防溺水自救口訣
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防溺水自救口訣,安全是生命的保障,我們要時刻注意自己的安全問題,遠離那些會發生危險的行爲和地方,溺水事故每年都會失去很多生命,下面分享防溺水自救口訣。
一、伏天天氣悶又熱,游泳消暑圖清涼;麻痹大意出事故,防溺常識要多講。
學生放假去游泳,家長陪護不能忘;要去正規游泳場,安全衛生有保障。
下水之前先熱身,沒證不下深水池。身體狀況要注意,發燒感冒遊別想。
自然水域風險多,淤泥水草深坑藏;水深水淺變化大,岸邊溼滑難落腳。
二、安全牢牢記在心,夏天游泳防溺水,河溝水庫和池塘,千萬不能胡亂行。
會遊的,別逞能,水深溝底亂草生,一旦發生溺水害,喊人救命沒人聽。
不會遊的更可怕,稍不留神要了命,千萬注意防險情,安全牢牢記在心。
游泳就去游泳館,安全清潔更輕鬆。
教育部門多次強調防溺水“六不”要求:
1、不要私自下水游泳,不去野外水域游泳;
2、不要去無救生員看護的區域游泳;
3、不要在無家長或老師帶隊的'情況下游泳,有同伴也不可以;
4、不會游泳者,不要游到深水區,即使戴着救生圈也不安全;
5、游泳前一定要做適當的準備活動,以防抽筋;
6、在水中不能互相打鬧,不要隨意跳水或潛泳。
一 、不會游泳者的自救
(1)落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。
(2)冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。
(3)呼吸要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。
(4)切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因爲這樣反而容易使人下沉。
二、 會游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應心平靜氣,及時呼人援救。
(2)自己將身體抱成一團,浮上水面。
(3)深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。
(4)一次發作之後,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸後最好再按摩和熱敷患處。
(5)如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。
三、 互救
(1)救護者應鎮靜,儘可能脫去衣褲,尤其要脫去鞋靴,迅速游到溺水者附近。(2)對筋疲力盡的溺水者,救護者可從頭部接近。
(3)對神志清醒的溺水者,救護者應從背後接近,用一隻手從背後抱住溺水者的'頭頸,另一隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。
(4)如救護者游泳技術不熟練,則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護,或投下繩索、竹竿等,使溺水者握住再拖帶上岸。
(5)救援時要注意,防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住,不要相互拖拉,應放手自沉,使溺水者手鬆開,再進行救護。
四 、醫療或第一目擊者現場急救
(1)第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救;
(2)第一目擊者或急救醫務人員到達現場後,首先將溺水者救上岸;
(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等,並打開氣道,給予吸氧。
(4)進行控水處理(倒水),即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上,頭部向下,隨即按壓背部,迫使吸入呼吸道和胄內的水流出,時間不宜過長(1分鐘即夠)。
(5)現場進行心肺復甦,並儘快搬上急救車,迅速向附近醫院轉送。作爲救護者一定要記住:對所有溺水休克者,不管情況如何,都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救、
1、不要獨自一人外出游泳,更不要到水情不明或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2、選擇安全的游泳場所,對場所的環境,如該水庫、浴場是否衛生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
3、必須要多人同行並在老師、教練或熟悉水性的`人的帶領下去游泳,以便互相照顧。
4、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
5、對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。
6、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
7、在游泳前,要做好拉伸運動;在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
溺水後如何自救
1、保持冷靜,放鬆身體
溺水時最重要的就是保持冷靜和鎮定,放鬆身體。如果驚慌失措,胡亂在水裏撲騰,一方面會造成周身肌肉的緊張,使得體力過早耗盡而無法自救。另一方面可能會纏繞上水草,使情況更爲棘手。
2、保持仰臥的姿勢
溺水時應該放鬆肢體,當你感覺身體向上浮動後,可採取仰臥位,頭部向後,這樣能將口鼻露出水面利於呼吸。不要雙手上舉胡亂揮舞,這樣會加快身體下沉。
3、用嘴吸氣、用鼻呼氣
溺水時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣,不要大口用嘴呼吸,否則可能導致水嗆入喉部。呼吸時,吸氣要深,呼氣要淺。因爲深吸氣時,人體的比重比水略輕,可以浮出水面;在呼氣時,人體的比重比水略重,可以沉入水中。
4、大聲呼救
溺水時最好在姿勢調整正確後,再大聲呼救,否則水容易嗆入喉部。當救援者出現時,不要匆忙亂抓亂拽救援者的身體,一定要聽從對方的指揮,一起協力脫離困境,否則可能兩敗俱傷。
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