寶寶不缺鋅可以補鋅嗎
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寶寶不缺鋅可以補鋅嗎,我們都知道,鋅元素可以有效的幫助我們的孩子身體生長,很多的父母混沌的給我們的孩子的身體攝入鋅元素,下面我們一起來了解一下寶寶不缺鋅可以補鋅嗎及方法吧。
寶寶不缺鋅可以補鋅嗎1
可以。補鋅方法:
(1)兒童補鋅,必須經檢查確診爲缺鋅後,纔可服用鋅製劑,小兒每日補鋅量爲0.6—1.5毫克/公斤體重,對缺鐵性貧血和佝僂病患兒,在進行補鐵、補鈣期間,如需補鋅,劑量不宜過大。
(2)牛奶中的鋅含量雖高於人乳,但吸收利用率低,因此僅用牛奶餵養的嬰兒要適當補鋅。
(3)母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅,故不必補鋅。
(4)對食慾不佳的兒童,應做血清鐵和血清鋅的測定,查明原因後,對症治療。
(5)經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童,平時只要注意飲食結構,也不用補鋅。
(6)鋅製劑不宜空腹服用,應在餐後服用。
總之,如兒童確診爲缺鋅時,也應在兒科醫生的指導下用藥,切勿盲目濫用含鋅藥物。
日常生活中最好的'補鋅辦法是通過食物補鋅。首先,提倡母乳餵養。其次,多食含鋅食物,如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等
鋅的主要來源是富含鋅的食物,如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。
近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
動物性食物中鋅不僅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉類中鋅的吸收率高達30~40%,而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多,蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。
糙米含鋅量較高,但如加工過細會造成大量鋅的丟失,這是因爲鋅主要存在於胚部和穀皮之中。因此不宜長期食用精製米、面,以防鋅缺乏。
寶寶不缺鋅可以補鋅嗎2
鋅是微量元素 因此補充一定要適度
適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜
栗子粥
原料:栗子、大米
做法:
栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水,放入栗子煮清楚開後,再放入大米一把混合同煮,煮到熟爛,即可餵食。
蛋黃牛奶糊
原料:雞蛋、牛奶
做法:
個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右),取出蛋黃碾碎,用牛奶和成糕狀或粥狀,直接給寶寶餵食。
適合2—3歲寶寶的補鋅食譜
果仁粥
原料:大米、花生、核桃仁
做法:
大米、花生洗淨剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
注意:花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟,以免寶寶發生嗆咳。
海鮮雞蛋羹
原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法:
1、蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘。
2、花蛤洗淨,用開水燙使其打開。
3、雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。
適合4—6歲寶寶的補鋅食譜
白菜肉絲
原料:白菜、瘦肉
做法:
1、白菜、瘦肉切絲,肉絲可加水澱粉勾芡。
2、燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒入白菜絲,調入鹽,味精炒透,最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
五彩黃魚羹
原料:小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇
做法:
1、小黃魚洗淨去骨切成丁狀。
2、西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。
3、鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味後,倒入沸水,放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟。
4、加食鹽、味精、料酒等調味,用水澱粉勾芡,淋上少許熟油即可。
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