冬季泡腳益處多 健康泡腳註意5事項
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【導讀】:冬季氣溫低,大多數人都會感覺手腳冰涼,而泡腳無疑是最佳的暖身方法。與此同時,大家若想讓泡腳發揮出更好的養生效果,就需要注意以下5大事項哦!
冬季泡腳的好處
1.促進腳底的血液循環 人體的腳底處於身體的最底部,在冬季,循環的不是十分充足,泡腳有利於血液循環,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分,泡腳可以通過神經反射來治 療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的,每次泡腳時間最好爲半個小時。
2.促進新陳代謝 泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。
3.能緩解頭痛 將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。
4.治療一些疾病 經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5.能幫助退熱 對於感冒發熱,熱水泡腳有利退熱。
冬季泡腳註意事項
1.肚子太飽或者很餓的時候,不要泡腳。因爲泡腳會影響胃部的供血,這個時候泡腳對胃的傷害比較大。
2.泡腳後不要馬上睡覺,要趁着腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之後再入睡。
3.糖尿病患者應特別留意水溫高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
4.腳氣患者要小心感染,患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5.老年人泡腳不要太久,泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。
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