心理學上把情緒分爲

心理學上把情緒分爲，心理學把情緒分爲正面情緒與負面情緒，不管是正面情緒還是負面情緒都具有正當性，取決於自我調節能力。下面小編帶你看看心理學上把情緒分爲的具體內容。

心理學上把情緒分爲1

有建設性的稱之爲正面，具有破壞性的情緒稱爲負面情緒，不管什麼情緒，情緒都具有不穩定性，跟性格有比較大的區別，性格是一種穩定的心理狀態，也是一種過程，情緒是即時性的心境狀態，心境具有瀰漫性。

需要去覺察自己當下的情緒並承認它、接納它。任何的情緒，都是我們人性的一部分，都應該真實呈現、坦然面對。舉個簡單的例子：當小男孩難過哭泣時，大人常常說的話是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子！帶着這樣的概念，小男孩長大成人後，自然會竭力迴避、壓抑難過的情緒，可是現實生活中種種大事小事都可能引發傷心、難過的感覺，既然男人不應該落淚，那它就只能轉化爲其它的形式比如暴躁易怒。

嘗試着以適當的方式來表達情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力，與其通過板着臉、不分青紅皁白地呵斥屬下的不得力來發泄，不如真實表達“這項工程那麼複雜，而給到我們的時間又很有限，確實有相當難度，我感到很焦慮，也有點擔心，幸好有你們這些有經驗的下屬幫忙，讓我心裏踏實不少。”想來下屬聽到上級如此誠懇、真實的分享，感覺會舒服很多，會願意更努力地承擔起自己的那部分責任。

疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來；寫出來；畫出來；唱/喊出來。也可以通過鍛鍊如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着壞情緒像球一樣被打出去，或者隨着汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點香薰等等。

心理學上把情緒分爲2

祖國醫學依情緒的性質把情緒分爲喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，稱爲七情。現代心理學把快樂、憤怒、悲哀、恐懼視爲四種基本情緒。

　　1、快樂

快樂是指需要得到滿足後繼之而來的情緒。快樂的程度取決於滿足需要的程度。快樂的程度可分爲滿意、愉快、歡喜、狂喜等。

　　2、悲哀

悲哀是指熱愛對象的喪失或盼望目標的幻滅而引起的情緒體驗。悲哀的程度取決於失去對象的價值，同時依賴於個體的意識傾向和人格特徵。悲哀的程度可劃分爲遺憾、失望、難過、悲傷、哀痛等。

　　3、憤怒

憤怒是指事物不符合自己的.需要或願望受到挫傷的情緒體驗。憤怒的程度取決於違背意願的程度，同時也受人格特徵的影響，憤怒的程度可分爲不滿意、厭惡、惱怒、憤怒、大怒、狂怒等。

　　4、恐懼

恐懼是面臨危險情境而無力駕馭，或突如其來的刺激而又毫無防備時產生的情緒體驗。恐懼的程度可分爲驚奇、害怕、驚駭、恐怖等。

上述四種基本情況可派生出多種複雜情緒。比如，這些情緒有的與感覺刺激有關，可體驗到疼痛、厭惡、煩惱、愉快等；有的與自我評價有關，可體驗到驕傲、羞愧、內疚、自卑等；有的與他人有關，則可體驗到喜歡、接納、拒絕、同情、冷漠、愛、恨等。

心理學上把情緒分爲3

心理學上，情緒的定義和種類

定義：情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行爲綜合產生的心理和生理狀態。

種類：個體的情緒表現形式多種多樣，我們根據情緒發生的強度、持續性和緊張度可以把情緒狀態劃分爲心境、激情和應激。

　　1、心境

心境又叫心情。是指個體一種微弱、平靜、持續時間較長且帶有感染作用的情緒狀態。心境體驗會使人的情緒在相當一段時間內，染上同樣的情緒的色彩，它具有長期性、彌散性的特點。彌散性主要指心境沒有指向具體對象，而是根據心情具有一定傳染作用，人的情緒可以由自身擴張到周圍的其它事物。

長期性指是心境會在一定時間內主導人情緒，且持續的時間比較長，可能是幾個小時、幾周甚至更長的時間。比如，我們學過的魯迅的一篇文章裏寫到祥林嫂在失去丈夫和兒子後長期抑鬱寡歡。

　　2、激情

是指個體一種強烈的、爆發式的而時間相對短暫的情緒狀態。激情會產生積極的或消極的作用。積極的激情使人迸發出巨大的能量、振奮人心、行爲果斷、自我激勵、富有效率。消極的激情同樣也會因其暴風雨般的強烈能量帶來破壞性的結果，給個體的工作學習生活造成極大惡果。如青少年學生因小摩擦，導致口角、鬥毆、傷人乃至殃及生命，都源於一時的激情衝動。

　　3、應激

是指一種出乎意料的、緊迫情況下所引起的個體急速而高度緊張的情緒狀態。一方面它可能提高人的激活能力，表現爲急中生智，靈活應變;另一方面，它也可能致使人的行爲紊亂，判斷失誤，不能準確的做出符合當時目的的行動。但是，人們如果長時間處於應激狀態中，就會降低機體的免疫能力，減弱機體對外界刺激的敏銳性。