指針法讓我們強體又健腦
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指針法讓我們強體又健腦,運動的花式繁多,千奇百怪地健身方式吸引了許多人去嘗試,最近我就瞭解到了一個能夠讓我們強體健腦的好方法,今天小編就分享給大家有關指針法讓我們強體又健腦的相關文章。
指針法讓我們強體又健腦1
最實用的健身養生方法。
1、坐在椅子或沙發上,靠背,頭稍後仰,雙目微閉,消除雜念,心平氣和,雙手向後做護住後腦勺狀,用兩個大拇指在後頸部及耳垂後凹陷處,找準天柱穴、風池穴、翳風穴,依次按壓、按摩這3對穴位。每對穴位按壓幾分鐘至十幾分鍾。此法可隨時隨地做,尤其是伏案工作超過一小時後做指針按壓,會感到雙眼明亮,頭腦輕鬆。
2、取坐姿,雙腿稍微前伸,用雙手大拇指用力按壓左右兩腿的足三裏穴,幾分鐘至十幾分鍾。經常這樣做對健身強體有特殊作用。
3、除了指針,還要加上慢跑、游泳等運動,因爲這是最好的排毒和減肥方法。中醫講究“運則行,動則通,氣血不行、不通則淤,淤則百病生”,因而如果可以,每天早晨要堅持慢跑40分鐘,如果沒有特殊情況,下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統的健康和四肢強壯,還有利於全身機能的增強。更多關於運動保健的內容,推薦閱讀:運動健身,男女要警惕十種危險信號
指針法讓我們強體又健腦2
石學敏:人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。“上”保持靈敏、充沛的腦力;“中”保持通順、暢快的胃腸消化系統;“下”保持兩條強壯、有力的腿。
“人老身不老”是很多人追求過卻總難達到的“境界”。而中國工程院院士石學敏教授,這位享譽海內外的中醫鍼灸學專家卻做到了這一點。
40多年來,石學敏一直活躍在工作第一線。他至今仍然堅持每天上午查房、指導下級醫生臨牀實踐,下午從事研究工作,做國家級課題研究,不知疲倦。
人體保健要注重“三位一體”
爲何石教授能保持如此的精力?他說,人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。即“上”保持靈敏、充沛的腦力;“中”保持通順、暢快的.胃腸消化系統;“下”保持兩條強壯、有力的腿。而達到這個目標的方法就是指針加運動。可以說,這是石學敏集自己40多年養生經驗而提煉出來的“石氏祕訣”。
養生的奧妙在於堅持
除了指針,還要加上慢跑、游泳等運動,因爲這是最好、最廉價和最實用的排毒和減肥方法。中醫講究“運則行,動則通,氣血不行、不通則瘀,瘀則百病生”,因而石學敏每天早晨都要堅持慢跑40分鐘,如果沒有特殊情況,下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統的健康和四肢強壯,還有利於全身機能的增強。石學敏特別提醒說,指針加慢跑、游泳等健腦強體的保健方法最忌三天打魚兩天曬網。
近年來,社會上掀起了“中醫養生熱”,那麼石學敏怎麼看待這個現象呢?他認爲,如今的中醫養生熱,說明廣大人民羣衆對中醫的信任,喜歡中醫,相信中醫的人越來越多,現在關於中醫養生類的書籍、報紙很多,教給人們自我保健的知識,這樣很好。但養生不是一蹴而就的,要持之以恆,堅持不懈。急功近利,不能堅持者,就體會不到其中的奧妙。
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