冬天大概多久洗一次澡比較好
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冬天大概多久洗一次澡比較好,相信你身邊一定有喜歡洗澡的人,即使大冬天也要每天洗澡。洗澡是好的,但是冬季到底幾天洗一次澡最科學?下面和小編來看看冬天大概多久洗一次澡比較好。
冬天大概多久洗一次澡比較好1
冬天3~5天洗一次澡最合適,如果不經常在室外活動,並且沒有出汗,可以5天清洗一次,若是乾性皮膚,可以1周清洗一次。冬天洗澡太勤了對皮膚並不健康,可能會導致脫皮現象,皮膚變得非常敏感。
冬天氣溫比較低,人們都穿着厚厚的一層衣服,並且冬季的氣候非常乾燥,人們出門的次數比較少,因此不必每天都洗澡,如果洗澡太頻繁的話,皮膚會有一種緊繃感,並且缺乏彈性,若每天都洗澡的話,會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。
不要以爲冬天的天氣比較寒冷,因此就使用溫度過高的水,如果用溫度太高的水洗澡,會讓肌膚變得很乾燥,出現發紅、瘙癢的現象。冬天洗澡使用適宜的溫度就可以,最好不要超過40度,接近人體溫度就可以。
冬天洗澡太勤的話,容易傷害皮膚的角質層,從而出現瘙癢的情況,同時皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病,或者變得極爲敏感。如果是老人的話,建議7~10天洗一次澡,年輕人可以5天清洗一次,如果是油性皮膚,可以2~3天清洗一次。
冬季氣候比較乾燥,皮膚處於乾燥的環境,再加上較頻繁地洗澡,皮脂被沖淡,導致皮膚就像缺水的田地,出現龜裂,易受到外界刺激。
洗澡的正確順序
正確的洗澡順序應該是:洗臉洗身洗頭。
洗澡常犯的錯
1、緊鎖門窗
絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行爲極易導致一氧化碳中毒。
中毒者輕則頭暈、噁心、皮膚蒼白、意識模糊等,嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。
2、地面溼滑
洗澡濺出的積水,稍不留神就會使人滑倒。
3、洗澡時間過長
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易因腦缺血發生意外。
因此,盆浴以20分鐘爲宜,淋浴控制在10分鐘以內即可。
4、水溫過高或過低
水溫過高或過低,都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右爲宜。
洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮,血壓升高,加重心臟負擔。
冬天大概多久洗一次澡比較好2
洗澡洗掉的不僅僅是髒東西
蓮蓬頭的水流可以沖刷掉在外奔波一天所沾染的灰塵,而在冬天我們有厚實的衣服擋着,洗澡時洗掉的更多的,其實是自身皮膚表面脫落的角質細胞,也就是常說的搓澡“泥” 。
雖然這“泥”看起來很髒,讓人不舒服,但是這卻是人體“屏障”的重要組成,如果我們在洗澡的時候將這些完全搓去,就會使得我們的人體“屏障”消失,使得較爲稚嫩的皮膚暴露在空氣中,更容易受到外界的`刺激以及水分的流失揮發。
過度清潔會帶來皮膚問題
在沐浴乳或者肥皂作用下,我們皮脂腺分泌的那一層皮脂也會被一同洗去,洗完之後會有一種很清爽的感覺。但不久之後,就有可能就發現自己的皮膚癢癢的,很多地方比較紅,而且皮膚看上去比較乾燥。此時全沒有了剛剛洗完澡那樣的愉悅感了。
在冬季有一種皮膚瘙癢症的發作就和皮脂的過度清除有關。這種瘙癢症,一到冬天,皮膚上就起小白皮屑,還癢得不得了,它好發於老年人,而之所以常見於老年人,尤其是冬季好發,其中的一個原因就是——乾燥。
老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化,使得皮膚表面對於維繫皮膚屏障功能具有重要意義的皮脂缺乏,再加上冬天乾燥的外因,使得老年人皮膚乾燥的問題尤爲明顯,一到冬天皮膚上輕輕一抓就有許多小白皮屑,癢得不得了,從而進入越抓越癢、越癢越抓的惡性循環。
而現在皮膚瘙癢症在一些年輕人中的發生情況也有一定的上升,究其原因就在於過度清潔,使皮膚的屏障功能受損。
冬天應該多久洗一次澡?
我們建議,對於年輕人來說冬季一般是2~3天洗一次最科學,而對於老人來說則是3~5天洗一次即可。但如果實在每天不洗澡會覺得心理上難受,那洗後一定要用保溼乳液塗全身,爲皮膚增加一層保護膜,防止皮膚水分蒸發太快而導致的乾燥瘙癢。
冬天洗澡的注意事項
冬季的浴室往往也是很多緊急情況的發生地,根據北京醫院急救部門的統計,一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是冬季洗澡時最易出現的意外,而這些意外都有可能引發生命危險。
冬天大概多久洗一次澡比較好3
是否應該每天都洗澡?
這是很多人存在的一種“做法”。其實,並不建議大家每日都洗澡,您要明確洗髮水、沐浴乳雖然安全,但是它們的存在不僅會帶走您身體表面的“髒東西”,同時還會帶走您的“皮脂”。皮脂是皮膚表面類似一種“油”的物質,它的存在能夠保護皮膚,可以減少皮表層的水分蒸發。
言於此,如果您的洗澡頻率過高,那無疑會讓您的皮膚更加乾燥,甚至會增加瘙癢等問題的出現概率。
冬天,隔多久洗一次澡更健康(科學)?
其實,這個時間並沒有“嚴格規定”,請您根據自己的實際情況(工作類型、身體的代謝程度、外界溫度等)制定。
之前中國皮膚科協發佈過一則《中國皮膚清潔指南》,該指南建議一般情況下可以2—3天洗澡一次,在寒冷的冬天或者乾燥天氣成年人可以3—5天洗澡一次,老年人建議5—7天洗澡一次;一般經常運動的人羣或者炎熱的夏季可以每天洗澡。
洗澡的時間不應該過長:
這是許多人存在的一個“誤區點”,洗澡時間其實並不應該太長,一般建議控制在10分鐘以內,老年人可以適當延長(不建議超過20分鐘)。
洗澡,一個健康順序送給您:
洗澡,其實也是有順序的,您可能認爲從上往下洗很不錯,其實而言並非如此。建議您可以“先洗臉,再洗身體,最後再去洗頭”。
至於說原因,空氣中的灰塵、雜質等髒東西更容易附着在您面部毛孔中,建議可以在洗澡的第一時間將這些物質清除掉(熱壞境可以讓您的毛孔擴張)。另外,頭皮的血管相對豐富,直接淋水沖洗不免會增加刺激,特別對於一些老年人而言,甚至會增加心腦血管疾病的發生風險,所以建議您最後再洗頭,全身都適應溫度之後,“洗頭”纔會變得更加安全。
不必每次洗澡都“搓泥”:
搓泥對於身體本身是一件存在傷害的事情,不建議各位每次洗澡的過程中都搓出來泥,搓泥這個習慣會搓掉您的皮脂層,甚至會搓掉角質層,這樣其實是減弱了對於外界有害物質的屏障。
洗完澡並不建議馬上睡覺:
這是很多人喜歡的一種“舒服習慣”,特別對於一些男性朋友而言。但是洗澡之後您皮膚的毛細血管本身存在擴張,全身的血流速度加快,身體會進入清醒狀態,此時其實更不容易入睡;建議您在洗澡後1—2小時後再入睡。
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