練瑜伽能減肥嗎 練瑜伽有什麼好處
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
【導讀】:瑜伽是一項可以讓身體和精神都能得到放鬆的運動,不但能夠強身健體、塑造身形,還能緩解人的壓力,驅走煩躁。那麼,練瑜伽到底能不能減肥呢?練瑜伽有什麼好處?
據瞭解,練瑜伽不能說沒有減肥的效果,只能說非常少的可以幫助到。瑜伽的訓練也就只是練到了肌耐力,想單純靠瑜伽來減肥幾乎不可能。但是剛剛又說,瑜伽能幫助減肥,主要是因爲瑜伽是一個完善的體系,除了表現在運動上的體式以外,還有飲食法則和心理的調整。
比如,練瑜伽的很多人都是素食、輕食甚至斷食,瑜伽倡導內心的平衡,人和外部世界的平衡,這些都是非常有利於減肥。並且長期練習瑜伽的人,一般生活習慣都比較好,早睡早起,健康飲食,也不會過度飲酒等,所以長期練習瑜伽,幫助你減肥的其實是這些生活習慣。
練瑜伽的好處包括了改善人們生理、心理、情感和精神,達到身體、心靈與精神和諧統一。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
增強抵抗力,長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生;改善個人情緒,由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
練瑜伽穿文胸嗎 練瑜伽需要運動內衣嗎
空中瑜伽適合新手練嗎 空中瑜伽好處
專業瑜伽教練 指導你如何在家中練習瑜伽
練習瑜伽的好處有哪些 瑜伽能減肥嗎
冬天練瑜伽可以開空調嗎 冬天練瑜伽穿什麼衣服
練瑜伽開空調有什麼壞處?練瑜伽不出汗能減肥嗎?
男人練習瑜伽有什麼好處:男人練習瑜伽招式
練瑜伽可以瘦嗎 練瑜伽會收緊子宮嗎
練瑜伽可以治駝背嗎 練瑜伽傷身體嗎
初學者練什麼瑜伽好?三式入門瑜伽塑形又瘦身
練瑜伽穿什麼衣服好 練瑜伽穿長褲還是短褲
孕婦可以練瑜伽嗎 孕婦瑜伽對胎兒的好處
早上可以練陰瑜伽嗎 陰瑜伽什麼時間做最好
練瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處
夏天練瑜伽能開空調嗎 夏天練瑜伽注意事項
練瑜伽穿胸罩嗎 練瑜伽穿什麼內衣
瑜伽可以天天練嗎 瑜伽應該多久練一次
女人長期練瑜伽的危害 什麼人不適合練瑜伽
爬樓梯減肥 練瑜伽的好處
陰瑜伽適合冬天練嗎 冬天練陰瑜伽的好處
練瑜伽不能穿內衣嗎 平胸練瑜伽穿什麼內衣
初學者怎麼練瑜伽倒立 倒立瑜伽有什麼好處
流瑜伽哈他瑜伽區別 流瑜伽有什麼好處