哭對身體好嗎

哭對身體好嗎，哭泣是人的一種情緒發泄方式，很多人以爲哭這種一般意味着壞情緒的發泄方式是不好的，但是偶爾適當的哭泣對我們身體大有好處，現在分享哭對身體好嗎的內容。

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哭泣的好處

哭泣可以幫助我們排毒

與我們平時出汗、呼氣等行爲一樣，哭泣流出的眼淚也能夠帶走我們體內由於壓力等負面情緒生成的毒素，同時幫助我們釋放情緒，減少毒素的生成。

關於這一點，美國的生化學家佛瑞做過實驗，他讓一批參與實驗的人看令人感動的電影，並將他們哭泣的眼淚收集進試管中。過幾天再用洋蔥催淚的方式讓同一批人哭泣，並收集眼淚。

根據結果顯示，因看到感人而悲傷的情景流下的眼淚中含有兒茶酚胺，但洋蔥眼淚中沒有這種成分。兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的化學物質，如果體內含量過多，容易導致心腦血管疾病，嚴重甚至會致死。這項實驗同時向我們證明了負面情緒會產生有毒物質，眼淚可以排出有毒物質。

哭泣可以滋潤眼睛，保持健康

我們都知道眼睛乾澀痠痛需要用眼藥水緩解一下，但是眼藥水的成分畢竟不夠純天然，長期使用還是對我們的眼睛有不小的損害，能不用盡量還是不要用，尤其很多網紅的日本眼藥水，刺激性很大。除非遵醫囑，自己還是不要隨便用哦。

而眼淚作爲人類身體產生的天然液體，裏面含有一種人體自衛物質“溶菌酶”，這種物質可以殺死一些侵害眼睛的細菌，讓眼睛減少生病的可能性。同時淚水含有大量的水分，可以很好的滋潤我們的眼睛，防止眼睛乾澀，保持眼部的健康。

但哭泣也要適度，過多的哭泣對眼睛的傷害是大於好處的。

哭泣能夠加速傷口癒合

蘇聯曾有科學研究小組做過實驗，在小白鼠的身上造成一些輕傷，然後刺激其流出眼淚，結果發現小白鼠的傷口的癒合速度變快了，傷口結痂的時間比平常減少了12天。而小白鼠的淚腺被摘除後，其傷口反而裂開了。

科學家們認爲，淚腺的分泌物中有些物質是可以進入血液對人體的某些部位產生治療效果的，不過這些物質還沒有被發現，但已經可以通過實驗證明，淚腺的物質能加速癒合效果。

哭泣的缺點

適度的哭泣對身體有益處，但哭多了帶來的壞處遠大於益處。之前有新聞就出現過，因爲長期哭泣導致視力下降或失明的不在少數。

而哭泣的時候我麼你的呼吸大多是急促的，嚴重的時候容易導致大腦缺氧，呼吸受阻甚至心律失常，所以千萬不要太脆弱，遇到一點困難就哭泣。

無論是無聲的哭泣還是嚎啕大哭，都會對我們的嗓子和聲帶產生一定的影響，過度的哭會引起炎症或失聲等問題。

爲什麼哭泣能減壓？

首先，就如同上面說的，哭泣幫助我們排出了身體的毒素，這本身就是一種令我們身體輕鬆的方式。

其次，哭泣能讓被壓抑的負面情緒得到有效的釋放，起到自我安慰和提升情緒的作用。一般人們哭泣後，情緒強度會降低40%，因此哭泣是比較有效的排壓方式。

但壓力同樣有利有弊，適度的壓力可以讓我們更充滿動力，壓力全無也不是什麼特別好的事情。

但是一旦情緒得到了釋放和宣泄後，就絕對不能再哭了，否則只會讓大家的心理防線越發的脆弱不堪，越來越愛哭，導致很多不好的結果發生。

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1、可以更好的釋放壓力

人之所以會哭泣是因爲情緒受到影響，觸碰了體內的一個開關，而淚腺的`存在在每個人體中起到了一個排泄的作用，我們可以看看身邊的人，一般男性的皮膚比女性的粗糙，大人的皮膚比孩子的粗糙，這是爲什麼呢？其中一個原因就是孩子和女性通常會容易流淚，排除體內的毒素。

而對於一個成年人來說，在別人面前哭泣好像很丟人一樣，特別的尷尬，或者在工作中碰到不好的事情也會哭，但是不想讓任何人發現，成熟的人一般會選擇忍耐，但是流眼淚對排解壓力有很獨特的作用。

2、流淚還可以美容

人在流淚時，壓力得到了釋放，副交感神經變會增加，福建感神經增加可以促進腸道的活動，從而使廢物排除體外，所以說，其實的環境和壓力的釋放是我們保養皮膚不可缺少的一部分，而適當的流淚就可以很好的促進皮膚的毒素排除。

3、使我們有視力

眼淚最基本的功能就是使我們有視力，淚水不僅可以潤滑我們的眼部和眼球，還可以防止黏膜脫水，所以眼淚是最好的潤滑液，但是不是刺激眼讓眼睛流淚，而是自然而然的流淚。

流淚也要適可而止，壓抑的心情得到發泄和緩解後就不要再哭了，否則就會有反作用了，憂愁的悲傷或者哭泣時間過長，胃的運動會減慢，胃液分泌減少就會影響食慾，甚至還能引起胃部各種疾病。

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而適當哭泣的好處多是一種有效的養生方式，哭泣的好處具體表現有以下幾個方面：

1、緩解緊張焦慮情緒：

如果身心長期處於的壓抑和緊張的狀態，身體就會產生大量的兒茶酚胺，對身體有不良影響，而通過哭泣，就可以把這種物質排泄出來，使身心感到放鬆，對於緩解緊張焦慮有很好的作用。

2、哭泣使心肺健康：

哭的時候，會不斷的吸氣，這種動作有利呼吸系統和血液循環，使心肺的運動變得有利身體健康。

3、滋潤眼睛：

哭能使眼睛滋潤，淚水裏面含有一種溶菌酶，這種物質可以預防眼部疾病，經常哭，還可以使眼角膜得到清洗，使眼睛保持在滋潤狀態，感到舒服，尤其是眼乾者，可以通過常常哭泣來保持眼睛的滋潤和明亮。

4、排毒

哭能使人長壽，因爲伴隨着哭泣，體內平時所積聚的一些毒素可以被排出體外，這樣能使身體變得健康，從而達到長壽的目的。

哭雖然有那麼多的好處，但是也要適可而止，不可過度，凡事過猶不及，如果哭泣過多，是會對身體造成傷害的。

1、引起胃病：

如果哭得過度，會引起胃病。因爲長時間的哭泣，胃的運動會減緩，給胃帶來傷害。

2、眼睛發炎：

哭太多，眼睛長期受淚水的浸泡，就會變得紅腫，引起炎症，給眼睛帶來危害。

哭泣沒有什麼難爲情的，想哭就哭，及早哭，不要一開始的時候拼命壓抑自己，覺得哭泣是自己不夠堅強的表現，是一種丟臉的行爲，而感到一種羞恥，等到最後積累起來爆發的時候，收不了場，要一直哭很久才覺得發泄完，時間過長就會對身體造成傷害了、

經常哭，時間不要超過十五分鐘，是一件很好的事兒，在哭的時候，也是有技巧可循的，輕聲哭泣最好，也不有失體統。不要捶胸頓足嚎啕大哭，使力太猛，哭得天昏地暗，這樣就不利於身心健康了。