白菜減肥怎麼做

吃白菜能減肥嗎

吃白菜可以達到一定減肥作用，因爲白菜裏面的熱量是比較低的，一旦身體的熱量沒有補充充足，那麼只能夠消耗脂肪，然後身材就會慢慢變瘦，特別是吃水煮白菜熱量就更低，100克水煮白菜裏面大概只有十卡左右的熱量，對於想要減肥的人來說是一個非常不錯的選擇，每天適當的吃一些水煮白菜就能讓減肥效果變得更好。

白菜如何減肥

想要讓白菜達到好的減肥作用，正確的吃法非常重要，可以吃白菜燉豆腐，需要準備適量豆腐，白菜，一些蔥，生薑，胡椒麪，雞，精鹽，豆腐，先切成塊狀，然後放到開水裏面燙一下，這樣能夠把豆腥味去除，白菜切成片狀鍋裏面放油燒到六成熱的時候再把大蔥生薑放下去，翻炒以後加入一些白菜，繼續翻炒一分鐘，然後再加入豆腐，加入適量的水以及雞精胡椒粉，大概煮五分鐘左右，加適量的鹽調味就可以吃了。

想要減肥還可以吃上湯白菜，準備一些皮蛋，大白菜，洋蔥，青紅椒，扇貝丁，先把扇貝丁清洗乾淨，用溫水泡發一下，大概泡發二十分鐘左右，把白菜芯取出來，擺成整個葉片，然後再縱向切2到3片，把青紅椒，洋蔥，皮蛋切成丁，鍋裏面加油，油熱後就把洋蔥放下去爆香，然後加入扇貝丁，用大火燒開，然後再加入皮蛋丁，糖，料酒煮開，加入白菜葉煮到透明狀撈出來裝盤，湯裏面添加一些青紅椒，適量的鹽調味，用大火收汁澆在白菜上就可以吃了。

還可以吃白菜炒木耳減肥，要準備適量白菜，大蔥，生薑，一些雞精，鹽，八角，花椒，白菜，先用手撕成片狀放到溫水裏面泡五分鐘左右讓它變軟，然後再把根部去除清洗乾淨，大蔥生薑切成絲，鍋裏面加油，用小火加熱，再加一些八角，花椒炒出香味，加入適量的大蔥，生薑繼續翻炒，加一些白菜片，用大火翻炒均勻，把白菜片炒到微微變軟的時候，加入適量的老抽翻炒均勻，再加入一些醋白糖，加入已經泡好的木耳，翻炒幾分鐘左右，加一些雞精，鹽，再繼續翻炒均勻就可以出鍋了。

想要減肥的人還可以吃幹切牛肉白菜粉絲煲，需要準備適量幹切牛肉，一些粉絲，白菜牛肉可以買熟的切成片狀，粉絲用溫水泡軟，鍋裏面加入適量的油，燒熱以後把白菜放下去，用大火翻炒出水，然後再加入一些牛肉片，加入的水要沒過白菜，然後加一些鹽，白糖，醬油，八角，生薑繼續燒開，大概十分鐘左右就加入適量的粉絲，繼續燒一分鐘，最後撒一些蔥花就可以吃了。

想要利用白菜減肥就可以水煮白菜，水煮白菜的方法非常簡單，需要準備一個新鮮雞蛋，適量白菜，大蔥，生薑，雞精，食鹽，胡椒粉，把白菜切成塊狀，把雞蛋打好放在碗裏面，然後鍋裏面加入適量的水，生薑以及胡椒粉，用大火燒開加入白菜煮一分鐘，然後就把雞蛋放下去煮熟，加一些雞精食鹽就可以吃了，不要放油。

想要減肥還可以吃白菜湯羹，這也是非常經濟的一種減肥方式，需要準備一些白菜心，一塊凍豆腐，適量青柿子椒，紅柿子椒，一些雞精，醃黃瓜汁，把白菜心以及紅柿子椒切成絲，然後再把白菜心，紅柿子椒，豆腐，加入適量的鹽醃製二十分鐘左右，把鹽水空出來加一些黃瓜汁以及味精，等到鍋裏面的水煮開，就把上面這些材料倒進去，加一些雞精，鹽就可以了。

想要減肥的人還可以喝一些白菜粥，需要準備一些熟米飯，大白菜，白菜以及米飯的比例是4:1，把白菜切成短的絲，再準備一些蒜末，生薑末以及蔥末，鍋裏面加入適量的油，用大蔥，生薑，大蒜爆鍋以後加一些白菜絲翻炒出湯以後加入適量的水以及米飯，再改成中火熬製，一直到米粥熬成粘稠狀就可以了，出鍋之前適當的加入食鹽調味就可以吃了。