寶媽產後脫髮嚴重怎麼辦
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每一個寶媽都要經歷種種磨難才能配得起寶媽這個稱號,因爲生育寶寶的過程實在辛苦,寶媽不僅要承擔心理上的改變,還要承擔身體上的變化。比如說很多寶媽產後會出現脫髮的現象,那寶媽產後脫髮嚴重怎麼辦?以下小編爲大家整理了寶媽產後脫髮的相關內容,希望對大家有所幫助!
產後爲什麼脫髮
1、精神方面的因素,做了媽媽以後,非常容易疲勞,而且寶寶剛生出來,作息非常不規律,寶媽們會出現“心力交瘁”的感覺。尤其是孩子的性別與自己的期望不一致時,也會出現心理落差,造成心情煩躁、精神壓力大,長期如此頭髮就會脫落得特別嚴重。
2、營養不足,很多年輕的寶媽擔心自己生完孩子後身材變樣,所以故意節食、挑食,這樣就會人爲造成營養不良,最後導致頭髮的正常生長和代謝。
3、產婦在激素方面也會和產前完全不同,孩子生出來之後,女性體內的`雌性激素開始慢慢減少,而雌激素有延長頭髮壽命的作用,這樣一來,就會出現大量脫髮的現象。
4、產婦在坐月子期間,全部的心血都投入在寶寶身上,就會忽視對自己頭髮的護理,這樣也會加速加速頭髮脫落。
產後脫髮嚴重怎麼辦
產後脫髮嚴重怎麼辦?相信很多寶媽都遇到過這樣的情況,洗頭的時候頭髮會掉落很多,甚至還會出現“禿頂”的跡象。不要着急,首先要明確導致頭髮脫落得“元兇”,然後對症施藥,這樣才能保護好頭髮。
1、如果是刻意節食造成自己營養不良,建議產婦要多吃有營養的食物,畢竟餵養寶寶也會流失掉很多營養。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少,在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。
2、別以爲帶孩子就是邋遢的理由,寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己,多用木梳梳頭,可以促進頭皮的血液循環,也有利於頭髮的新陳代謝。
3、要經常洗頭,這樣纔有利於新頭髮的生長。
4、寶媽在帶孩子的時候要放鬆心情,不要給自己太大的壓力,否則掉頭髮的症狀很難得到緩解。
產後脫髮食療
俗話說,藥補不如食補,生完寶寶之後,只有補充了足夠的營養,身體才能逐漸復原,脫落的頭髮纔會重新長出來。小編下面就介紹一種產後脫髮食療的食譜。
1、產後要多吃綠色蔬菜、動物性蛋白、以及堅果、瘦肉等營養豐富的食物,如芝麻、核桃、葵花等。
2、熟芝麻拌糖
(1)將熟芝麻炒熟之後搗碎,加糖拌勻,每次1勺到2勺,每天吃3次,堅持一個月後會有明顯的生髮、潤髮效果。
3、枸杞黑芝麻粥
(1)取黑芝麻30g,粳米100g,枸杞10g。
(2)將所有的食材放在一起煮粥。
(3)這款粥具有養血益發的作用。
4、芝麻海帶糕
(1)取白芝麻100g,海帶末500g。
(2)將白芝麻翻炒,直到成爲淡黃色,研成細末之後,加適量的澱粉攪拌均勻。
(3)將海帶末摻入步驟2)中的粉末中,製成糕狀,蒸熟之後就可以吃了。
5、龍眼人蔘燉瘦肉
(1)取龍眼肉20g,枸杞15g,人蔘6g,瘦肉150g。
(2)將豬肉洗乾淨切成小塊,龍眼和枸杞洗乾淨。
(3)將人蔘浸溼之後切成薄片。
(4)將所有的用料放到燉盅裏面,加入適量的水之後,用小火慢燉,直到將肉燉熟,就可以吃了,每天吃一劑即可。
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