紅毛丹家常食用方法

紅毛丹家常食用方法，紅毛丹是一種很常見的熱帶水果，它的佈局與荔枝十分相似，紅毛丹果肉爲白色味甜多汁養分富厚，富含多種維生素和礦物質，對人體有很多好處，以下來了解紅毛丹家常食用方法

紅毛丹家常食用方法1

直接鮮食

紅毛丹在成熟後肉質細嫩，味道甘甜，並且果汁量尤其大，它是一種尤其好吃的熱帶生果，以是成熟後的紅包袋尤其適宜直接鮮食，那在購置這種生果之後，可以把它拿在手裏，用手輕輕一捏，內裏白色的果肉就會暴露來，這是直接吃就可以，但在吃的時間要細緻它果肉中心的果核，只管即便不要把它咬碎否則會影響紅毛丹的口感。

泡茶

紅毛丹還能用來沏茶喝，人們把它內裏的鮮嫩果肉吃完之後，餘下的果殼也不要拋棄，可以把它放到透風的處所曬乾，曬乾之後的紅牡丹果皮就有肯定的藥用價值，它能解除人體內部炎症也能收斂止瀉，在人們涌現腹痛腹瀉以及痢疾等症時，能直接用紅毛丹的外殼泡水喝，它能讓人類腸道功效儘快恢復正常。

釀酒

紅毛丹還能用來釀製果酒，在用它釀酒的時間，必要籌備那些天然成熟的紅毛丹，把它外表的果皮去掉，得到果肉之後，再挖掉它中心的果核，此外要籌備適量的冰糖，把得到的紅毛丹果肉放在潔淨玻璃瓶中，放一層果肉，放一層冰糖，云云瓜代重複，最上層放上冰糖，然後把玻璃瓶密封好放在陰涼透風的處所發酵，10天擺佈內裏就能涌現大量氣泡，連續發酵20天擺佈內裏的果酒就能發酵完成，掏出過濾就能飲用。

做果醬

紅毛丹做果醬也尤其好吃，在做的時間要把紅毛丹去掉果皮掏出內裏白色的果肉，再把得到的`果肉放在摒擋機中攪碎制結果泥，掏出後放入適量冰糖調勻醃製3~4小時，等冰糖整個化開之後，把紅毛丹的果肉入鍋加熱煮開，用小火逐步熬，等它熬成濃稠的醬狀之後關火，降溫後就能得到鮮味的紅毛丹果醬，它直接吃大概配麪包都尤其好吃。

紅毛丹家常食用方法2

1、紅毛丹的正確吃法

（1)鮮食

紅毛丹又叫毛荔枝，因爲外形就像長毛的荔枝。它的吃法和荔枝也很像，在吃紅毛丹的時候，只要撥開柔軟的毛刺輕輕一擠，白色透明的果肉就露出來了，但是吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，不可以心急大力，否則很容易就會核散膜碎，膜肉相連了。

（2)茶飲

把紅毛丹果殼洗淨加水煎煮當茶飲，可改善口團炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗淨加水熬煮當日常飲料，能降火解熱；其樹皮水煮當茶飲，對舌頭炎症具有顯著的功效。

（3)制蜜餞、果醬、果凍和釀酒

2、紅毛丹的適用人羣

紅毛丹一般人羣都可以食用，尤其適合健康體質平和質，氣虛體質，溼熱體質，陰虛體質的人羣，對於小兒佝僂病，骨質疏鬆會有輔助治療的作用。但患有胃炎，消化性潰瘍的人和陽虛體質的人就應該慎食了。

容易上火的人可以適量吃紅毛丹，因爲紅毛丹味苦，能夠幫助清熱解毒降火。

易頭暈、虛弱、低血壓的人可以吃紅毛丹，其中富含的鐵元素對於改善頭暈和低血壓有明顯的功效。

缺鈣人羣可以吃紅毛丹，紅毛丹含豐富的鈣質，能夠幫助補鈣。

3、紅毛丹的功效與作用

1、增強人體免疫力

長期食用可清熱解毒、增強人體免疫力。

2、潤髮美膚

具有滋養強壯、補血理氣、健美髮膚之功效。

3、改善頭暈

紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。

紅毛丹家常食用方法3

紅毛丹熱量高嗎

熱量不算特別高。

紅毛丹中含有豐富的鈣質，磷質以及維生素C，長相較爲獨特，口感跟荔枝接近，碳水化合物含量也比較高，根據《食品營養成分表》顯示，紅毛丹的熱量爲82大卡（100克可食部分），在水果中屬於不算特別高，但是在日常生活中，還是適量食用爲宜。

吃紅毛丹容易發胖嗎

紅毛丹吃多了容易發胖。

因爲紅毛丹中含有豐富的碳水化合物，熱量並不算太低，若是短時間內大量食用，會攝入多餘的糖分，機體無法及時消化，進而會在大量堆積體內，逐漸轉化爲脂肪，因此，建議少量食用，以免導致身體發胖。

怎麼避免吃紅毛丹發胖

1、運動

若是一時之間食用過多的紅毛丹，建議通過做些運動來消耗多餘的熱量，避免大量的脂肪在體內堆積，導致身體發胖，例如：慢跑半小時及一小時，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等。

2、減少主食的攝入

由於日常攝入的主食多爲大米、麪條等，這些均含有大量的澱粉，糖分，吃多了容易發胖，因此適當減少食用，有利於避免發胖。但是不可以完全不吃。

減肥的人能吃紅毛丹嗎

適量食用爲宜。

紅毛丹中的碳水化合物含量也比較高，而減肥的人羣需要避免食用過多富含碳水化合物的食物，以免導致過多的熱量堆積在身體內，難以消耗，容易引起發胖。因此建議適當食用爲宜。減肥期間可適量食用。

紅毛丹一天吃幾個最好

建議8-10個爲宜。

因爲紅毛丹性溫，吃多了可能會引起體內生熱上火，加之當中糖分含量不低，最好適當是喲爲宜，以免加重腸胃的滋膩性，引起體內溼熱不適，腸胃難受，一天的食用量最好不超過10個紅毛丹，避免出現口乾舌燥等不適情況。