哭對身體有什麼害處
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哭對身體有什麼害處,人都是的有感情的,哭在我們的生活中也是很常見的,但是哭多了是對身體不太好的,小編爲大家整理好了哭對身體有什麼害處的相關資料,一起來看看吧。
哭對身體有什麼害處1
人有七情,喜怒憂思悲恐驚,每天哭屬於憂思悲,這樣會情志傷脾胃。中醫認爲:“思則氣結”,大腦由於思慮過度,使神經系統功能失調,消化液分泌減少。出現食慾不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。 情志傷肺。憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強烈悲哀時,可傷及肺。出現乾咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴重干擾之症。《紅樓夢》中,多愁善感、悲憂傷身的林黛玉,就是很好的證明。 情志傷腎。驚恐可干擾神經系統,出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,其可致人於死亡。在生活中,通過驚恐的語言暗示,而把人真的嚇死的報道,已屢見不鮮。可見,恐則氣下的危險性。
綜上所言:情志活動與內臟關係十分密切,過激的情志,是產生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀樂等情志變化,充滿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮定自如,冷靜地對待目前的複雜事情。事情過後,不要把它長期放在心上,以自尋苦惱。培養樂觀的人生態度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視爲過眼煙雲。萬事只求安心,保持精神內守,人則長壽。另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄託,這樣對預防情志過度,保證髒俯安泰,能起到積極的作用。
哭在我們的生活中比較的多見的,不高興的時候難免會哭的,因此就需要大家能控制好自己的情緒,因爲總哭的話對我們的身體健康也是不健康的,上面介紹的就是哭對我們身體的壞處,想必看完之後有所瞭解了,偶爾哭還是可以,常哭的話會嚴重影響到我們身體健康的。
哭對身體有什麼害處2
而適當哭泣的好處多是一種有效的養生方式,哭泣的好處具體表現有以下幾個方面:
1、緩解緊張焦慮情緒:
如果身心長期處於的壓抑和緊張的狀態,身體就會產生大量的兒茶酚胺,對身體有不良影響,而通過哭泣,就可以把這種物質排泄出來,使身心感到放鬆,對於緩解緊張焦慮有很好的作用。
2、哭泣使心肺健康:
哭的時候,會不斷的吸氣,這種動作有利呼吸系統和血液循環,使心肺的運動變得有利身體健康。
3、滋潤眼睛:
哭能使眼睛滋潤,淚水裏面含有一種溶菌酶,這種物質可以預防眼部疾病,經常哭,還可以使眼角膜得到清洗,使眼睛保持在滋潤狀態,感到舒服,尤其是眼乾者,可以通過常常哭泣來保持眼睛的滋潤和明亮。
4、排毒
哭能使人長壽,因爲伴隨着哭泣,體內平時所積聚的一些毒素可以被排出體外,這樣能使身體變得健康,從而達到長壽的目的。
哭雖然有那麼多的好處,但是也要適可而止,不可過度,凡事過猶不及,如果哭泣過多,是會對身體造成傷害的。
1、引起胃病:
如果哭得過度,會引起胃病。因爲長時間的哭泣,胃的運動會減緩,給胃帶來傷害。
2、眼睛發炎:
哭太多,眼睛長期受淚水的浸泡,就會變得紅腫,引起炎症,給眼睛帶來危害。
哭泣沒有什麼難爲情的,想哭就哭,及早哭,不要一開始的時候拼命壓抑自己,覺得哭泣是自己不夠堅強的表現,是一種丟臉的行爲,而感到一種羞恥,等到最後積累起來爆發的時候,收不了場,要一直哭很久才覺得發泄完,時間過長就會對身體造成傷害了.
經常哭,時間不要超過十五分鐘,是一件很好的事兒,在哭的時候,也是有技巧可循的,輕聲哭泣最好,也不有失體統。不要捶胸頓足嚎啕大哭,使力太猛,哭得天昏地暗,這樣就不利於身心健康了。
哭對身體有什麼害處3
適當哭泣的好處
1、爲身體排出毒素
眼淚的形成需要各種腺體參與合作而成,人們在情緒激動的時候容易分泌出有害的物質,這些物質會留在淚水裏。淚水經過各種腺體和神經傳遞的時就很容易引發神經衝動,身體爲了分解淚水中的毒素,自然要分泌一些分解酶出來,但是淚水的中的毒素並不能完全被分解開。當眼淚流出眼眶後,部分積在淚水中的毒素就會被一同帶出來了。
所以說,女人們想哭的時候要痛快地哭。千萬不要強忍淚水,不然沒能分解掉的毒素就會隨着淚水殘留在身體裏,爲身體增加負擔。
2、滋潤眼睛
據瞭解,淚水中含有一種人體自衛物質,那就是“溶菌酶”。這種物質可以殺死一些侵害眼睛的細菌,讓眼睛減少生病的可能性。同時淚水含有大量的水分,可以充分的滋潤眼睛,讓眼睛變得水汪汪的。
3、緩解壓力
壓力大了,而女人又沒有其他途徑釋放的話,不妨痛苦的哭出來,通過哭泣讓壓力釋放。因爲當女人哭過之後,內心會感到十分地舒暢,讓女人恢復平靜,回到理智。所以說,女人有壓力時,不妨哭一哭,尤其是在婚姻中出現矛盾的時候。千萬不要一直忍着,長期壓抑自己的情緒,是很容易抑鬱的。
哭過多有什麼危害
上面雖然說了女人流淚對身體健康有益,但是那是在適度的情況下。要是女人沒日沒夜地流淚的話,這就是不健康的行爲了。女人們過度流淚對健康沒有半點好處,所以說,女人流淚排毒要適可而止。
1、會損害聲帶和嗓子
人在流淚的時候一般都會伴隨着喊聲,一直流淚並且一直伴隨着喊聲的話,你的嗓子和聲帶都會受到損傷的。這也是爲爲什麼人流完淚,哭泣之後嗓子會啞掉,而且喉嚨發乾、疼痛的原因。
2、容易出現頭暈
一直流淚的時候,尤其是大聲哭泣的時候,女人的呼吸總是特別急促。這樣的情況嚴重的時候,容易導致大腦缺氧(或血),大腦沒有血液或是氧氣及時滋養的話,很容易導致神經出現異常,錯是神經發出異常的信號,導致女人們出現頭暈的現象。
3、容易導致眼睛發炎
眼睛一直流淚的話,眼睛除了會出現水腫、充血等問題,還容易發炎,導致眼睛生病。所以說,女人們流眼淚要適度。
4、容易出現“玻璃心”
一般愛流淚的人,都是比較感性的。隨便一個理由都能讓她流淚不止。經常流淚的話,時間長了就會變得遇到事情就開始流淚,內心的承受能力不斷下降,情感和性格都會變得十分的脆弱,漸漸地變成“玻璃心”。
緩解壓力的方法
1、放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的`人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
2、不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
3、不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有着許多優點的,只是老闆沒發現而已。
4、一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因爲女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
5、每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等,而不考慮你的工作。
6、說出來或寫出來你的擔憂
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎和氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現:後一組的人很少因爲自己的病而感到擔憂和焦慮。
7、不管你有多忙碌,一定要鍛鍊
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起牀時進行一些伸展練習都行。
8、享受按摩的樂趣
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
結語:適當哭泣可以幫助我們排除體內毒素、緩解壓力。可是若是總是動不動就流眼淚很容易就會出現頭暈的現象,哭過了對眼睛也會造成一定的影響,還會形成“玻璃心”。除了通過哭可以緩解壓力之外,小編在文中介紹的幾種方法都可以用來緩解壓力、放鬆心情。
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