孕婦消腫菜譜都有什麼
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孕婦消腫菜譜都有什麼?在日常生活中,女性在懷孕期間是要很注重飲食的,有些孕婦在懷孕的過程中會有水中的情況,下面小編爲大家分享孕婦消腫菜譜都有什麼,一起來看下吧。
孕婦消腫菜譜都有什麼1
1、少吃寒涼食物依照食材對人體的影響,中醫將食材分成5大類:平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物。“氣虛且有溼氣的人,宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬於寒性食物,因此中醫會建議大家少吃生菜沙拉。至於青菜,最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調。”
2、多吃健脾補血食物水腫的問題多屬於脾胃不足、氣血虛弱所致,孕媽咪在食物的選擇上,以具有健脾補血的食物爲主,例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實等。
3、輪流吃四類食物雖然說水腫者應多吃平和及溫性食物,但醫師也點出,一般人通常不會單純屬於一種體質。她說:“不少孕婦下冷上熱,也就是下肢水腫,但合併有燥熱、便祕、睡不著覺等現象,因此如果一直單獨食用溫性食物,身體就會越來越燥熱,總之,平常應該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物。”
孕婦消腫菜譜都有什麼2
孕婦菜譜大全
烏梅粥
食材:烏梅、大米、老冰糖
步驟:
1、將烏梅清理去皮,大米清理乾淨整潔預留。
2、鍋中放入烏梅,加上適當涼水煮沸,去除烏梅渣,留出烏梅汁。
3、將大米放入烏梅汁中,放入小量老冰糖調味品,將粥燒開就可以。
PS:烏梅有澀腸治療腹瀉、生津止渴之功,吃起來美味可口的,能緩解孕媽媽孕吐反應,適合孕早期的孕媽媽服食。
山藥排骨湯
食材:山藥300克、豬大骨400克、食用鹽
步驟:
1、將豬大骨清理綽水,去除血沫,撈出預留。山藥去皮切成片預留。
2、鍋中放入小量食用油,將豬大骨稍微爆鍋一下,接着放入適度涼水,低火煮50分鐘左右。
3、放入切完的山藥,再低火煮大概二十分鐘左右,將山藥完全燒開。
3、山藥燒開之後,放入適度食用鹽調味品就可以。
PS:山藥中帶有澱粉質、粘液質和蛋白質,很容易被人體消化吸收,有利於改善體質虛寒,適合孕中期的孕媽媽服食。
紫薯燕窩粥
食材:燕窩3克、紫薯100克、老冰糖
步驟:
1、將燕窩泡發清理,挑去微小的.燕毛,撕成小條預留。大米和紫薯清理預留。
2、把大米和紫薯放入鍋中,加上適當純淨水熬出粘稠的粥。
3、燕窩放入燉鍋中,加上適當純淨水和老冰糖,隔水燉煮二十分鐘左右。
4、把燉好的燕窩放入紫薯粥中,攪拌均勻就可以。
PS:紫薯燕窩粥營養元素十分高,能潤肺止咳補陰、促消化、滋陰降火健脾開胃,緩解食慾減退和便祕,提升孕媽媽的食慾,讓肚子裏的寶寶能夠健康成長。
燕窩牛奶核桃露
食材:新鮮核桃,燕窩、新新鮮牛奶、老冰糖
步驟:
1、燕窩用清小泡發,去除雜眉清除乾淨整潔,把處理好的燕窩放入燉鍋中,隔水燉煮二十分鐘左右
2、核桃肉和新新鮮牛奶此外放入豆槳機中,加上純淨水,搞成漿,用金剛紗過濾掉核桃肉渣。
3、牛奶核桃肉漿水稍微升溫,放入適度老冰糖調味品。
4、將烹煮好的燕窩放入牛奶核桃露中,攪拌均勻就可以。
PS:燕窩中含有許多的燕窩酸,能促進新陳代謝和提升孕婦免疫力,促進嬰兒發育。
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