溺水時自救方法
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溺水時自救方法,生活中處處充滿了意外,我們不能保證絕對安全,平時要多學一些自救知識有備無患,當意外事件發生時儘量保持沉着冷靜,適當展開自救纔是正確做法,下面具體看看溺水時自救方法。
溺水時自救方法1
1、保持冷靜放鬆身體
溺水時最重要的就是保持冷靜和鎮定,放鬆身體。如果驚慌失措,胡亂在水裏撲騰,一方面會造成周身肌肉的緊張,使得體力過早耗盡而無法自救。另一方面可能會纏繞上水草,使情況更爲棘手。
2、保持仰臥的姿勢
溺水時應該放鬆肢體,當你感覺身體向上浮動後,可採取仰臥位,頭部向後,這樣能將口鼻露出水面利於呼吸。不要雙手上舉胡亂揮舞,這樣會加快身體下沉。
3、用嘴吸氣、用鼻呼氣
溺水時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣,不要大口用嘴呼吸,否則可能導致水嗆入喉部。呼吸時,吸氣要深,呼氣要淺。因爲深吸氣時,人體的比重比水略輕,可以浮出水面;在呼氣時,人體的比重比水略重,可以沉入水中。
4、大聲呼救
溺水時最好在姿勢調整正確後,再大聲呼救,否則水容易嗆入喉部。當救援者出現時,不要匆忙亂抓亂拽救援者的身體,一定要聽從對方的指揮,一起協力脫離困境,否則可能兩敗俱傷。
5、抓緊身邊的漂浮物
在水面遇到大型漂浮物時,可將其抓緊爬上去,能有效節約體力,以待救援。
溺水時自救方法2
1.不熟悉水性者自救方法:
除呼救外,取仰臥位,頭部向後,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因爲深吸氣時,人體比重降到比水略輕,可浮出水面,此時千萬不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
2.水中抽筋自救法:
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
(1)游泳時發生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止遊動,先吸一口氣,仰面浮於水面,並根據不同部位採取不同方法進行自救。
(2)若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋,則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,並用另一腿踩水,另一手划水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴,進行按摩。
(3)要是大腿抽筋的話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
(4)兩手抽筋時,應迅速握緊拳頭,再用力伸直,反覆多次,直至復原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三裏穴,還可仰臥水裏,把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重複幾次。
(6)抽過筋後,改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時,就要提防再次抽筋。
3.水草纏身自救法:
(1)首先要鎮靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平臥水面,使兩腿分開,用手解脫。
(3)如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時,應及時呼救。
(4)擺脫水草後,輕輕踢腿而遊,並儘快離開水草叢生的地方。
4.疲勞過度自救法:
(1)覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
(2)舉起一隻手,放鬆身體,讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。
(3)如果沒有人來,就繼續浮在水上,等到體力恢復後再游回岸邊。
5.身陷漩渦自救法:
(1)有漩渦的`地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉,只要注意就可早發現,應儘量避免接近。
(2)如果已經接近,切勿踩水,應立刻平臥水面,沿着漩渦邊,用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易捲入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中
溺水時自救方法3
溺水的自救方法大全:
(1)保持冷靜的頭腦,避免驚慌失措。
(2)在水中可以採取的溺水自救方法如下:
①首先不要害怕沉入水中,當人落水之後或發生淹溺時,會對自己沉入水中產生極大的恐懼,因此就會本能地通過各種掙扎措施(如雙手上舉或胡亂划水等)試圖使自己上浮,殊不知這樣做只能適得其反。
②此時最重要的就是屏住呼吸,放鬆全身,去除身上的重物,同時要掙開眼睛,觀察周圍情況。如果身體沉入水中,就讓它沉,因水有浮力,且浮力與水深有關,水越深液體壓強就越大,浮力也就越大,故沉到一定程度,多數情況下,沒有負重的人體就會停止下沉並自然向上浮起。
③一旦身體停止下沉並上浮時,落水者應立即採取如下動作:雙臂掌心向下,從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下划水。注意划水節奏,向下劃要快,擡上臂要慢;
同時雙腳像爬樓梯那樣用力交替向下蹬水,或膝蓋回彎,用腳背反覆交替向下踢水,這樣就會加速自身上浮。當身體上浮時應冷靜地採取頭向後仰,面向上方的姿勢,爭取先將口鼻露出水面,一經露面,立即進行呼吸,同時大聲呼救。
④呼氣要淺,吸氣宜深,儘可能保持使自己的身體浮於水面,以等待他人救護。還可實施踩水技術,以避免自己下沉。
⑤不會游泳及踩水的人不要試圖不讓自己再次下沉,更不能將手上舉或拼命掙扎,這樣不但消耗體力,而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原樣再做一次,如此反覆。
⑥一定要全身放鬆,這一點非常重要,這樣才能保存更多的體力,堅持更長的時間。⑦如果在水深在2——3米的游泳池或在底部堅硬的水域或河牀發生淹溺,由於底部堅硬,落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮,浮出水面立即呼救,同樣不要害怕再次下沉。如此反覆,堅持到救援人員到來。⑧用踩水的方法防止下沉。
(3)抽筋的自救方法
游泳及水下作業者突然發生的肌肉痙攣性收縮俗稱抽筋,這種情況似乎並不十分罕見,臨牀表現爲某處肌肉突發性痙攣,局部肌肉發硬並有劇痛。導致抽筋的原因多爲水涼、疲勞、過度呼吸(呼吸性鹼中毒)、服用某些藥物以及體內某些物質不足(如鈣不足等)等。比較常見的抽筋部位爲小腿肚(腓腸肌痙攣),其他部位如手指、腳趾、大腿、上臂等處也時有發生。
突發的抽筋將給患者帶來突發疼痛,並能嚴重影響游泳、踩水的動作,還有可能造成恐慌及嗆水,甚至導致淹溺的發生,因此需要及時採取對應措施。
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