催奶吃什麼食物
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催奶吃什麼食物好呢?相對於奶粉,母乳對寶寶的成長髮育更好,而且目前市場上的奶粉質量總是出現各種問題。很多媽媽都希望選擇母乳餵養,因此很多生育後都會進行催奶。下面就給你介紹催奶吃什麼食物。
催奶吃什麼食物1
產前喝
豬肚湯
生產前一個月開始喝的豬肚湯:食材:豬肚一個,白胡椒粒 20-30顆。
豬肚一般人都使用鹽擦洗豬肚,但效果並不是特別好,如果在清洗過程中再用一些醋,那麼效果會更好。
做法:洗乾淨後,把白胡椒粒塞進豬肚子裏,把口用線紮起來,或者用牙籤扎進去,不讓白胡椒在燉的過程中跑出來,就可以了。大概燉兩到三個小時,豬肚就爛了,孕婦主是要喝湯,但豬肚撈起來,瀝乾,涼拌也很好吃哦。
產後一週再補催奶開奶湯
一、烏魚通草湯
1、 食材: 烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調味料
2、 TIPS:通草爲旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的`莖髓,一般爲白色細條狀物,味甘、淡、性寒,有清熱利溼,通經下乳的功效,中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症,在中藥房即可購買。
3、 製作方法: 將烏魚去鱗及內臟後,洗淨,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
4、 食用方法: 吃魚喝湯,每日一次。 功效:清熱利溼,疏通乳腺,促進乳汁分泌,而且烏魚富含優質蛋白質,還有促進產婦傷口癒合的功效。
二、鯽魚奶湯
1、 食材: 鯽魚1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料
2、 製作方法: 將鯽魚去磷及內臟後,洗淨,下油鍋略煎,再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時,放入牛奶,煮開即可
3、 食用方法: 吃魚喝湯,每日一次。
4、 補益氣血,健脾開胃,促進乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進產婦體內多餘水份的排出
三、蝦米粥
1、 食材:蝦米30克,粳米100克。
2、 製作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,米湯稠時即可食用。
3、 功效:本粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,中醫認爲,本粥補腎壯陽,益精通乳,產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用
四、豬蹄通草湯
1、 食材:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料。
2、製作方法:所有食材放在一起,先用大火煮、水開後用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛爲止。
3、 食用方法: 待湯稍涼後,喝湯吃肉,每天一次,連服3-5天即可見效
4、 功效:豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
五、酒釀雞蛋(醪糟蛋)
1、 食材:酒釀1塊,雞蛋1個
2、 製作方法: 將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。
3、 功效:益氣生津,活血止血,促進泌乳。
催奶吃什麼食物2
1、黑芝麻粥
食用成效:補肝腎,潤五臟,適用於產後乳汁不夠,防止便祕
做法:黑芝麻25公克、大米適當,將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適當煮成粥,即可食用。
2、萵苣子粥
食用成效:補脾胃,通乳汁。適用於婦人產後體虛乳少或乳汁不通。
做法:萵苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。將萵世子搗碎,與甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。
3、雞汁粥
食用成效:滋補五臟、補益氣血,適於產後贏瘦、氣血缺乏、衰弱勞損產婦食用
做法:白條雞一隻(最佳是公雞,母雞需去除卵巢),粳米100克,精鹽適當。白條雞放入沙鍋內,倒入適當水,置於文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個大湯碗內。把粳米淘洗潔淨,放入鍋內,參加雞汁、精鹽,鍋加蓋置於火上,煮至成粥。
4、花生大米粥
食用成效:醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的成效
做法:生花生米(帶紅皮)100克,大米200克,將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥,粥分兩次(早午或遲早各1次),格外合適冬季然生成寶寶的產婦。
5、蝦米粥
食用成效:養分豐厚,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種養分素,可以補腎壯陽,益通曉乳,產後乳汁排泄缺乏可常常食用。
做法:蝦米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟時,參加洗淨的蝦米,熬至米熟湯稠時即可食用。
6、阿膠大棗羹
食用成效:有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用,產後恢復、身體機能調度、催乳催奶都非常有用
做法:阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗淨,兌適當水放鍋內煮爛,用潔淨紗布濾去皮核,置入另一鍋內,放入冰糖、核桃仁文火燉之。一起,將阿膠放碗內上屜蒸烊化後,加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的產婦,服用作用尤佳。
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