泡溫泉注意事項
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泡溫泉注意事項,衆所周知,溫泉水有着多種功效和作用,因此多泡溫泉有利於促進我們身體健康,讓我們的血液更流通,給我們帶來非常多的好處。下面我們一起了解一下泡溫泉注意事項吧。
泡溫泉注意事項1
泡溫泉是一種自然療法,泉水中的化學物質可刺激神經,調節內分泌及免疫系統。雖然泡溫泉對身體健康有諸多益處,但仍有許多注意事項要遵循,否則會對身體有損害。
肚子餓的時候
肚子餓的時候,不能馬上泡溫泉,因爲空着肚子泡溫泉很容易發生頭暈、嘔吐及疲倦的情況。
非常累的時候
如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常勞累,不宜馬上泡溫泉,不然會越泡越累。
睡眠不足或熬夜
在睡眠不足或是熬夜的情況下,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會導致休克或腦部缺血。
心跳變快的時候
心情特別激動、心跳變快的時候,不適合泡溫泉。
飯後或酒後
溫泉的溫熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,喝酒過多時易引起頭暈,發生摔倒的意外。
溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制人體的消化吸收功能。因此飯前30分鐘和飯後1小時內最好別泡溫泉。
體質很差時
營養不良或是大病初癒、體質很差時,不能泡溫泉。
心臟病或高血壓患者
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,泡溫泉之前,要先慢慢地用溫泉水擦身體,再泡溫泉,纔不會影響血管的收縮,且每次泡最好不超過20分鐘。
癌症、白血病患者
癌症、白血病患者不適合浸溫泉,因爲容易刺激新陳代謝,使身體很快地變衰弱。
急性感冒及傳染病患者
急性感冒、急性疾病及傳染病病人,最好不要去泡溫泉。
糖尿病患者
糖尿病患者不宜長時間浸泡在溫泉中,以免出汗過多,造成脫水,引起血糖變化。而且大多數的糖尿病患者都伴有周圍神經病和血管病變,手掌、腳掌感覺異常,對溫度的敏感度較差,容易因爲長久浸泡造成燙傷。
女性生理期
女生生理期來時或前後,懷孕的初期和末期,最好暫時不要浸溫泉。
泡溫泉注意事項2
能改善不適,治病不現實
溫泉水的保健意義取決於水溫及成分。不同溫度的水,對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間,具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用,對頭痛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間,具有神經興奮的作用,能擴張血管、改善血液循環、增進新陳代謝,促進病變產物的排出和吸收,有助於組織機能的恢復,但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
溫泉水成分不同,治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循環,減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於皮膚,形成一層碳酸氣氣體膜,從而刺激皮膚感覺神經末梢,改善皮膚酸鹼度,增強皮膚的抵抗力,且可改善膚質,起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用,對調節皮膚角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態,起到緩解精神壓力、保健理療的作用,對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程,單靠溫泉或某一種方式養生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態,想通過泡溫泉治病是不可取的,也是不現實的。
泡溫泉不是時間越長越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品,否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手向身上潑淋泉水,適應水溫後再全身浸入,這樣可給身體一個適應的時間,且可避免水溫過熱對皮膚的刺激。一般來講,溫泉泡浴的時間長短是根據泉溫來定的`。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘,適應之後,可適當延長至20~30分鐘,而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡,在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長,一是增加心臟負擔,二是破壞皮膚脂膜,引起皮膚乾燥、瘙癢。
間斷式重複浸泡有利於身體充分吸收溫泉中的礦物質。泡溫泉時身體處於溫度較高的環境中,尤其是高溫浴,血液循環加快,身體也會散失一部分熱量,水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加,會出現出汗、口乾或胸悶等不適,每次浸泡之後應上池邊歇歇,適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料,能爲機體補充水分、電解質和能量,可被迅速吸收)或淡鹽水,溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。
溫泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體,以便保持身體吸收的礦物質成分。皮膚乾燥,如容易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人,泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液,以免皮膚水分大量散失引起不適。
過飢過飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好,但並非時時皆宜。以下幾種情況不宜泡溫泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡,因泡浴時加速血行,消耗身體能量,上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡,若飽餐後泡浴,消化道的血流量相對減少,使消化功能減低,易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來說飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高,血液循環加快,心臟耗氧量增加,且泡溫泉時體溫升高,出水後又下降,短時間內引起血管擴張和收縮,這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗,消耗熱量,引起血糖的驟然降低,容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,對溫度的敏感度下降,易造成皮膚的燙傷,不易癒合。
對於較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者,規律服藥且臨牀症狀穩定的前提下,可以泡泡溫泉,但水溫不宜過高,時間不宜過長。
此外,懷孕及處於生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病,皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現破損、傷口時,疾病感染機會增加。對敏感性皮膚而言,泉水中某些化學成分的刺激會導致浴後皮膚乾燥、瘙癢。
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