坐月子能吃哪些水果
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坐月子能吃哪些水果,想必着這是很多在坐月子期間的女性一直想了解的問題,在我們的生活中,有很多種水果,每種水果的寒性都是不一樣的,在坐月子期間吃些水果可以補充維生素,下面一起去看看坐月子能吃哪些水果。
坐月子能吃哪些水果1
1、坐月子能吃水果嗎?
坐月子期間其實是可以吃水果的。水果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、果膠等多種成分,對我們的身體很有幫助,坐月子的人可以吃些水果來補充營養。但是坐月子吃水果還是有講究的,因爲每個人的體質可能不一樣,所以選擇的水果也會不一樣,如果是體質熱的人,在月子期間就可以多吃點涼性水果,相反,體質寒的'人就需要多吃些熱性水果了。但是不管是哪種體質的媽媽,水果一天不能多吃,每天1-2個爲最好。
2、坐月子能吃什麼水果?
a、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素還有礦物質鐵,對於月子中的媽媽最需要的估計就是補貼,礦物質鐵就有很好的補血功效。香蕉還有預防便祕的功效,月之中的媽媽大部分時間都是在牀上的,所以進食之後消化會比較慢,吃點香蕉可以幫助腸胃的蠕動,幫助消化。不過需要注意的事,香蕉性寒,月子剛開始的時候最好不要吃香蕉,或者吃香蕉之前可以先用水問一下再說,還有就是不能多吃,大概吃半根或者一根就好了,不能再多,半根爲最宜。
b、橘子
橘子中含有豐富的維生素c,維生素c能夠加強血管壁的強度,月子中的媽媽產後職工內膜會比較的脆弱,因爲之前的大出血,這時候更需要用些維生素c來防止再次出血。還有就是橘子的核還有橘絡都是好東西,可以幫助通乳,所以橘子對於月子中的媽媽還是很有好處的。
c、山楂
我們都知道山楂有改善胃口的功效,產後的媽媽需要日夜的照顧孩子,可能會因爲過分的勞累導致食慾不振,這時候吃點山楂可以幫助胃口的恢復,恢復了胃口才能更好的餵養孩子。
d、紅棗
紅棗中也是含有維生素c、葡萄糖還有蛋白質。產後的媽媽都是身心俱損的狀況,紅棗可以補脾活胃,還有着補血的作用,非常適合月子中的媽媽。
e、蘋果
蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
坐月子能吃哪些水果2
1、月子裏能吃水果嗎?
月子裏是可以吃水果的,但是要有所選擇。有些人認爲,水果是涼性食物,吃後會着涼落下月子病。但是有選擇地食用水果,不僅不會使產婦着涼,反而有益於產後身體恢復。
2、坐月子吃水果有哪些好處?
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。
從西醫角度看,產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。坐月子是可以吃水果的,只要瞭解水果的四性,根據體質來選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
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