吃什麼下奶最快 產婦下奶食物大全
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【導讀】:不少月子裏的媽媽都有奶水不足的煩惱,那麼吃什麼下奶最快?其實有很多所謂的偏方,對催奶還是有一定的效果的。分享以下產婦下奶食物大全,可以參考下。
其實下奶催乳,主要是有豐富的蛋白質的食物都是非常好的,例如花生、豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等都是可以的,還要注意對產婦而言,要清淡,所以食物中儘量不要加太多調味料。奶水是給嬰兒喝的,太多調味品,可能引起嬰兒上火等問題。還有要注意不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。
花生:花生是大家數值的下奶通乳的,效果還是非常好的,而且本生還可以補氣血,產後貧血也可多吃生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
豬蹄湯:一般花生和豬蹄同煮的豬蹄湯也是非常適合下奶的。花生補氣血,豬蹄可打通乳腺,讓奶水順利涌出,而紅棗益氣補血,所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮,效果會更好,而且急需下奶的產婦效果會非常好。
花生豬蹄湯做法也非常簡單:1個豬蹄洗乾淨去毛,用小刀在上面劃幾個小口。然後放在清水中燉煮,加入50克花生、10顆大棗。水開之後用文火燉煮至豬蹄熟爛即可,出鍋之前根據個人口味加少許鹽。
絲瓜:絲瓜主要是靠其中服很的一種特殊物質絲瓜絡下奶的,絲瓜絡可以通乳。絲瓜絡本生可以作爲藥材,中醫會建議奶水不足的寶媽們將絲瓜絡放在高湯內燉煮,能起到催乳的作用。
絲瓜也可以與豬蹄一同燉煮,絲瓜大蝦湯、絲瓜蛋湯都是不錯的選擇,單吃絲瓜也可以起到催乳的效果。
茭白:在中醫認爲,茭白可以起到催乳的效果,不過一般是與豬蹄、通草(或山海螺),一起煮湯,可作爲通乳的湯水,給奶水不足的產婦食用,效果還是比較突出的。此外,茭白本身營養也豐富,含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
鯽魚湯:鯽魚湯跟豬蹄湯都是大家所熟知的下奶湯水,而且鯽魚湯做法也簡單。鯽魚湯可以通乳,豬蹄湯可以提高奶水的質量。鯽魚湯、豬蹄湯搭配食用,對新產婦來說,是非常好的選擇。
墨魚:墨魚對於因爲產後血虛引起的奶水不足的人來說是最合適的。墨魚有健脾益腎、通經催乳的功效,黨蔘、當歸、紅棗補氣補血。
這裏分享一道簡單的墨魚湯:黨蔘當歸瘦肉燉墨魚
首先選擇新鮮的墨魚,處理好墨魚自後,洗淨,切塊,豬瘦肉洗淨切粒。生薑切片、準備黨蔘、當歸、紅棗全部放入鍋中,加適量清水,燉煮2小時,出鍋後加入少量調味料即可。
黑芝麻:黑芝麻是一種常見的天然下奶食物,黑芝麻中豐富的營養也可以給產婦提供日產所需維生素。黑芝麻下奶效果優良,常被推薦爲植物類第一下奶食品,炒熟吃可以,用豬蹄湯送服也可以。
豆腐:豆腐富含豐富蛋白質,各種豆製品可以提供產婦所需的營養,還有催乳的效果。不過也有說法,黃豆和豆製品中的雌激素會導致產婦回奶,但是實際上,豆製品的雌激素含量還達不到抑制產婦體內催乳素的水平,所以產婦也可以吃豆腐下奶。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
黃花菜:黃花菜也是比較好的下奶食物,不過要合理的食用黃花菜纔有催乳效果。黃花絲瓜湯、黃花豬蹄湯,以黃花菜,絲瓜,豬瘦肉、豬蹄等爲主要食材,是不錯的下奶食物。黃花菜,又名金針菜、檸檬萱草。其性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利溼等功效,專治乳汁不下等。黃花菜還含有豐富的糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等。
還有一些水果也可以催乳,例如奇異果,木瓜,奶水不足的 產婦也可以多吃。奇異果常食可強化免疫系統,對於剖腹產術後恢復有利。木瓜中的木瓜酥,可以分解蛋白質,刺激母體乳腺的分泌。
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