心理壓力大有哪些危害

心理壓力大有哪些危害，城市生活中的競爭十分激烈，經常給職場白領帶來巨大的心理壓力。總有人抱怨自己壓力太大，所以精神上比較沮喪，以下分享心理壓力大有哪些危害。

心理壓力大有哪些危害1

第一、會使身體產生一些不良反應

如果我們長期處於壓力過大的狀態中，會使身體發生一些變化，這會影響到內分泌的平衡，從而使身體產生肌肉緊張、消化不良、以及心跳加快和血壓升高的情況，還有不斷出汗、以及血栓增多的善。

第二、會導致消極的悲觀情緒

長期的壓力會導致人們對心理素質較差的人產生強烈的沮喪感。此外，當身心疲憊時，人們將失去競爭的勇氣和創造良好工作的信心，從而產生令人費解的煩惱和憤怒、抱怨和悲傷，許多人甚至有自殺或輕生的念頭。

第三、會導致免疫力下降

現代醫學研究發現，人的情緒狀態與免疫系統之間存在着特殊的關係。長期的壓力會對身體的免疫系統產生負面影響，人們出現焦躁不安、精神倦怠、失眠和做夢等症狀，以及其他症狀，如心悸、胸悶、四肢無力、腰痛和腿部疼痛以及性功能障礙。對於女性來說，還會導致月經不規律、痛經和臉色暗沉等。

第四、會產生進食的障礙

壓力較大的人往往會折磨自己，他們會不遺餘力地購物、消費、暴飲暴食和飲酒，其他表現爲厭食、食慾不振、胃部不適、腹瀉、噁心或嘔吐等一些不良的症狀出現。

第五、會導致陰陽失調和疾病的發生

長期處於應激狀態下，容易引起機體陰陽失衡，當情緒失控時，人體的內臟功能會受到損害，出現失眠、焦慮、抑鬱等情緒疾病。

第六、會影響到記憶力

如果一個人壓力過大時，會影響到一些精神上的狀態，比如會有注意力不集中、記憶力會有所下降，理解力不強、創造力不佳等，經常會有擔憂和煩躁不安、以及焦慮等一些不良的情況發生。

心理壓力大有哪些危害2

心理壓力過大會引發的危害

1、壓力過大容易產生消極悲觀情緒

長期處於緊張壓力的狀態下，會讓某些心理素質差的人產生很強的挫敗感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。

2、壓力過大容易引發飲食失調

處於較大壓力中的.人，往往有折磨自己的傾向，他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現爲厭食、食慾不振、胃部不適、腹瀉、噁心或嘔吐等。

3、壓力過大導致免疫力下降

現代醫學研究發現，人的情緒狀態和機體的免疫系統之間有着特殊的關係。長期處於緊張的壓力下，會對機體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種症狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經症狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰痠腿痛和性功能障礙等其他症狀。對於女性，還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。

4、壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生

長期處於緊張的壓力下，容易引發身體陰陽失衡。當情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現情志疾病，如失眠、焦慮、抑鬱症等。

心理壓力大有哪些危害3

1、工作壓力的積極作用

適度的壓力水平可以使人集中注意力，提高忍受力，增強機體活力，減少錯誤的發生。壓力可以說是機體對外界的一種調節的需要，而調節則往往意味着成長。當我們在壓力情境下不斷地學會應付的有效辦法，就可以使我們的應付能力不斷提高，工作效率也會隨之上升。

所以，壓力是提高人的動機水平的有力工具，通過設計有挑戰性的目標、極大員工的成就動機等手段，給下屬以一定程度的心理壓力，可使其動機得以激發，從而更好地完成工作。

2、工作壓力的消極作用

對工作壓力的消極作用的研究相對來說更爲廣泛。一般認爲，過度工作壓力所造成的緊張症狀可歸併爲三種類型，即生理症狀、心理症狀和行爲症狀。

(1)生理症狀

壓力初期，最應引起注意的就是生理方面的症狀。工作壓力能使人的新陳代謝出現紊亂，心率、呼吸率加快，血壓升高，頭疼，易患心臟病。尤其是工作壓力也會成爲潰瘍、關節炎、吸毒、酗酒的誘因。工作壓力不僅使人易染重病，而且能直接引起致命的疾病。

(2)心理症狀

工作不滿意可以說是過度工作壓力“最簡單、最明顯的心理影響後果”。有關事實表明，當個人工作過多且過於單調，工作反饋機構不健全，對工作缺乏控制感，又常伴隨角色模糊及角色衝突時，員工的壓力感和不滿意感都會增強，工作投入程度也會隨之降低。除了工作滿意度下降外，工作壓力的其他心理症狀還有緊張、焦慮、易怒、情緒低落等。

(3)行爲症狀

行爲症狀包括生產效率下降、缺勤、離職、飲食習慣的改變、嗜煙、嗜酒、煩躁、睡眠失調等。壓力對個人的工作績效、決策等行爲也會產生不利影響。例如，壓力能導致員工跳槽、怠工和曠工，這是因爲員工的曠工和跳槽能暫時擺脫不利的工作環境。