該怎麼辦

大哭一場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。

1、大哭一場

大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裏，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。

2、享受美食

美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太治癒了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裏，在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。

它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食治癒不了的，如果有，那就兩頓。

3、獨處冥想

冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽着海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裏漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。你也可以想象一個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關係，因爲這是屬於你的故事。享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。

4、做深呼吸

坐在家裏或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。

5、找人傾訴

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裏的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的鬱悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽衆，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是一個很好的方法。