哭泣對身體好嗎

哭泣對身體好嗎，哭泣是人的本能，人人都會哭，當我們難過或憂傷時，就會想哭一哭來釋放情緒，通常小孩子最愛哭，而成年人由於剋制，但這樣做其實是不好的，以下是哭泣對身體好嗎的解釋

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哭是對負面情緒或傷害的正常人類行爲。讓眼淚流淌，因爲它們對您有益。

緩解壓力：我們都認識到壓力會對我們的健康和心理健康產生影響。當我們感到壓力時，我們的身體充滿了影響一天中情緒的各種化學物質。當我們哭泣時，眼淚會通過我們的眼睛釋放化學物質，我們會變得更加舒適。

降低血壓：哭泣似乎可以降低壓力大的人的血壓和心率。壓力激素會增加心率，收縮動脈，導致高血壓。哭泣可以減輕壓力，因此也可以降低血壓。

減輕焦慮感：一些女性承認，當她們感到焦慮時，她們傾向於留在工作場所的廁所裏哭一場。哭泣可以釋放情緒，使我們立即減輕焦慮，更好地引導情緒，併爲面對的情況做準備。

止痛：我們年輕時玩遊戲時都會受傷。當孩子受傷並哭泣時，這被認爲是孩子懦弱行爲，但實際上，這是緩解疼痛的好方法。

哭泣除了有助於減輕身體疼痛和改善情緒外，還可以提高精神。當我們哭泣時，我們會迅速呼吸，這對我們有很大幫助。快速呼吸可以降低大腦的溫度，幫助我們更清楚地看事物。

平衡情緒：不僅在悲傷時流淚，在感到高興，生氣或壓力時也會哭泣。許多研究人員認爲，哭泣可以幫助恢復我們面對日常情況所需的情緒平衡。哭泣可能是身體適應這種強烈情感體驗的機制。

這是健康的第一個跡象：將孩子降生時，是最初確定其肺功能是否正常的重要跡象。他們的第一次哭泣非常重要，這是幫助孩子適應外界環境並開始自己呼吸的一件事。

哭泣對身體好嗎2

哭泣對身體是有一定的好處的：

1、哭泣能夠起到緩解壓力、宣泄情感的作用，對於精神、心理、內分泌是有一定的調節好處的。

通常是因爲遇到瑣事而煩惱不快時，就會造成負面影響，這時通過哭泣能夠得到情緒的宣泄。如果不哭泣，就會造成心理壓力過大等情況。

2、哭泣時還能夠分泌一些眼淚潤滑眼眶，對於眼乾、眼澀能夠起到適當的緩解作用。

但是經常哭泣對身體是有壞處的，因爲經常哭泣時會讓情緒出現過度的焦慮。

經常哭泣時會對人眼部的視力造成一定的影響，長期哭泣還會造成神經性頭疼、神經性偏頭疼、面部浮腫等不良的情況。

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而適當哭泣的好處多是一種有效的養生方式，哭泣的好處具體表現有以下幾個方面：

1、緩解緊張焦慮情緒：

如果身心長期處於的壓抑和緊張的狀態，身體就會產生大量的兒茶酚胺，對身體有不良影響，而通過哭泣，就可以把這種物質排泄出來，使身心感到放鬆，對於緩解緊張焦慮有很好的作用。

2、哭泣使心肺健康：

哭的時候，會不斷的吸氣，這種動作有利呼吸系統和血液循環，使心肺的運動變得有利身體健康。

3、滋潤眼睛：

哭能使眼睛滋潤，淚水裏面含有一種溶菌酶，這種物質可以預防眼部疾病，經常哭，還可以使眼角膜得到清洗，使眼睛保持在滋潤狀態，感到舒服，尤其是眼乾者，可以通過常常哭泣來保持眼睛的滋潤和明亮。

4、排毒

哭能使人長壽，因爲伴隨着哭泣，體內平時所積聚的一些毒素可以被排出體外，這樣能使身體變得健康，從而達到長壽的目的。

哭雖然有那麼多的'好處，但是也要適可而止，不可過度，凡事過猶不及，如果哭泣過多，是會對身體造成傷害的。

1、引起胃病：

如果哭得過度，會引起胃病。因爲長時間的哭泣，胃的運動會減緩，給胃帶來傷害。

2、眼睛發炎：

哭太多，眼睛長期受淚水的浸泡，就會變得紅腫，引起炎症，給眼睛帶來危害。

哭泣沒有什麼難爲情的，想哭就哭，及早哭，不要一開始的時候拼命壓抑自己，覺得哭泣是自己不夠堅強的表現，是一種丟臉的行爲，而感到一種羞恥，等到最後積累起來爆發的時候，收不了場，要一直哭很久才覺得發泄完，時間過長就會對身體造成傷害了.

經常哭，時間不要超過十五分鐘，是一件很好的事兒，在哭的時候，也是有技巧可循的，輕聲哭泣最好，也不有失體統。不要捶胸頓足嚎啕大哭，使力太猛，哭得天昏地暗，這樣就不利於身心健康了。