熱瑜伽一週能練幾次 十大負面作用正在摧殘你的身體
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【導讀】:熱瑜伽一週能練幾次因人而異,初學者和經常練習的人一週練的次數是不一樣的。下面一起來看看熱瑜伽的十大負面作用有哪些?
熱瑜伽一週能練幾次因人而異,初學者和經常練習的人一週練的次數是不一樣的。
一節高溫瑜伽課的長度大概爲60分鐘,動作編排基本上是固定的,練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60分鐘的練習後,身體能達到一個平衡的境界,最佳的練習是一週2到3次,不必過多。對於從沒有練習過高溫瑜伽(或者從沒有練習過瑜伽)的的建議是慢慢來,從一週1-2次開始,先適應溫度和體式,再循序漸進。
當你適應了溫度,體式和老師後,可以慢慢增加習練頻率,比如到每週三節課。但是要注意三節課最好是有一點的間隔,不要連着三天,然後又休息三天,而且如果開始了一定的頻率,請儘量保持堅持。
如果你是有經驗的習練者,其實也不需要我告訴你一週幾次,你自己的身體會告訴你的。有多年習練者一直就保持每週2-3次的頻率,也有每天不練就不爽的,這就沒有一定之規了,也沒有好壞,對錯之分,聽從你的身體吧!
一、熱瑜伽提倡者說負作用爲“零”
首先這個說法本身一定是一種謬誤的觀點,是不科學的。我們明白:在這個世界上,沒有任何一種事物是“零”負面的作用。任何事物的存在都是一分爲二的本質現象,沒有任何的絕對值。
二、熱瑜伽需要在38讀到40度之間的溫度裏練習
我們稍有知識都明白,人體在超過自身的高溫環境下不能長久的,容易產生的意識緩慢,焦慮等現象。我國勞動部門規定:在氣溫超越人體溫度時,用工單位要合理的安排人員做休息。科學專家曾經說過,人在高溫下的環境裏,大腦容易產生癡呆性等疾病;內科大夫警告說,在超過身體的核心溫度98。6華氏度{約39。3攝氏度}的環境裏做鍛鍊,是有危險的。
四、提倡者引用熱瑜伽創始人的論點:鋼鐵在高溫冶煉中,通過冶煉能夠任意曲折
這個是一般的常識,我們都明白。但練習者不明白的是,鋼鐵爲什麼能夠在高溫環境中曲折,緣由是通過高溫的物化作用,轉變了綱鐵原有的內部結構,火的熱能屬於破壞性的作用,鋼鐵只有先通過這種內部結構的破壞後,還要進行多道程序的加工工藝,才能夠使鋼鐵轉化成我們需要的作用。另如,一根竹片在火的溫度下,能夠曲折,但結構本身被破壞了。而我們的人體不是鋼鐵或者竹片那樣的聽話;是具有本能的反響,在高溫的環境裏帶來的破壞作用是更加特別強烈的。
五、熱瑜伽的出汗排毒理論
高溫環境使人的代謝加速茂盛,這本身一定是一種快速耗費;通過人體的出汗排毒只是微小的作用,排毒重要的道路在於“通便,利尿”兩大重要道路。另外,通過呼吸與飲食結構的調劑也能夠作到部分排毒。在練習“熱瑜伽”或在特別熱的環境裏做任何鍛鍊時,脫水卻特別普遍。儘管能夠通過喝水來補充,但醫學知識提示我們,當人因脫水而需要補充喝水時,這個身體的本身就差不多受到了傷害。
六、熱瑜伽的減肥
的確,通過熱瑜伽能夠作到一些減肥的效能,但這種效能屬於速成的,速成的後面往往帶來不行的效應,過快的耗費身體的熱能,屬於急速的耗費,我們明白人體的耗費是有自身的規律性,快速人爲的結果是,同樣會給人體帶來加速人體器官的衰老,誘發疾病產生的後遺症。
七、熱瑜伽房的光波熱能
我們都明白,我們人體的熱能是一種紅外光波,是能夠自身免疫調節的功效,在四個季節裏能夠調節與變化。而通過人爲的高溫作用,往往使我們人體本身這個功效的快速衰退。爲什麼現代人的疾病增加,緣由是各種人爲環境的作用,減少了我們與自然環境的接觸,消弱了人與自然的相應,使我們自身的抗體削弱。此外,我們身體皮膚表層有種愛護層模,高溫環境容易破壞這層模,對身體皮膚與抵抗力帶來莫大的損傷。
八、熱瑜伽房的空氣環境質量
瑜伽重要強調的是呼吸的重要性,大家擁在一間通過高溫加熱的房子裏,每個人呼出的二氧化碳膠合在空氣中,即使有通風的設備,也難以保障空氣的質量,況且現如今各個都市的空氣質量本身就受到各個工業的污染;身體所排出的種種與空氣融合,給高溫環境增加了不行的效果。
九、熱瑜伽提倡者說是哈達瑜伽的分支
我們通過印度瑜伽文獻可得知,哈達瑜伽體位法是瑜伽核心派系的一個分支,其本身的修煉不是瑜伽的主流,當做一項一般的健身運動是能夠的,就哈達瑜伽派系的練習者來說,其內涵依舊強調與大自然環境的和諧相應。而熱瑜伽恰恰屬於遠離了瑜伽所說的與自然和諧相應的環境,將人們封閉在一個高溫的環境裏,那是否有良好的作用,可見分辨。
十、熱瑜伽的提倡者稱,通過高溫的環境裏練習,能夠增加身體的柔軟度
是的,的確能夠增加,但這個增加,卻是屬於背離了瑜伽本意的身體和諧自然的主旨。練習“熱瑜伽”時,在高溫的催化作用下,被動與過度的伸展,臨時能夠得到作用,但回到生活中,往往是難以保持與我們的日常生活和諧的相應,而導致身體各個關節的直接損耗。
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