怎麼才能擁有好皮膚

本文已影響1.69W人

怎麼才能擁有好皮膚？每個人都希望自己能擁有好的皮膚，因爲皮膚的好壞是能直接影響到人們形象的，生活中有很多方法都可以改善皮膚狀態的，下面小編分享怎麼才能擁有好皮膚？

怎麼才能擁有好皮膚1

1、每天運動三十分鐘，能夠增加腦內啡分泌，使心情愉快、釋放壓力，肌肉放鬆有助入眠。原因是運動量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌。黃昏時間體溫最高，輕度運動如散步或下班後提早下車步行回家，儘量多活動身體，晚上會更易入眠。

2、晚餐不要吃得太飽，否則會影響膚色。睡前不要喝水，睡前喝水會導致第二天醒來眼臉浮腫。

3、在睡前兩小時泡澡，輔以有寧神定心的檀香、熏衣草與花梨木精油舒緩身心，或是滴在燻蒸機中釋放於空氣中，飽滿深入的睡眠才能誘發保養品發揮優異功效;或者在睡前用熱水泡腳，促進血液循環。

4、就寢前三十分鐘先將燈光轉暗，讓畏光的松果腺體開始活躍，繼而分泌有催眠之效的退黑激素荷爾蒙，循序漸進地引入夢鄉。

5、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

6、睡前不宜塗指甲。不少女生愛利用睡前閒暇塗指甲，但美容專家建議，應於日間塗甲，讓雙氧水有足夠時間揮發。而爲了養護指甲，可以在睡前在指甲根部塗上維生素E油。

7、睡前一定要記住卸妝和皮膚護理，可以抗衰老。把茶袋泡水敷在眼皮上，防止隔天浮腫。

8、睡眠時最好束起長髮。秀髮會分泌油脂，睡眠時讓秀髮四散披面，有機會令暗瘡增生，所以如果睡前沒有洗髮，應該以柔軟的毛巾髮飾束起秀髮睡覺，以免讓發上塵埃及細菌接觸皮膚。如果睡前有洗頭習慣，則可以讓它們自然散落。

睡眠不足對肌膚的損害：

1、睡眠不足經常失眠，造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。

2、光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮的下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋，甚至變粗糙。

日常做好哪方面可以擁有好皮膚

一、熬夜會使毛孔變粗嗎

實際上，熬夜確實會導致臉部毛孔變粗，這主要是由於熬夜會導致大家臉部的油脂分泌更加旺盛。一旦過多的油脂堆積在臉上而沒有及時清潔乾淨的話就會導致臉部毛孔變得粗大起來，所以建議大家平時儘量少熬夜，否則毛孔就會越來越大了。

二、儘量不要熬夜避免毛孔變得粗大

想要更好地避免毛孔粗大的現象出現，建議生活中養成早睡早起的習慣。一般情況下，每天的睡眠時間應該保持7個小時以上，如果缺乏睡眠就很容易會導致皮膚變得鬆弛、粗糙，從而引起了毛孔粗大的現象。避免熬夜也是預防毛孔變得粗大的關鍵方法，不過很多人由於自身的工作性質不得不熬夜，所以很多人無法做到避免熬夜。

三、儘量不要化妝預防毛孔變得粗大

實際上，化妝並不會導致毛孔變得粗大，也不會對我們的皮膚造成負面的影響。但是如果你化妝之後沒有將妝容卸除乾淨，徹底地清潔皮膚，那麼就很容易會導致化妝品殘留在臉上，從而刺激到臉部的毛孔，導致毛孔變得粗大。

四、使用隔離霜預防毛孔變得粗大

這裏所提到的隔離霜主要是屬於霜質的，並不是那些帶有修顏功能的隔離霜。對於經常要對着電腦或者是手機的.妹紙們，建議大家一定要擦拭隔離霜，這樣可以有效避免電子輻射而導致臉部毛孔變得粗大。但是需要提醒大家一點的是塗了隔離霜之後要記得將臉部清潔乾淨，否則就無法達到預防毛孔粗大的目的了。

五、儘量不要擠壓臉部

大多數小夥伴們在沒事幹的時候總是會不自覺地擠壓臉部，又或者是因爲臉上的痘痘而想要擠壓臉部，但是如果經常擠壓臉部的肌膚就會刺激到皮膚皮脂，使得毛細孔受到了廢物的堵塞，從而容易出現膿菌，毛囊就會很容易發炎，從而導致粉刺和痘痘增多，毛孔變得更加粗大。

六、注重日常的意思習慣

經常熬夜的小夥伴們一定要重視日常飲食的均衡，要多食用一些富含維生素A以及維生素C的瓜果蔬菜，因爲足夠的維生素C可以加快肌膚新陳代謝以及修復損傷肌膚的速度，維生素A可以有效維持我們的皮膚的完整性，並且還可以有效鎖住水分，具有預防毛孔粗大的作用。