怎麼做才能讓皮膚變好

怎麼做才能讓皮膚變好，在日常生活中，擁有水靈靈的肌膚是很多女性夢寐以求的事情，好的皮膚也能讓我們的精神狀態變得更好。下面一起來學習下怎麼做才能讓皮膚變好。

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1、經常喝蜂蜜

每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉着。

2、保持適當運動

保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟着提升，一天坐着不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液循環。

3、徹底卸妝

請把以下這句話默唸3遍：“只要有擦防曬產品就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒污。

4、早晚各洗一次臉

在每天起牀後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來爲臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓皮膚一整天都保持着在清爽潔淨的狀態，也不會容易因爲油脂和污垢產生堵塞等皮膚問題。

5、多喝水

“女人都是水做的”這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到皮膚裏纔會對其保養美白產生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。

6、補充維生素C

當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。

7、少吃糖

糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的皮膚科醫生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等。

8、每天防曬

每天都需要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。

9、 睡好美容覺

只有充足和高質量的睡眠，纔能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

10、攝入不飽和脂肪

多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）

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注意皮膚清潔。空氣中充滿了灰塵和各種微生物，附着在皮膚表面後，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。因此每天都要做好皮膚的清潔工作，選用對膚質溫和無刺激的水質進行清洗，保持皮膚乾淨的同時還能促進血液循環，增強皮膚的健康。

選對洗滌劑和護膚品。每個人的膚質各不相同，由油性、中性和乾性之分，在選用洗滌劑和護膚品的時候就要有針對性，如果胡亂使用，不僅無法改善自身膚質，還有可能弄巧成拙，讓肌膚變得更加糟糕。

預防皮膚老化。儘管我們不願承認，但是隨着年齡的增長，肌膚也在慢慢變老。日常要堅持做一些面部的按摩保健，能夠幫助增強肌膚的彈性，改善皮膚的血液循環，延緩衰老。同時注意做好防曬工作，避免強日光直射皮膚，夏季外出時提前抹上防曬霜，帶上遮陽傘。

保持心情愉悅。心情的好壞與否能夠影響到肌膚是否健康，如果經常處在焦慮、緊張、抑鬱的消極情緒下，會加速皮膚的老化，使肌膚看上去毫無生氣，黯淡無光。因此要保持開朗陽光的心境，讓情緒處於穩定向上的積極狀態，整個人看上去也會容光煥發、神采奕奕，皮膚自然有光澤。

合理膳食搭配。新鮮的蔬果中富含多種維生素和微量元素，在保持皮膚滋潤的同時還能夠起到潤腸通便的作用，將體內的毒素排出，養顏美容。肉皮、豬蹄中所含的膠原蛋白有亮膚、緊膚、防皺等功效，不過不宜過多食用，畢竟脂肪含量較高，要注意適量攝入。

保證充足睡眠。良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間對皮膚的自我修復、更新是至關重要的。儘管每個人的生物鐘各不相同，但是對於皮膚的'基地細胞而言，其代謝最旺盛的時間段一般在夜間10點至次日凌晨2點，所以這個時間內千萬不要熬夜，否則休息不好，皮膚就無法正常代謝更新、消除疲勞，變得膚色暗沉、膚質粗糙。

堅持體育鍛煉。堅持進行有氧運動，能夠增加皮膚對氧氣的吸收，加速代謝產物的排泄，提高血液中血紅蛋白的攜氧量，還能夠增強皮膚對外界環境的適應能力，使肌膚既美麗又健康。

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1、儘量少熬夜

熬夜一直被稱爲"健康殺手"，實際上熬夜確實是養好皮膚路上最大的絆腳石。尤其在當今社會，生活壓力過大，工作任務重，使得很多小仙女熬夜越來越嚴重。

但是熬夜會使肌膚的新陳代謝速度變慢，導致臉上堆積很多的角質無法自然脫落，因此引發了一系列如皮膚乾燥脫皮、變得粗糙暗啞、長斑長痘等問題。由此可見，熬夜對於皮膚的傷害真的是非常的大。

熬夜對於皮膚來說真的是百害而無一利，它對皮膚造成的傷害就算用再貴的護膚品也是補不回來的。因此對於想要養出好皮膚的小仙女來說，充足的睡眠是非常重要的。保證了充足的睡眠可以有利於身體的內分泌系統排除毒素，這樣一來沉積在皮膚裏的色素也能得到減緩，從而使皮膚變得更加白皙。

而且擁有充足的睡眠之後，臉部會看起來更加紅潤有氣色呢!各位小仙女們也可以在睡眠前喝一杯鮮奶，這樣更有助於睡眠，同時還能很好的養膚呢!

2、保持良好飲食習慣

很多仙女一直以爲只要皮膚上的護膚工作做好了，就能養出好皮膚。但實際上飲食習慣對於皮膚的影響是非常大的。女孩子很多都喜歡甜食，但是過量的甜食會增加體內中的糖分，從而使皮膚失去它原有的光澤與彈性。

而且相對於辣椒，高糖食品更易引起臉上出現爆痘，閉口等問題。同時過度的吃過辣或者高油的食物，也會造成皮膚長粉刺或者敏感。各位小仙女們可不要只關注護膚品，更應該內外調養，這樣才能輕鬆的養出好皮膚呢!

日常生活中，各位想要養好皮膚的仙女一定要把握好糖分的攝入，不然真的是很難養出乾淨柔嫩的皮膚的。而且應當多吃水果和蔬菜，它們對皮膚的作用可是很大的。如番茄可以美白，檸檬可以淡斑，紅棗可以潤膚。天然的水果不僅有美容養顏的作用而且它們不像護膚品一樣有化學成分，對於皮膚來說更加溫和。

小仙女們也可以每天都喝上一杯牛奶，它可以有利於體內新陳代謝的進行，這樣一來臉上的痘痘問題就可以解決了呢!

3、補水保溼要做好

想要養出好皮膚，護膚可是關鍵，在護膚步驟中，補水保溼這一環節更是重中之重。夜晚睡覺時我們皮膚的新陳代謝速度很快，因此充分的補水保溼能夠爲皮膚提供足夠的水分，這樣一來早晨起來的時候纔會擁有一張水潤乾淨的臉呢。如果不注重補水的話，皮膚在乾燥的天氣裏很容易變得粗糙長細紋，且很容易被凜冽的風吹的發紅發癢。

同時補水保溼做不好，也很影響化妝的效果，極易造成底妝斑駁，脫妝的問題呢。適當的補水還能達到清潔的效果呢!

要想補水保溼的效果好，就要選擇合適自己的產品。小仙女們可以選擇含有透明質酸的面膜，它可以改善皮膚的營養代謝，從而使臉部皮膚變得光滑細膩。在補水的同時還能有效的修復皮膚的表皮組織呢!同時油性皮膚的小仙女也可以選擇質地比較清爽的潤膚水，不僅可以大量的補充水分還便宜大碗，很適合學生黨。補水也不能只用護膚品，多喝水也是補水的一個好方法喔!