坐月子能不能吃水果

坐月子能不能吃水果，水果是維生素的重要來源，坐月子是女性一生中一個重要的階段。月子做得好或壞，可以直接影響產婦的身體健康和功能恢復，那麼坐月子能不能吃水果？

坐月子能不能吃水果1

在坐月子期間可以吃水果的，剛生過孩子的一兩天內不要吃水果，以後就可以吃了，注意少吃涼性大的水果，可以吃溫性的水果。

首先來了解一下水果的四性

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

推薦10種適合產婦食用的水果：

1、蘋果

味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。

2、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的'養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

3、橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

4、香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

5、龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

6、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。

7、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。

8、榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

9、菠蘿

味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

10、 山楂

味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

不適宜孕產婦食用的水果

1、柿子

味甘性寒。氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食

2、桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

3、西瓜

味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜於產婦食用。

坐月子能不能吃水果2

問題一：夏季坐月子能開空調嗎？

專家意見：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當應用空調降溫，但是不能對着風口吹，空調的溫度一般要把持在26℃以上，且產婦最好穿長袖長褲保暖。因爲在低溫情況下，人體血管會擴大，容易導致產婦受涼，如果產婦受涼會損害關節軟骨，引發疼痛，不利於康復並遺留病根。

問題二：夏天需要“捂”嗎？

專家意見：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重陰礙了體溫的散發並容易導致中暑。因爲夏天原本室內溫度就很高，再一“捂”，體內熱量無法排出，導致產婦中暑是不利於產後恢復的。

問題三：夏天坐月子能洗澡洗頭嗎？

專家意見：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。月子裏新媽媽的會陰部分泌物較多，特別是現在夏季炎熱，出汗也較多的情況下，不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成皮膚髮炎，長痱子，還會使傷口感染。因此產婦應勤用溫水洗澡洗頭，維持體膚的清潔以免引起感染。

但要注意：洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才幹洗澡。

問題四：夏季坐月子能不能吃水果？

專家意見：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕；夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。但產後3-4天裏不要吃寒性的水果如梨，西瓜。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

問題五：夏天坐月子能不能吃冷飲？

專家意見：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產落後食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。

在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。