催奶的食物有什麼
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催奶的食物有什麼?媽媽給寶寶第一份最好的禮物就是母乳,我們生活中,有很多食物都是可以催奶的,很多媽媽產後母乳可能並不太夠,那麼,產婦催奶的食物有什麼呢?我們一起來看看產婦催奶的食療方法吧。
催奶的食物有什麼1
產婦催奶的食物
花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
湯水:都說湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。
黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
金針菜:金針菜營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
木瓜
木瓜有一定的催奶作用,但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、軟滑多汁,既營養豐富又有藥用價值。比如,木瓜燉鯽魚和木瓜燉帶魚,配合魚一起煮成湯,先將魚尾煎香,同生的木瓜(生是指還沒成熟的'木瓜)一起熬湯,具有催乳作用。
此方爲民間廣爲流傳的美味食料祕方, 非常有效,可以多喝。此外,木瓜燉豬蹄,以小火慢燉40分鐘,它具有理氣通乳的功效,適用於產後乳汁稀少的婦人服食。還有木瓜花生大棗湯也都是下奶好湯料,記得要煮白湯,要放醬油,稍微放點鹽。
催奶的食物有什麼2
一些特別的催奶食物
喝雞湯和鴿子湯
由於雄激素有對抗雌激素的作用,雄雞睾丸中含有雄激素,產後若立即吃上一隻大公雞將會使產婦乳汁大增。母雞的卵巢、蛋衣中都含有大量雌激素,產後過早或過多食燉母雞,就會提高產婦血液中的雌激素水平,從而削弱催乳素功能,導致產後乳汁不足,爲產婦吃什麼下奶而煩惱。燉母雞不是不可以吃,只是不要多吃,可以等到產後10--15天,乳汁比較充足的時候再吃。
鴿子湯富含雌激素,有一定的催奶作用,但不可在產後立即食用,該到乳汁較充足時再食用。另外建議可應用豬蹄,當歸,黃芪,路路通,王不留行等進行煲湯喝,這樣就可以有很好的效果,刺激乳汁分泌的。
通草
產婦吃通草,是能下奶的。 作爲一種中藥,通草具有清熱利尿、通氣下乳的功效,但是效果則是因人而異的。 一般而言,孕婦產後沒有奶水,可以先用通草把奶管疏通,然後吃一些下奶的湯,比如鯽魚湯、紅糖水、酒釀圓子加蛋湯等。
此外,讓寶寶多吮吸乳房,刺激腦垂體分泌乳素,身體纔會產奶多。 最常見的通草食譜是,豬蹄通草粥,用1~2個豬蹄,3~5克通草,10~15克漏蘆,100克粳米,2莖蔥白。先把豬蹄煎取濃湯,再煎通草、漏蘆取汁,用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥,待粥將熟時,放入蔥白稍煮即可。每天吃2次,溫熱就可以食用了。
母乳餵養真的很辛苦,可是想想,辛苦幾個月,可以換來寶寶一輩子的健康,很值得,家人的支持和鼓勵也很重要!
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