產後特別容易掉頭髮,媽媽們應該怎麼辦?
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有的新媽媽發現自己在產後特別容易掉頭髮,有時甚至會一大把一大把的掉,感覺自己馬上就要禿頭了。這可怎麼辦呢?其實,產後掉頭是很多原因導致的。
1、爲什麼產後容易掉頭髮?
產後容易掉頭髮最主要的原因是激素水平的下降,再加上很多媽媽會把更多的精力放在剛出生的寶寶身上。寶寶因爲剛出生會頻繁的起夜,媽媽的睡眠就自然會不好,營養也更多的隨着母乳給了寶寶,對於媽媽來說反而更多時候是營養不足的。一旦遇上媽媽產後血氣不足,那麼就會更加容易掉頭髮。
這個過程基本上會持續半年的時間,有的媽媽甚至會持續一年左右,這個時間過去之後,掉頭髮的情況就會慢慢開始好轉。
2、產後掉頭髮要怎麼辦呢?
營養的補充非常重要,特別是血氣的補足,因此媽媽在飲食中要注意多補充富含鐵的食物,比如說豬肝、動物血或者是紅肉類食物等。同時,還可以多吃富含維生素C的食物,因爲新鮮的蔬菜水果能夠促進鐵元素的吸收。富含蛋白質的食物,比如說魚肉蛋奶等食物,或者是黑芝麻、核桃等穀物,因爲整體都富含營養,對於媽媽產後掉頭髮的現象也能夠起到一定的幫助。當然,必要的時候,媽媽還可以進行鐵劑的補充。
媽媽還要注意進行頭皮的按摩,可以每天在起牀之後用梳子來梳理頭髮,或者是在頭上做一些按摩,因爲梳頭髮能夠刺激到頭部的血液循環,這樣對髮根也是有一定好處的。
如果媽媽覺得需要的話,也可以去看醫生進行一些調理,嘗試補充腎氣不足或者血氣不足的情況。調理個人的體質,也能夠幫助媽媽頭皮的生長。
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