月子能吃什麼水果
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月子能吃什麼水果,很多老人家都說坐月子時不能吃水果,因爲水果屬於“生冷食物”,吃了會使產婦受涼,落下月子病。其實,水果也分寒涼溫熱四性,來看看月子能吃什麼水果
月子能吃什麼水果1
1、蘋果
蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分,並可幫助預防壞血病,還能夠幫助降低血糖和膽固醇,有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、榴連
味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
4、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
5、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的.便祕。性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
6、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
從上文中我們可以瞭解到,月子能吃蘋果、榴蓮、奇異果、菠蘿、香蕉、葡萄等,希望以上內容可以幫助到大家。
月子能吃什麼水果2
坐月子的時候吃的食物一定要是容易吸收
最受產婦歡迎的燉湯類有豬蹄湯、雞湯,排骨湯、牛肉湯、肘子湯輪換着吃,燉湯類絕對是營養豐富,易消化吸收的補給佳品了,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。產婦可以吃雞蛋嗎?小編看來,吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在麪湯裏等。傳統上產婦坐月子時,每天至少要吃十個八個雞 蛋,其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求,吃得太多人體也無法吸收,而我們推薦的主要原因,還是因爲雞蛋的氨基酸、蛋白質、礦物質含量高,消化吸收率 高。什麼食物也能媲美雞蛋的高營養呢?看看營養豐富,通脈催乳,味道鮮美的魚類吧。其中鯽魚和鯉魚是首選,可清蒸、紅燒或燉湯,湯肉一起吃。
主食我們應該選擇哪些更好呢?
富含維生素B、膳食纖維和鐵的小米真是月子期間的黃金搭配呦。可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的補養效果。但不要完全依賴 小米粥,因小米所含的營養畢竟不是很全面。富含鐵、鈣的紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品,對血色素的提高有利,幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖, 雜質較多,應將其煮沸再食用。千萬別小看了芝麻的功效,他富含鐵、蛋白質、鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。如果您對這些食材都瞭解 了,那最後小編不忘提醒您,產婦最好餐餐都能攝入瓜果蔬菜,含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助於消化和排泄,增進食慾。各類水果都可以吃,但由於此時 產婦的消化系統功能尚未完全恢復,不要吃得過多。冬天如果水果太冷,可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
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